Kaip ir dauguma žmonių, aš turiu šiek tiek smaližių ir mėgstu jį patenkinti skaniu gėrimu. Kaip visi žinome, soda yra beprotiškai nesveika, todėl renkuosi sveikesnius variantus. Arba bent jau tie variantai, kuriuos aš apgaudinėjau, yra sveikesni. Iš tikrųjų gėrimai, reklamuojami kaip sveikos alternatyvos ar „pagerintas maistinių medžiagų kiekis“ , yra tokie pat pavojingi, kaip ir cukraus pripildyti gėrimai, apie kuriuos perspėja mūsų tėvai. Štai keletas šokiruojančių tikrų faktų apie parduodamą sveiką vitaminų vandenį, vaisių vandenį ir vandenį. Pasiruoškite baisiai tiesai. Tai yra jūsų mėgstamų sveikų gėrimų toksiški ingredientai.
Vitaminas vanduo
Vitaminwater tikrai jums tinka dėl jame esančių vitaminų ir mineralų, tiesa? Deja, „Vitaminwater“ yra dar vienas pažeidėjas, pripildytas kenksmingų ir toksiškų ingredientų.
1. Cukrus
Vitamininiame vandenyje viename butelyje yra 32 gramai cukraus. Norėdama suprasti, kiek tai iš tikrųjų yra cukraus, Amerikos širdies asociacija sako, kad moterys turėtų vartoti 25 gramai cukraus kasdien, o vyrai turėtų vartoti 37,5 gramo cukraus per dieną. Tikrai sveikame gėrime nebūtų jūsų siūlomos dienos cukraus normos.
2. Eritritolis
Kiekviename matytame produkte yra frazė: „Kvapieji + kiti natūralūs skoniai“. Mums niekada nesakoma, kokie yra šie natūralūs aromatai ar saldikliai. Taigi aš ėmiausi iniciatyvos atlikti tyrimą už jus. Vienas saldiklių, kurį naudoja „Vitaminwater“, yra eritritolis. Kartu su dirbtiniu saldikliu aspartamu (kurio yra šiame produkte) jis turi labai pavojingą šalutinį poveikį. Kai kurie šalutiniai poveikiai yra šie: nerimas, depresija, trumpalaikis atminties praradimas, fibromialgija, svorio padidėjimas, nuovargis, smegenų navikai ir yra susijęs su virškinimo trakto problemomis. Ar skamba nelabai smagu? Ir jei tai jūsų nesijaudina, tikriausiai turėtumėte žinoti, kad eritritolis naudojamas kaip insekticidas musėms naikinti. Taip, jūs geriate ką nors, kas apima ingredientą, naudojamą klaidoms naikinti.
3. Kristalinė fruktozė
Kristalinė fruktozė yra beveik gryna fruktozė (apie 98%). Tyrimai rodo, kad vartojant didelius fruktozės kiekius, gali padidėti cholesterolio kiekis kraujyje, padidėti kraujospūdis, aplink organus kauptis riebalai ir padidėti riebalų kepenų ligų rizika. Fruktozė taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį sukeliant širdies ligas, diabetą ir nutukimą. Maža to, vitamino vandenyje esančios fruktozės kiekis yra beveik toks pat kaip fruktozės kiekis a butelis įprasto kokso.
Vaisių vanduo
1. Raudoni dažai 40
Yra priežastis, kodėl žmonės kovoja su maisto produktais ir gėrimais, kuriuose yra dažiklių. Vieno tyrimo su žiurkėmis metu nustatyta, kad „Red Dye 40“ sumažina reprodukcijos sėkmę ir netgi sumažėjo naujagimių žiurkių išgyvenimo tikimybė. Panašiuose tyrimuose padaryta išvada, kad raudoni dažai 40 sukelia hiperaktyvumą vaikams, imuninės sistemos navikus žiurkėms, ir netgi teigia, kad raudoni dažai 40 gali vėžį sukeliantis . Tai atrodo pagrįsti argumentai, kad būtų išvengta maisto ir gėrimų, kuriuose yra „Red Dye 40“ ir kitų dažiklių.
baltas skonio pumpuras ant liežuvio galiuko
2. Mėlyni dažai 1
Kitas vaisių vandenyje randamas dažiklis yra „Blue Dye 1.“ uždrausta Suomijoje, Norvegijoje ir Prancūzijoje dėl žalingų veiksnių. Tyrimų metu mokslininkai nustatė, kad „Blue Dye 1“ gali prisidėti prie smegenų vėžio, slopinti nervinių ląstelių vystymąsi ir netgi sukelti inkstų navikai laboratorinėse pelėse. Nors dėl dažiklių jūsų maistas ar gėrimai gali atrodyti gražiai, jų poveikis jūsų kūnui nėra.
Varykite aromatizuotą vandenį
1. Askorbo rūgštis
Kas yra askorbo rūgštis? Askorbo rūgštis yra tai, kas maistingaisiais gėrimais teigia, kad yra vitaminas C. Askorbo rūgštis, sukurta laboratorijoje, nėra grynas vitaminas C, o dirbtinai chemiškai sukurta parduodama vitamino C forma. Tai nėra tinkamas vitamino C pakaitalas. , tyrimas rodo, kad padidėja didelės askorbo rūgšties dozės arterijų apnašų kaupimasis . Kitas tyrimas daro išvadą, kad askorbo rūgštis padidina išsivystymo riziką tulžies akmenys . Jei manote, kad dietoje trūksta vitamino C, vartokite papildus arba vartokite maisto produktų, kurie natūraliai turi vitamino C, pavyzdžiui, apelsinai ir braškės.
2. Sukralozė
Nors FDA sukralozę patvirtino kaip saugų dirbtinį saldiklį, naujausi tyrimai teigė kitaip. Vienas tyrimas teigia, kad sukralozė pakeitė žarnyno biomą mažėja naudingų bakterijų 50%. Žarnyno bakterijos vaidina svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą, todėl būtina turėti gerą žarnyno biomą. Maža to, sukralozė padidino svorį, padidino apetitą ir virškinimo problemų, įskaitant viduriavimą, dujų išsiskyrimą ir pilvo pūtimą. Be to, tai gali sukelti galvos skausmas . Nors sukralozė yra kenksminga visiems, ji yra ypač pavojinga diabetu sergantiems žmonėms. Įrodyta, kad jis padidina gliukozės ir insulino kiekį kraujyje. Taigi, nors dirbtiniai saldikliai parduodami kaip sveikesni nei įprastas cukrus, iš tikrųjų jie
Sveikos alternatyvos
Dabar, kai žinote tiesą apie šiuos gėrimus, jums gali kilti klausimas: „Ką aš tada turėčiau gerti?“. Išbandykite šviežiai spaustas sultis! Eikite į savo vietinę parduotuvę ir nusipirkite savo sulčių butelį (tik būtinai patikrinkite etiketę!) Nykščio taisyklė, jei jūs negalite lengvai ištarti ingrediento, greičiausiai jis jums netinka! Arba vietoj to išbandykite kombucha! Jei norite milžiniškos sveikatos dozės, tai yra gėrimas jums! Pilnas probiotikų, vitaminų ir mineralų, kurie stiprina sveiką imuninę sistemą, kombucha žinoma, kad jis skatina ligų prevenciją, palaiko sveiką žarnyną ir gerina psichinę sveikatą. Nereikia daugiau niekada gerti vitamino vandens, vaisių vandens ir varomosios kvapiosios medžiagos ir būti veikiamoms toksiškų ingredientų. Būk sveikas, mano draugai!
