Kiekvieną kartą keliaudama į maisto prekių parduotuvę, pasiimu 19 centų bananų krūvą galvodama, kad iš tikrųjų į savo racioną įtrauksiu daugiau vaisių. Tačiau iki savaitės pabaigos man dažniausiai lieka per daug dėmėti bananai, kurių nesugebu pabaigti.
Jei patekote į tą pačią situaciją, išbandykite keletą iš šių labai lengvų receptų, kad sunaudotumėte visus kalio ir skaidulų turinčius pernokusius bananus.
1. 2 ingredientų bananų ledai
Ši saldi ir kreminė alternatyva, dar vadinama „gražiu kremu“, leidžia prižiūrėti mūsų veidus be kaltės. Jūs galite pridėti viską, ką norite sukurti savo asmeninį malonų kremo skonį.
2. Bananų duona
Mes visi mėgstame sau kepalą angliavandenių. Šiame lengvai pagaminamame recepte yra slaptas ingredientas, padedantis sukurti drėgną ir purią bananų duoną, kuri leistų pasiekti daugiau.
kaip sustabdyti liežuvio skausmą suvalgius ananasų
3. „Nutella“ užpildytas bananų blynas
Christine Kim
Šokoladas ir bananai yra puikus duetas, o kaip geriau jais mėgautis, nei įtraukti į rytinę rutiną?
Keturi. Vaisių kokteilis
Nulupkite visus savo pernokusius bananus ir įkiškite juos į šaldiklį. Kai trokštate kažko saldaus, pasirinkite vieną iš šių trijų ingredientų kokteilių receptų ir sutaupykite kelionę į „Jamba“ sultis.
5. Bananų šokolado traškučių bandelė
Pridedant bananų į šį receptą, gaunamos minkštos, drėgnos ir sveikesnės bandelės, neaukojant skonio. Dabar jūs turite pasiteisinimą suvalgyti papildomą bandelę, kad pasisotintumėte smaližiams.
6. Šokoladinių bananų avižiniai dribsniai
Kavita gurm
Jei esate saldžių avižinių dribsnių mėgėjas, vietoj to pakeiskite rudąjį cukrų ar klevų sirupą bananais. Pasirinkite brandžiausią bananą, kad pridėtumėte tobulą natūralų saldumą be tuščių cukrų.
7. Bananų „Nutella“ pavasario ritinėlis
Helena Lin
Niekada negali būti per daug „Nutella“. Šiems pavasario suktinukams reikia tik trijų ingredientų, todėl pakankamai lengva kepti savo bendrabučio virtuvėje. Sužavėkite draugus puodeliu ar pasilikite juos visus sau už saldų patiekalą, kuris tikrai neprailgs.
8. 3 ingredientų šokolado pudingas
Hui Lin
Šį draugišką bendrabučiui receptą galima pagaminti per penkias minutes. Slapto ingrediento pagalba, be sunokusio banano, šis šokoladinis pudingas yra visiškai lygus ir kreminis.
9. 4 ingredientų „Banoffee Pie“
Šį pyragą galima paruošti per trumpą laiką iki turgaus. Toms dienoms, kai nesinori įjungti orkaitės, suplakite šį pyragą ir patiekite su kvapniuoju puodelis kavos .
10. Bananų medaus veido kaukė
Visiems mano odos priežiūros entuziastams čia yra prieinamas būdas išlaikyti jūsų odą elastingą ir švelnią. Kadangi šių maistinių medžiagų supakuotų ingredientų galite rasti daugumoje valgomojo salių, kiekvieną savaitgalį galite praleisti SPA dieną. #treatyoself
Dabar jūs neturite priežasties dar kartą išmesti tų dėmėtų bananų.
