Esu apsėstas kokteilių. Iš tikrųjų bandžiau visą savaitę gerti tik kokteilius vien dėl savo malonumo, bet galėjau trukti tik kelias dienas (šokiruojantis). Man patinka mintis, kad į kokteilį galite įdėti beveik bet ką (išskyrus kopūstus), ir jis vis tiek bus skonis gana geras. Su kopūstais galiu įdėti tiek daug kitų ingredientų, kiek noriu, ir jie vis tiek bus skonio kaip tik kopūstai.
Nors tu gali pasigaminkite savo sveiko kokteilio su minimaliomis kalorijomis ir be viso pridėto cukraus, kartais tai tiesiog nėra pasirinkimas. Kai skubate pereiti iš vienos klasės į kitą, iš kokteilio Jamba sultys gali būti tobulas dalykas, kuris jus sulaikytų. Tiesiog saugokitės glotnučiai, prikrauti cukraus ir galbūt išbandykite vieną iš šių sveikų „Jamba“ sulčių kokteilių. Kai kuriuose iš šių gėrimų vis dar yra tiek pat cukraus, kiek skardinėje kokakolos, tačiau bent jau dalis šio cukraus gaunama iš vaisių ir sulčių natūraliai.
#SpoonTip: pasirinkite mažą dydį. Hey gali būti šiek tiek mažiau sotus, juose yra daug mažiau cukraus.
1. Oranžinė morkų karma
Williamas OuYangas
Apelsinų morkų karma, turinti tik 180 kalorijų ir 38 gramus cukraus, nėra blogas užkandžių pasirinkimas. Tai morkų sulčių mišinys, saldintas mangais ir bananais. Šis gėrimas yra puikus šaltinis Vitaminai A ir C .
du. „Apple 'n Greens“ kokteilis
Ak, Kale. Šiame kokteilyje yra dvi porcijos vaisių ir viena daržovių porcija. Jame yra lapiniai kopūstai, tačiau obuolių ir braškių sulčių mišinys, bananai, mangai ir persikai sunkiai ragauja. Jame yra 250 kalorijų ir 45 gramai cukraus, todėl jis gali būti naudingas kaip greitas pasiėmimas prieš pamoką.
3. Braškių sūkurys
Williamas OuYangas
„Braškių sūkurys“ yra gaivus pasirinkimas, jame yra 210 kalorijų ir 45 gramai cukraus. Tai obuolių-braškių sulčių, šviežių braškių ir bananų mišinys. Šis taip pat turi daug vitamino C ir jame yra bent dvi porcijos vaisių.
Keturi. „Berry UpBEET“ kokteilis
Williamas OuYangas
Tai yra gana daug kalorijų (240 kalorijų ir 40 gramų cukraus), tačiau vis tiek yra daug mažiau nei kitų gėrimų, kuriuos galėtumėte užsisakyti „Jamba Juice“. Šis gėrimas tikrai supakuoja perforatorių su braškių, mėlynių, mišrių uogų sulčių mišinio, morkų, burokėlių, brokolių, špinatų, lapinių kopūstų, salotų, mangų ir ledo deriniu.
5. Didieji žalieji
Meredith Davin
Dar vienas žalias gėrimas! Didieji žalieji turi tik 110 kalorijų ir 17 gramų cukraus. Jame yra 3 porcijos daržovių ir maždaug 1/2 porcijos vaisių, taip pat daug pakuočių į vieną gėrimą su šviežiomis agurkų sultimis, šviežiomis obuolių sultimis, šviežiais špinatais ir kopūstais, šviežiomis citrinų sultimis ir chia sėklomis.
6. Veggie vitališkumas
Meredith Davin
Gerti daržoves yra daug lengviau, kai mišinyje yra keletas saldžių vaisių. Šis gėrimas turi šviežių morkų sulčių, šviežių obuolių sulčių, šviežių špinatų ir kopūstų bei chia sėklų. Laimei, šiame gėrime yra visos trys daržovių porcijos ir tik 23 gramai cukraus.
7. Persikų „Mango“ kokteilis
Peach Mango Smoothie yra supakuotas su 300 kalorijų, 41 gramu cukraus, tačiau jame yra 11 gramų baltymų. Jame yra persikų sulčių mišinys, persikai, mangai, sojų pienas ir „Lean Balance“, kuriame yra sojos ir pieno.
8. Persikų tobulumas
Šis gėrimas yra dar vienas saldus gėrimas su 42 gramais cukraus ir persikų sulčių mišinio, mangų, persikų, obuolių ir braškių sulčių mišinio bei braškių deriniu.
9. PB ir bananų baltymų kokteilis
Šis turbūt labiausiai tinka užkandžiams po treniruotės, kuriame yra daug baltymų. Jame yra pieno, ledo, šaldytų bananų, žemės riešutų sviesto, išrūgų baltymų stiprinimo ir dobilų medaus. Šis kalorijų kiekis yra didesnis nei 490, tačiau taip yra todėl, kad jame taip pat yra 32 gramai baltymų. Šis taip pat turi 35 gramus cukraus.
10 . Tropiniai žalieji
Angela Kerndl
Šiame kokteilyje gausu daugiau daržovių (špinatų ir lapinių kopūstų), jis saldinamas šviežiomis obuolių sultimis, šviežiais ananasais ir chia sėklomis. Jo kalorijų kiekis yra 160, jame yra tik 29 gramai cukraus.
vienuolika. Obuolių mokestis
Heather Held
Su 26 gramais baltymų šis kokteilis yra dar vienas puikus gėrimas po treniruotės. Jame yra neriebus graikiškas jogurtas, pienas, obuoliai, bananai, moliūgų sėklos, medus ir cinamonas. Jo gaunama 410 kalorijų ir 42 gramai cukraus.
Naudodami bet kurį iš šių kokteilių, galite pridėti moliūgų sėklų, chia sėklų, graikiško jogurto ar kopūstų už papildomą 0,75 USD. Kita „padidina“ yra išrūgų baltymų ar kofeino.
Negalėjau patikėti, kad išleidau 5 USD nedideliam kokteiliui „Jamba Juice“, bet galiu pasakyti, kad buvau gana patenkinta. Nors jų galimybės gali būti šiek tiek brangios ir nėra pats sveikiausias pasirinkimas, kai bandote stebėti suvartojamo cukraus kiekį, aš galiu pasakyti, kad visi jų gėrimai yra skanūs.
maisto prekių sąrašas 2 biudžetui
Nesu didžiausia „Jamba“ gerbėja, nes, mano manymu, ji yra šiek tiek per didelė, tačiau tai puikus pasirinkimas greitai papietauti tarp klasių. Aš labai norėčiau pasigaminti savo kokteilio be pridėtinio cukraus, tačiau vis dėlto tinkamas „Jamba Juice“ kokteilis gali būti santykinai sveikas pasirinkimas.
