„Sveikų sūrių pyragų fabrikas“. Tai skamba kaip oksimoronas, bet taip nėra. Turėdami mylios ilgio meniu, neabejotinai bus keletas variantų, kurie nepaliks maisto kūdikio. Atlikęs rimtus tyrimus, aš susiaurinau meniu iki 13 sveikesnių pasirinkimų, kuriuos turėtumėte išbandyti kitą kartą, kai būsite sūrio pyrago šalyje.
1. Vištienos salotų vyniojimo takos
Angliavandeniai yra puikūs. Angliavandeniai yra gyvenimas. Bet, jei stebite savo suvartojimą, čia yra galimybė, kuri neaukoja skonio. Šie „tacos“ yra dviejų skonių: azijietiško ir meksikietiško. Azijietiški vištienos tacos (mano mėgstamiausias) yra su pupelių snapeliais ir aštriu anakardžių padažu, o Meksikos vištienos tacos papuošti avokadu ir salsa. Šiaip ar taip, jūs pasirenkate lengvą, tačiau sotų baltymų patiekalą.
du. „Seared Tuna Tataki“ salotos
Japonija yra žinoma kaip esanti viena sveikiausių pasaulio šalių , ir galima šiek tiek įvertinti jo priklausomybę nuo liesos žuvies baltymų ir omega-trimis. Tunas yra vienas iš pagrindinių jo skanumynų, nes jame gausu maistinių medžiagų ir vitaminų. Šios tuno salotos yra paprastos ir leidžia žuvims bei daržovėms blizgėti laikantis japoniškos dietos principų.
3. Lieknos vasaros krevečių ritinėliai
Koks geresnis būdas švęsti vasarą, nei išbandyti keletą vasaros ritinėlių? Šis vietnamiečių patiekalas tradiciškai yra užkandis, todėl puikiai tinka pasidalinti su savo stalu, nors to ir nenorite. Krevetės, grybai, ryžių makaronai ir traškūs šparagai gražiai poruojasi ir panardinami į aštrų čili ir žemės riešutų padažų derinį - jie sukelia priklausomybę ir turi mažiau nei 400 kalorijų.
Keturi. Citrinų česnako krevetės
Sunku tuo patikėti sviestinis makaronų patiekalas yra „The Cheesecake Factory“ meniu „Skinnylicious“ dalis, tačiau taip yra. Sūdyti krevečių gabalėliai patiekiami ant kvapnaus, pyrago padažo, kartu su gausia angelų plaukų makaronų porcija. Pamiršite, kad valgote ką nors sveiko!
5. Ant grotelių keptų kepsnių medalionai
Asmeninis mano mėgstamiausias dalykas, net kai nesistengiu gaminti # laimėjimų, ant grotelių keptų kepsnių medalionai yra sotus patiekalas, kurio visi prie jūsų stalo geidžia užsisakę. Jame yra vidutiniškai retas kepsnys su bulvių koše (yum), grybais, pomidorais, šparagais ir gaiviu Madiera padažu. Kepsnys, bulvės, ir vynas? Užregistruokit mane!
6. „Skinnylicious“ kepta lašiša
Kai kuriomis dienomis jūs tiesiog norite valgyti ką nors paprasto ir sotaus. Jei esate nusiteikęs viena iš šių nuotaikų, ši kepta lašiša skirta jums. Ingredientai yra nesudėtingi: lašiša, šparagai ir morkos su tartaro padažo puse. Bet kadangi valgote visą maistą, o ne perdirbtus ingredientus, gausite daug daugiau suvalgius mažiau kalorijų, todėl kurį laiką po šio valgio nesijausite alkani.
7. Toskanos vištiena
Grūdų alternatyva baltiesiems ryžiams tapo vis populiaresnė, ir The Cheesecake Factory atkreipė dėmesį į šį vištienos patiekalą. Tai ant grotelių keptas vištienos patiekalas su sultingais pomidorais ir baziliku, supakuotas su skoniais, kurie nugabens jus į Europą.
8. „Skinnylicious Turkey“ ir „Avocado Sandwich“
Turkija, lašiniai ir avokadas? Tai rungtis, padaryta danguje - ir, keista, turi keletą puikių makrokomandų . Jis patiekiamas su šoninėmis salotomis, kad jūsų žalumynai gautųsi ne bulvytėmis, o bulvėmis, tačiau turint omenyje, koks šis sumuštinis yra prisotintas skonio, jų netrūksite nė kiek.
9. Skinnylicious Soft Tacos
Šie „tacos“ yra panašūs į anksčiau pristatytus vištienos salotų įvyniojimus, tačiau jie yra puikus pasirinkimas, jei trokštate purių tortilijų ir skirtingų baltymų variantų. Galite gauti arba krevetes, arba vištieną kartu su kukurūzų tortilijomis, pomidorais, svogūnais, pupelėmis ir kalendra (arba ne) .
10. Azijos vištienos salotos
Tai yra puikus pietų patiekalas, nes jis turi visas maistines medžiagas, kurių jums reikia, kad degtumėte dieną ir sutramdytumėte apetitą iki vakarienės. Be to, padeda tai, kad jis turi puikių priedų, tokių kaip vontonai ir migdolai.
vienuolika. Meksikietiškos tortilijos salotos
Šios salotos turi autentiško meksikietiško tortilijos dubenėlio skonį be visų riebalų ir angliavandenių . Vištiena, pupelės, kukurūzai, salsa, avokadas ir grietinė sumetami į vinigretą ir užpilami keliomis traškios kukurūzų tortilijos juostelėmis. Meksikietiškas maistas niekada nebuvo toks ~ naudingas.
12. Viskas iš „Super“ maisto skyriaus
Neseniai sūrio pyragų fabrikas pasirodė su „super“ maisto meniu turintys maistinių medžiagų turinčius ingredientus, tokius kaip mėlynės, lapiniai kopūstai ir avokadai. Nors šie patiekalai nebūtinai turi būti lengvesni kalorijų (antioksidantų salotos yra beveik 900 kalorijų) , visa tai yra kuras ir be šiukšlių, todėl suvalgę kurį nors iš šių patiekalų jausitės puikiai.
13. Originalus sūrio pyragas
Vis dar turite vietos desertui? Žinoma, jūs darote! Jūs esate sūrių pyrago gamykloje, taigi, žinoma, turėsite gauti šiek tiek to sūrio pyrago. Originalus sūrio pyragas turi mažiau kalorijų nei specialūs skoniai, tačiau jis vis tiek turi apie 700 , todėl padalykite jį su draugu ir užmegzkite meilę viskam, kas yra sūrio pyragų fabrike.
Nors akivaizdu, kad net ir „nesveikuose“ restoranuose yra sveikų variantų, aš tiesiog noriu jums tai palikti: vienas „skanus“ patiekalas nepadarys jūsų riebalų ir neatsiliks nuo jūsų pažangos. Visiškai priimtina ir sveika pasilepinti, tol, kol tai saikingai. Taigi eik ten ir užsisakyk salotų sūrio pyragų fabrike, arba net carbonara . Tiesiog mėgaukis ir būk lankstus!
