Aš žinau tave. Aš žinau jūsų dienos režimą - jūs pabundate ryte, einate į treniruotę ir einate griebti „Jamba“ sulčių, nes bandote būti sveiki. Nesupraskite manęs neteisingai. Aš buvau ten. Aš patekau į „sveikų“ kokteilių pinkles. Nors „Jamba“ sultys vaizduojamos kaip šviežių sulčių ir ekologiškų produktų parduotuvė, iš tikrųjų yra paslėpta duobė, pilna cukraus.
Paprasčiau tariant, jūsų kokteiliuose yra dviejų rūšių cukrus. Jūsų vaisiuose yra natūraliai atsirandančio cukraus, o tada yra pridėtas cukrus, kuris yra nesąžiningai paslėptas jūsų „Jamba“ sultyse, užmaskuotas tokiais žodžiais kaip „Chocolate Moo’d Base“, „Ananasų šerbetas“ ir „Obuolių ir braškių sulčių mišinys“.
nors „Jamba“ sulčių mitybos faktai neskirkite natūraliai atsirandančio cukraus ir pridėto cukraus, dėl šio straipsnio juos visus apvyniosiu kaip vieną. Ar žinojote, kad tiek daug „Jamba“ sulčių (mažo dydžio!) Turi daugiau cukraus nei įprasta „Twix“ juosta su 48 gramais cukraus? Nors šie cukrūs yra iš skirtingų šaltinių ir, žinoma, „Twix“ batonėlyje yra daug daugiau pridėtinio cukraus, vis tiek stebina tai, kad paprastame kokteilyje yra daugiau cukraus nei nesveiko saldainių batonėlyje.
briuselio daigų salotos su spanguolėmis ir migdolais
Be ilgesnio svarstymo pateikiame septynias mažas „Jamba“ sultis, kuriose yra daugiau cukraus nei įprastoje „Twix“ juostoje.
1. Šokoladinis „Moo‘d Smoothie“
Nuotrauka mandagumo jambajuice.com
Turėdamas 77 gramus cukraus, šis kokteilis tikrai yra saldus patiekalas, o ne gėrimas po treniruotės. Atsižvelgiant į naujas USDA rekomendacijas, kuriose patariama tik 10 gramų pridėto cukraus per dieną, šis kokteilis viršija viršų. Be to, į papildomus ingredientus įeina „šokolado moo‘d bazė“. Kas yra šokolado „moo‘d“ pagrindas ir ko jis turi?
kiek laiko neatidarytas obuolių sidras
2. Bananų uogų kokteilis
Nuotrauka mandagumo jambajuice.com
Girdite „Bananų uogų kokteilį“ ir manote, kad sveika? Pakankamai klastingai, bananų uogų kokteilyje yra obuolių ir braškių sulčių mišinio, neriebaus šaldyto jogurto ir aviečių šerbeto - iš viso 59 gramai cukraus. Su ledais ir šaldytu jogurtu tai tikrai desertas, o ne sveikas kokteilis.
3. Persikų malonumo kokteilis
Nuotrauka mandagumo jambajuice.com
ar šaldytame jogurte yra pieno produktų
Aš kalta, kad pasilepinau skaniu Persikų malonumu. Vienas šio blogo berniuko gurkšnis ir aš turiu prisiminimų apie sėdėjimą paplūdimyje, knygą vienoje rankoje, o persikų malonumą kitoje. Nereikia nė sakyti, kad buvau sukrėstas ir šiek tiek nusivylęs pamačiusi, kad mano „sveikame kokteilyje“ yra apelsinų šerbeto ir persikų sulčių mišinio ir iš viso 53 gramai cukraus. Vis dėlto nemeluosiu, bet tikriausiai kartą turėsiu šį kokteilį kaip skanėstą.
4. PB šokolado meilė
Nuotrauka mandagumo jambajuice.com
Šis kokteilis priskiriamas „Viso maisto mitybos kokteilis“ kategorijai, tačiau jame yra 53 gramai cukraus ir jame yra paslaptinga „šokolado moo‘d bazė“. Nors jame yra bananų ir žemės riešutų sviesto, kuriuose yra sveikų riebalų ir sveikų cukrų, atrodo, kad ši paslaptinga „šokolado moo‘d bazė“ kaupia visą cukrų.
5. Aloha ananasų kokteilis
Nuotrauka mandagumo jambajuice.com
Palyginti su aukščiau pateiktu „PB Chocolate Love Smoothie“, jūs manote, kad kokteilyje, pavadintame „Aloha Pineapple Smoothie“, bus šiek tiek mažiau cukraus? Neteisingai! Pasirodo, kad šiame kokteilyje yra 14 gramų daugiau cukraus nei PB Chocolate Love. Tikriausiai tai susiję su ananasų šerbetu ir ananasų sultimis. Aloha ananasų kokteilyje iš tikrųjų nėra net tikrų ananasų, nors yra šviežių braškių, graikiško jogurto ir bananų. Vis dėlto saugokitės 67 gramų cukraus!
6. „Matcha“ žaliosios arbatos „Blast Smoothie“
Nuotrauka mandagumo jambajuice.com
viskas, ką galite valgyti suši Niujorko mieste
Mes visi girdime apie tai, kaip žalioji arbata ar mača (taip vadina japonai) yra naudinga riebalų deginimui ir svorio metimui. Bet būčiau nustebęs, jei šis kokteilis padėtų sulieknėti - jame yra tik neriebus sušaldytas jogurtas, ledas, sojų pienas ir žaliosios arbatos arbata. Šiame kokteilyje beveik nėra jokių maistinių medžiagų, tik 57 gramai cukraus. Kai ieškote kokteilio, pasistenkite gauti natūralių cukrų, o ne tik pridėtų cukrų.
7. „Razzmatazz“ kokteilis
Nuotrauka mandagumo jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Smagus keistas cukraus pripildyto kokteilio pavadinimas, pilnas paslėptų cukraus bombų, tokių kaip mišrių uogų sulčių mišinys ir apelsinų šerbertas. Ar galite pajusti temą, kai mes einame žemyn šiame sąraše? Paprastai visuose šiuose kokteiliuose, kuriuose yra daugiau nei 48 gramai cukraus, yra maža 16 uncijų puodelio įstrigusių tonų sulčių, šerbeto ir šaldyto jogurto. Nepaprastai svarbu, kad pasirinkdami kokteilį saugokitės tų cukraus bombų.
Turėdami tai omenyje, darykite viską, kad pasirinktumėte sveikesnius „Jamba“ sulčių variantus - nors visada gerai, kai kartą užtenka šiek tiek pasimėgauti. Tačiau atkreipkite dėmesį į klastingus cukraus vartojimo būdus jūsų dietoje.
