Jei esate panašus į mane, negalite praleisti savaitės be apgaulingo, gaku užpildyto meksikietiško maisto. Nors turiu pripažinti, kad buvau „Chipotle“ daug kartų nei „Qdoba“ dėl artumo, abu tinklai siūlo panašias galimybes ir patenkina skubiausius maisto poreikius. Tačiau kuri mitybos grandinė jums yra geresnė - „Chipotle“ ar „Qdoba“? Atsakymai gali jus nustebinti.
„JeepersMedia“ svetainėje „Flickr“
Maddie Lanier
Jei jūsų kelionė yra įdaryta burrito:
Pradėkime nuo vidutinio burrito užsakymo iš atitinkamų tinklų. Čia yra burrito su 12,5 colio tortilija, rudaisiais ryžiais, juodosiomis pupelėmis, kepsniu, sūriu, grietine ir gvakamole ( nes tau VISADA reikia gako ).
Chipotle - 1225 kalorijos, 61 g riebalų, 2070 mg natrio, 49 g baltymų
Qdoba - 1140 kalorijų, 46 g riebalų, 2410 mg natrio, 61 g baltymų
Gerai, todėl „Chipotle burrito“ sudėtyje yra daugiau kalorijų ir riebalų, bet mažiau natrio ir baltymų. Kodėl? Remiantis informacijos, kurią radome ant jų atitinkamose svetainėse , atrodo, kad „Qdoba“ suteikia mažesnį guako kiekį, prisidedant prie mažesnio riebalų ir kalorijų skaičiaus. Jų kepsnys taip pat prideda 5 gramais daugiau baltymų nei Chipotle, tačiau turi 130 mg natrio. Taigi akivaizdu, kad yra kompromisas. Ieškote daugiau baltymų ar norite stebėti natrio kiekį? Bet kuriuo atveju jūs suvartojate šiek tiek daugiau nei pusę savo dienos kalorijų norma su vienu iš šių pripildytų buritų.
Jei paliksite tortiliją ir eisite į dubenį:
Dabar pažvelkime į vidutinio dubenėlio maistinę informaciją. Burrito dubenyje, kuriame pateikiama ši informacija, yra vištienos, baltųjų ryžių, pinto pupelių, pico de gallo, fajita daržovių, salotų ir guačo.
Chipotle - 785 kalorijos, 34,5 g riebalų, 2050 mg natrio, 44,4 g baltymų
Qdoba- 665 kalorijos, 24 g riebalų, 1820 mg natrio, 35 g baltymų
Čia yra aiškus išsiskyrimas. „Qdobos“ dubenyje yra 120 kalorijų mažiau nei „Chipotle“, o jame yra mažiau riebalų ir natrio. Dėl padidėjusio kalorijų kiekio Chipotle dubenyje yra daugiau gramų baltymų, bet ar tikrai jums reikia tiek baltymų per vieną posėdį? Pasak dietologų , dažniausiai sėdinčiai moteriai per dieną reikia tik 46 gramų baltymų, todėl šis valgis yra beveik visas dienos suvartojimas. Jei tuo užsiimate, eikite į tai. Kad ir kurį dubenį pasirinksite, jis bus užpildytas jums naudingais maisto produktais, tačiau jei tikrai stebite, ką valgote, eikite į „Qdoba“.
Rezultatai
Abiejuose patiekaluose „Chipotle“ sudarė daugiau kalorijų ir riebalų, tačiau natrio ir baltymų kiekis svyravo priklausomai nuo patiekalų. Apskritai, Chipotle linkęs turėti didesni porcijų dydžiai nei Qdoba, dėl didesnio kalorijų skaičiaus. „Chipotle“ taip pat siūlo mažiau ingredientų nei „Qdoba“, todėl sunku pagaminti sveiką, mažai kaloringą maistą. „Qdoba“ siūlo kelių dydžių tortilijas ir net pilno kviečių tortilijas, taip pat paprastą grietinės versiją. Jie taip pat turi priedų, tokių kaip queso, kiaušiniai ir krevetės, todėl klientai gali turėti šiek tiek daugiau patiekalų.
Taigi, Chipotle ar Qdoba? Jei žinote, kas jums patinka, ir neprieštaraujate didesnei porcijos daliai, rinkitės „Chipotle“. Jei norite maišyti ir derinti ingredientus, kad pagamintumėte labiau individualų ir sveiką maistą, keliaukite į Qdobą. Bet kokiu atveju gausite sotų meksikietišką valgį.
