Tiems iš jūsų, kurie lankote katalikų kolegijas ir universitetus, gavėnios penktadieniai gali būti baisūs. Nors tai tik viena diena kiekvieną savaitę, mėsos atsisakymas penktadieniais dažnai atrodo didžiausia auka.
Jei jūs ar kas nors, ką pažįstate, jaučiasi, kad gavėnios metu penktadieniai be mėsos buvo asmeniškai nukentėję, nebijokite - šie 5 patarimai jums norėtų, kad penktadieniai be mėsos būtų metų trukmės koncertas.
1. Kiaušiniai, kiaušiniai, kiaušiniai
Colleen Dwyer nuotr
Be to, kad kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis, juos galima paruošti daugeliu būdų. Nesvarbu, ar jie yrakepta su skrebučiais, supjaustyti sūriu, sulankstyti omlete arba kietai virti ir išmesti ant salotų, kiaušiniai visada paliks jus energingi ir patenkinti.
2. Sotios daržovės
Nuotrauka mandagiai @wholefoods „Instagram“
Jei manote, kad turite pilną komplektaciją, atėjo laikas padaryti vietą ant suolo, nes baklažanai, cukinijos ir spagečių moliūgai ką tik tapo jūsų naujais MVP. Pabandykite į bet kurią iš šių trijų daržovių įdėti šviežio marinaros padažo ir mocarelos sūrio, ir jūs niekada neatsigręšite atgal.
3. Žuvys yra draugai ... ir maistas
Nuotrauka mandagiai @devourpower „Instagram“
Žinduoliai gali būti nesilaikantys ribų, tačiau niekas niekada nieko nesakė apie jūros vištieną. Tunas yra puikus penktadienio be mėsos variantas, nes jį galima kepti ant grotelių ir derinti su daržovėmis, mesti su majonezu ir dėti į salotas arba mesti ant sumuštinio su salotomis ir pomidorais.
Jei nesate tuno mėgėjas, išbandykite krevetes ar lašišaspuikus sušiir savarankiškai.
4. „Burgeriai be sienų“
Colleen Dwyer nuotr
Daugelis žmonių mėsainius sieja su jautiena, tačiau galima mėgautis šviežiu paplotėliu nejaučiant kiekvienos karvės paniekos į pietus nuo Oklahomos. Veggie mėsainius lengva rasti ir jie yra puiki alternatyva mėsingam jų atitikmeniui.
Kitą kartą, kai susigundysite sėsti į savo automobilį ir vykti į „Burger King“, išbandykite juodųjų pupelių mėsainį su pjaustytais avokadais ir šveicarišku sūriu arba „Portobello“ mėsainį su salotomis ir pipirų sūriu - nesigailėsite.
5. Makaronai
Nuotrauka mandagiai @food_ihysm „Instagram“
Jei esate kažkas panašaus į mane, galite jaustis kalti, kad bet kurią įprastą naktį pasidarote makaronų lėkštę. Na, o kas geresnis laikas pasilepinti angliavandenių turinčia lėkšte nei penktadienį per gavėnią?
Penne prie degtinės ,mac ir sūris, ir rigatoni marinara yra trys mano mėgstamiausi. Į bet kurį iš šių variantų įpilkite daržovių ar tofu ir turėsite sau tinkamą maistą, kuris paliks jus sotų ir laimingą.
