Niekada nevertinau medaus (tiesą sakant, jis man net nepatiko), kol mano tėtis, tikra viso to, kas yra tvarus, garsinimas, pasirinko bitininkystę kaip savo paskutinį hobį. Dėl savo supermaisto pranašumų sveikatai paprastai vadinamas „skystu auksu“, medus yra skanus ir universalus.
Naujausi tyrimai parodė, kad medus ne tik padidina energiją ir sumažina nuovargį, bet ir įrodyta, kad vartojant net šaukštą medaus per dieną kovojama su vėžiu (ir pagiriomis!). Jei gyvenimas be vėžio ir be pagirių nėra pakankama priežastis kuo greičiau gauti daugiau medaus dietoje, galbūt bus vienas iš šių paprastų, bet skanių būdų.
1. Žemės riešutų sviestas, bananų ir medaus sumuštinis
Nuotrauka mandagumo newsday.com
Štai vegetarams tinkama garsiojo Elvio garsiojo versijažemės riešutų sviestas, bananų ir šoninės sumuštinis. Nors tai tikrai bus malonu miniai bet kokiu būdu, kaip jį paruošiate, pabandykite įdėti sumuštinį į panini presą, kad galėtumėte dar labiau pagardinti burną.
2. Kokosų makaronai
Natalie Choy nuotr
Ne, tai nėra Ladureé lygio macarons , bet jie yra tokie pat skanūs ir netgi gali būtinaminis. Kaip ir bet kokį kepinį, tiesiog pakeiskite cukrų ar agavos nektarą vienodomis medaus proporcijomis ir jūs einate į laimingesnį, sveikesnį (ir skanesnį) gyvenimą.
3. Medaus ir vaisių kokteilis
Rachel Piorko nuotr
Kitą kartą pabudę nuo pagirių, dėl kurių jaučiate, kad visas pasaulis jus pamiršo, atsikelkite iš lovos ir padarykitevaisių kokteilio.
Sumaišykite puodelį jogurto ar pieno su bet kokiais šviežiais (arba šaldytais) vaisiais, įdėkite juos į maišytuvą ir užpilkite dideliu šaukštu medaus. Medaus turtingumas antioksidantais padės jūsų kūnui išvalyti visus tuos nepageidaujamus toksinus, kad galėtumėte tęsti savo dieną.
#SpoonTip: Patikrinkite mano mėgstamą medaus bananų kokteilį čia .
4. „Granola“ barai
Rachel Conners nuotr
kur galėčiau gauti valcuotų ledų
Nesvarbu, ar tai darbas, tarpinės sąlygos, šeima, draugai ar tiesiog gyvenimas apskritai, keletą savaičių mes tiesiog visada einame. „Granola“ barai yra puikus užkandis, kurį galite mesti į rankinę ar kuprinę, kai tai viena iš tų pašėlusių užimtų dienų. Kad išvengtumėte nereikalingo perdirbimo ir pridėtų cukrų, kurie kankina didžiąją dalį parduotuvėje nusipirktų veislių, pasigaminkite patys (užuomina: visiems jūsų „Chewy Bar“ narkomanams jie turi tą patį skonį ir pusę kaltės).
5. Didelis šaukštas
Nuotrauka mandagumo cleaneatingmag.com
Jei jums patinka jūsų maistas, kaip jūs gyvenate (paprastas ir paprastas, tai yra), tada paimkite savo medaus, kaip mano bitininkas tėtis daro ... didelį šaukštą. Jūs gausite visą maistinę naudą be triukšmo iš tikrųjų ką nors ruošdami. Kas gali būti geriau?
