'Pagirios nėra tokios blogos', - tvirtina žmogus, niekada neturėjęs tikrų pagirių. Tipiški šio išbandymo požymiai yra bejėgis gulėjimas lovoje, šio paskutinio gėrimo prakeikimas ir kambario draugių maldavimas, kad jie atneštų vandens. Išmintingai pasirenkant maistą ryte po naktinio šurmulio, jūs tikrai galite tai padaryti ar palaužti. Norėdami sušvelninti stiprų galvos skausmą ir ramų skrandį, pateikiame tris tiesiog skanius pusryčių variantus, kuriuos reikia valgyti, taip pat sąrašą maisto produktų, kurių reikėtų vengti.
Riešutų bananų avižiniai dribsniai
Kelly Redfield nuotrauka
Karštas avižinių dribsnių dubuo šildo kūną ir ramina skrandį. Šis sotus maistas ne tik neutralizuoja sergančius toksinus iš tų degtinės rūgščių ir ugnies kamuoliukų, bet ir gali padidinti jūsų energiją iki visiškai naujo lygio.
koks skirtumas tarp stevijos ir truvijosLengva
Ingridientai:
½ puodelio avižų
1 puodelis vandens
1 šaukštas linų sėklos
1 vidutinis bananas
1 šaukštas žemės riešutų sviesto
1 arbatinis šaukštelis graikinių riešutų
Nurodymai:
1. Užvirkite vandenį.
2. Sumažinkite ugnį ir virkite.
3. Įpilkite avižų ir leiskite virti 5 minutes. Retkarčiais pamaišykite.
4. Nuimkite nuo ugnies ir atvėsinkite 2 minutes.
5. Įdėkite supjaustytus bananus, linų sėklą, žemės riešutų sviestą ir graikinius riešutus.
Pusryčiai Taco
Kelly Redfield nuotrauka
Jei pagamintas iš teisingų ingredientų, pusryčių tako yra puikus rytas po valgio, kuris nesutrikdys jautraus skrandžio. Kiaušiniai, suvynioti į šiltą tortiliją, yra paprastas, sveikas variantas, kaip rytą paversti.
LengvaIngridientai:
kaip dažyti plaukus kool pagalba violetine spalva
2 kiaušiniai
1 viso grūdo tortilija
¼ puodelio aštraus čederio sūrio
padažas
„Taco“ prieskoniai
Neprivaloma: druska ir pipirai
Nurodymai:
1. Į dubenį įtrinkite kiaušinius ir plakite šakute 30 sekundžių.
2. Į nedidelę keptuvę įpilkite aliejaus ir degiklį nustatykite ant vidutinės ugnies.
3. Įmuškite kiaušinius ir mentele judinkite mišinį, kol kiaušiniai iškeps.
4. Į tortiliją suberkite virtus kiaušinius. Užpilkite sūriu ir 30 sekundžių pakaitinkite mikrobangų krosnelėje.
5. Pabarstykite tako prieskoniais, druska ir pipirais. Pridėti salsa.
„Very Berry Detox“ kokteilis
Kelly Redfield nuotrauka
ar galite pagaminti dižono garstyčias iš geltonų garstyčių
Ar sutriko skrandžio ir galvos skausmas? Tai gali būti jūsų kūnas, šaukiantis detoksiko. Niekas nesako detoksikacijos kaip sauja špinatų. Tai skamba nepatraukliai, bet nesijaudink. Špinatai suteikia šiam maistingam kokteiliui visus reikalingus vitaminus ir mineralus, neprarandant skonio. Tiesiog sumaišykite šiuos ingredientus.
VidutinisIngridientai:
2-3 puodeliai špinatų
1 puodelis migdolų pieno
1 bananas
¼ puodelis mėlynių
¼ puodeliai gervuogių
3 ledo kubeliai
pietaujantys automobiliai ir nardymai Fayetteville nc
Nurodymai:
1. Visus ingredientus suberkite į maišytuvą.
2. Maišykite 30 sekundžių.
3. Patiekite ir mėgaukitės.
Atsargiai Maistas
Visi aukščiau paminėti valgiai gali išgydyti jūsų žudikas pagirias, tačiau saugokitės „raudonos vėliavos“ pasirinkimo. Cukrus ir riebus maistas yra kaltininkai, kurie gali tik pabloginti jūsų simptomus po vakarėlio, o gėrimai su kofeinu dar labiau dehidratuos jūsų kūną. Padėkokite savo kūnui už gerą naktį, išvengdami šių maisto produktų:
Šoninė
Kumpis
Šalta pica
Blynai
Bandelės su cinamonu
Sausainiai
Kava
Apelsinų sultys
Patarimas: netikėkite tuo, ką girdite. Daugiau alkoholio nieko neišgydys.
