Pripažinkite, kad jums buvo tų silpnumo akimirkų, kai užsikvėpėte kuo daugiau maisto. Taip, visi tie makaronai galėjo būti skanūs pakeliui, bet dabar jūsų skrandyje sėdi humongiškas gumulas, kuris priverčia jus beviltiškai braidyti kaip nėščia ponia. Vykstant šitam blaškymuisi kyla klausimas: „Kodėl oi, kodėl mano gyvenimas taip susiklostė?“ atrodo, kad tai vienintelis dialogas, kurį verta pakartoti.
Bet nesijaudink! Gyvenimas neturi būti toks! Maisto kūdikiui galima išvengti šių naudingų patarimų, kaip susilaikyti nuo per didelio valgymo:
1. Už akių, iš proto
Gali būti per daug viliojanti valgyti tiesiai iš ledų dėžutės, tačiau semiantis sau tinkamos porcijos ir vėl įdėjus ledus į atitinkamą vietą, kyla stebuklų. Dabar, jei norite daugiau, nutekėjimo procesas, kai reikia keltis ir eiti iki pat virtuvės, atrodo per daug pastangų. Galite ir toliau sėdėti ir žiūrėti likusį savo pasirodymą be kaltės.
2. Valgykite daugiau, kad mažiau valgytumėte
Nuotrauka mandagumo chowbellabycassie.blogspot.com
Pusę valandos prieš valgį turėkite nedidelę jogurto porciją, tai jums nepakenks ir iš tikrųjų numalšins alkį. Sumaišykite jogurtą su migdolais ar granola, kad pridėtumėte šiek tiek baltymų, kurie iš dalies užpildytų jus, kol atsiduosite didžiulei vakarienei. Tai neleis jums vėliau keliauti į tą persivalgymo kaltės kelionę. Eik tu!
3. Būkite lauke!
Nuobodulys mus visus valdė tą akimirką, kai jūs neturite ką veikti, o tuštumą galima užpildyti tik maistu, maistu ir dar daugiau maisto. Tačiau laikykitės, yra ir kitų dalykų šiame pasaulyje, kurie gali mus pralinksminti ir fiziškai nutolti nuo to pernelyg viliojančio sandėliuko ... pasivaikščiokite, paskambinkite draugui ar palikite savo namus / butą apsipirkti.
Jei negalėtum atsispirti alkiui, o to maisto kūdikiui dabar yra 2ndtrimestras ... išbandykite šiuos patarimus, kurie padės ištuštinti:
4. Pagreitinkite, sušildykite
Sandy Huang nuotr
Įrodyta, kad žalioji arbata ar kavos padidina jūsų medžiagų apykaitą (epicurious.com), o tai greitai padės ištuštinti tą maistinį kūdikį. Visiškas, jaukus jausmas, kurį patiriate gerdami šiuos karštus gėrimus, sunaikins bet kokį paskutinės minutės norą gauti daugiau maisto.
5. Paguoda ir atleidimas
Pasakykite sau, kad viskas bus gerai. Maistas kūdikis sumažės ir viskas greitai baigsis. Atleiskite sau už tą papildomą patiekalą. Tiesiog pabandykite kitą kartą prisiminti, kad maistinio kūdikio kova yra tikra - tačiau norėdami būti saugūs, pasinaudokite aukščiau pateiktais patarimais, kad kitą kartą tas maisto kūdikis nepanašus į dvynukus.
