Rūkantis kūnas, puikios kreivės ir tobulas kūno sudėjimas. Megan Fox turi viską. Tačiau atrodyti taip nėra lengva. Jei taip buvo, bet kuris iš mūsų galėjo vaidinti filme „Transformeriai“. Megan Fox dietos ir mankštos režimas yra itin griežtas. Bet turėdamas šiek tiek disciplinos ir motyvacijos, esu tikras, kad jūs taip pat galėsite laikytis jos dietos.
Megan Fox dieta:
Megan laikosi penkių faktorių dietos, kurią jai davė treneris Harley Pasternak, ir ji gali valgyti 5 mažus patiekalus per dieną. Pusryčiams ji paprastai būna kiaušinių baltymai, todėl niekada nepraleiskite svarbiausio dienos valgio. Mėgstamiausias jos užkandis yra migdolai, kuriuose yra daug baltymų, vitamino E, magnio ir skaidulų.
ką maišyti su alumi, kad jis būtų skanesnis
Megan taip pat mėgsta kokteilius, kuriuos ji ir jos vyras Brianas Greenas gaminti vadovaujantis Harley jiems duotais receptais. Jos mėgstamiausias yra raudonasis kokteilis kuris yra paruoštas naudojant sezoninius uogos kartu su čai arbata, samteliu baltymų miltelių ir trupučiu migdolų pieno. Megan taip pat prideda obuolio sidras acto nedideliais kiekiais į jos salotas. Šis papildymas yra nepaprastai naudingas, nes užtikrina efektyvias treniruotes.
Harley jai taip pat rekomendavo japoniško maisto, nes jis yra lengvas ir skanus. Jis paragino Megan Fox valgyti lašišą, kurią ji dabar mėgsta ir vieną kartą įtraukia į savo dietą į dieną. Paprastai ji turi lašišos sašimi kartu su agurku salotos, truputis edamame ir miso sriuba.
Ko Megan Fox nevalgo:
Kaip ir daugumos dietų metu, reikia vengti tam tikrų maisto produktų, taip pat ir Meganos dietoje. Ji pasakė E! Internete, kad ji nevalgo angliavandeniai, tai reiškia, kad nėra duonos, kruopų ar burnoje tirpstančių bulvių traškučių. Vietoj to, ji gauna savo angliavandenių šaltinį nuo vaisiai ir daržovės. Tiesą sakant, jos dieta kartais gali būti tokia ekstremali, kad mažiausiai maistingas dalykas, kurį ji turi visą dieną, yra Joe puodelis.
Šokeris:
Ji netgi pasakė E! Internetu, kad ji neturi tingių dienų, kai ji sėdi savo PJ, tiesiog kramtydama maišelį su sūriu Dorito, ar mėgaudamasi sultingu, naudingu mėsainiu. Pasakyk ką? Taip, tai visiškai nieko nėra. Bet jei ji jų turėjo, ji pasakė, kad pasirinks picą ar pyragą.
Megan Fox treniruotė:
Norėdama išlaikyti gerą raumenų struktūrą, Megan naudoja pasipriešinimo treniruotes mažai ilsėdamasi, kad užtikrintų širdies darbą. Pasipriešinimo treniruotės padidina medžiagų apykaitą, degina kalorijas, vysto ir apsaugo kaulus, valdo skausmą, sustiprina dėmesį ir gali padėti sumažinti riebalų kiekį. Jos treneris sako, kad bent jau reikėtų tai padaryti 5 minutės kiekvienos treniruotės.
kaip sužinoti, ar sunokęs ananasas
Megan Fox taip pat atlieka itin intensyvią treniruotę su milžinišku kardio ir sunkiu svoriu maždaug du kartus per savaitę, o kita ji nesportuoja taip sunkiai. Jos treniruotės po kūdikio buvo vadinamos penkių veiksnių treniruote. Taip, ji turi du vaikus ir atrodo taip.
Megan treniruotės penkios fazės prasideda nuo penkių minučių kardio apatinės kūno dalies formavimo pratimas, viršutinės kūno dalies tonizuojantis pratimas, pilvo formavimo pratimas ir penkios minutės atvės. Skamba neramiai, ką?
Taigi, kitą kartą dirbdami link svajonių vasaros kūno, pasinaudokite keliais Megan patarimais ir subalansuokite tą picą su lapinių žalumynų puse.
