Kai kurie geriausi mano kolegijos prisiminimai nutiko „Buffalo Wild Wings“, ir aš praleidau daug laiko (ir pinigų), lankydamasi įvairiose šio sparnų tinklo vietose, ypač ketvirtadieniais be kaulų. Kad ir kaip aš myliu „B-Dub“, turiu pripažinti, kad didžioji meniu dalis nėra visai „sveika“. Didžioji dalis maisto yra kaloringa, riebi ir nėra labai maistinga. Nė vienas iš jų nestebina yra sporto baras. Bet jei jūs ieškote sveikesnio maisto, kuriuo galėtumėte mėgautis šioje mėgstamoje grandinėje, viskas nėra prarasta. BWW turi keletą galimybių, kurios yra sveikesnėje spektro pusėje.
BWW nėra toks sveikas, kad turėtumėte tai patirti kas savaitę, tačiau yra keletas variantų / pakeitimų, kuriuose yra mažiau kalorijų, sočiųjų riebalų ir natrio. Šie sveiki „Buffalo Wild Wings“ meniu elementai yra kepami ant grotelių, o ne kepti, ir (arba) juose yra daugiau vitaminų turinčių ingredientų, tokių kaip šviežios daržovės.
#SpoonTip: visa informacija apie maistingumą yra paimta iš „Buffalo Wild Wing“ mitybos vadovas .
Rankos
Nors dauguma „B-Dubs“ tinklų yra kepti, užpilti padažu ir šlovingai riebūs, galite patikrinti keletą lengvesnių variantų.
Nuogi pasiūlymai
Niekada net negirdėjau apie nuogus konkursus, kol jų neatradau „Buffalo Wild Wings“. Nuogi konkursai yra ant grotelių keptos vištienos konkursai, kuriuose nėra duonos ar kepimo. Jie taip pat turi žymiai mažiau kalorijų, riebalų, cholesterolio ir angliavandenių nei traškūs konkursai.
#SpoonTip: Nuogi pasiūlymai dažniausiai patiekiami su bulvytėmis, todėl būtinai pakeiskite jas daržovėmis, jei norite gerai subalansuoto valgio.
Ant grotelių kepta vištienos pakuotė
kaip nuleisti česnako kvapą nuo rankų
Didelė miltinė tortilija, užpildyta ant grotelių kepta vištiena, sūriu, salotomis ir pomidorais, yra ne tik skani, bet ir sveikesnė, palyginti su buivolų viščiukų rančomis ir daugeliu kitų BWW sumuštinių variantų.
Ant grotelių kepta vištiena Buffalitos
Ne viena, o dvi miltinės tortilijos yra įdarytos ant grotelių kepta vištiena, salotomis, namuose pagamintu „pico de gallo“, sūriu ir grietine. Tai yra vienas iš kvapnesnių sveikų meniu variantų. Nors kepta vištiena „Buffalitos“ yra šiek tiek daug natrio, apskritai yra gana maistinga.
#SpoonTip: Šis pagrindinis patiekiamas su traškučiais ir salsomis, todėl čia jo keisti nereikia.
Sparnai
Sparnai yra keletas nesveikesnių variantų BWW, nes jie yra kepti ir dažnai užgniaužiami riebiuose padažuose, tačiau yra įvairių būdų. Jums gali patikti tie firminiai padažai, tačiau pabandykite pasirinkti sausus prieskonius. Iš esmės jie neturi riebalų ar cholesterolio, be to, turi žymiai mažiau kalorijų ir natrio.
#SpoonTip: sparnai be kaulų yra duonos ir kepti, todėl tradiciniai sparnai jums yra daug sveikesni.
Dalijami, šonai ir priedai
Daugelis užkandžių ir pusių „Buffalo Wild Wings“ meniu yra kepti, o tai žymiai sumažina jų maistinę vertę. Kai maistas kepamas, jis absorbuoja riebalus iš aliejaus, taip padidindamas kalorijų ir riebalų suvartojimą. Išbandykite šias parinktis, kad išvengtumėte šių nereikalingų riebalų dietoje.
Pomidorų ir agurkų salotos
Ši pusė susideda iš pomidorų, agurkų griežinėlių ir raudonųjų svogūnų, išmėtytų citrinos vinegrete ir mėlynojo sūrio trupiniais. Tai daug sveikesnis bulvių pleištų ar bulvių pakaitalas.
Traškučiai ir Salsa
„Nachos“ gali atrodyti viliojantis savo gausiais priedais ir tuo „gooey queso“, tačiau turėdami milžinišką 1000 + kalorijų, norėtumėte šiek tiek palengvinti užkandžius, nes pagrindiniai patiekalai taip pat turi daug kalorijų. Paprasčiau, naudokite šiltus tortilijos traškučius ir naminę salsą, kad galėtumėte pasidalinti su draugais.
Veggie valtis
Vegetariška valtis yra puikus bulvių bulvės pakaitalas. Tai laikoma „papildoma“, o ne meniu dalimi, tačiau viskas, ką jums reikia padaryti, tai paprašyti savo serverio pakeisti bulvytes daržovių laive. Taip pat lengva užsisakyti iš internetinis meniu . Taip pat galite paprašyti salsos ar citrinos vinegretės, o ne rančos ar mėlynojo sūrio.
Žalieji
„Buffalo Wild Wings“ yra nedidelis salotų pasirinkimas, kuris iš pradžių yra sveikas, tačiau svarbu pažymėti, kad salotos taip pat gali turėti daug kalorijų, riebalų ir natrio. Pavyzdžiui, „B-Dubs“ gerbėjų mėgstamiausia yra buivolų vištienos salotos, kurias sudaro traški buivolų vištiena, lapiniai žalumynai, pomidorai, raudonieji svogūnai, mėlynojo sūrio trupiniai ir buivolų mėlynojo sūrio padažas. Atrodo, kad tai nėra nesveika, tačiau turėdamas 1130 kalorijų (iš kurių pusė yra riebalų kalorijos) ir didelis natrio kiekis, tai nėra taip „sveika“, kaip galima tikėtis salotų.
#SpoonTip: taip pat salotų padažai, tokie kaip Cezaris ir rančos yra sočiųjų riebalų, natrio ir pridėto cukraus.
Daržo salotos
Šias salotas sudaro lapiniai žalumynai, pomidorai, agurkai, raudonosios paprikos, namuose marinuoti raudonieji svogūnai, nuskustas parmezanas ir skrebučiai. Jie patiekiami su citrinos vinegreto ir česnako skrudinta duona. Kadangi sodo salotas sudaro daržovės ir vinaigrette, galite būti ramūs, žinodami, kad šios kalorijos jums suteikia maistinių medžiagų, kurių iš tikrųjų reikia jūsų kūnui . Jame taip pat yra mažiausias natrio kiekis, tačiau jo yra daugiau nei ideali riba 1500 mg per dieną daugumai suaugusiųjų , todėl turėkite tai omenyje.
#SpoonTip: Jei norite į šias salotas pridėti baltymų, ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė yra geriausias pasirinkimas.
Salotos
ar valgant ananasus jūsų skonis tampa geresnis
Šoninės salotos iš esmės yra mini sodo salotos, sudarytos iš tų pačių ingredientų, bet mažesnėje porcijoje. Tai taip pat būtų gera užsakymo pusė vietoje bulvytės.
Gėrimai
Nors akivaizdu, kad turėtumėte vengti saldžių gazuotų gėrimų, jei norite būti sveiki, „B-Dubs“ turi daugybę limonadų ir limedžių, kuriuose yra tiek pat cukraus ir dar daugiau kalorijų.
Kai kurie „Buffalo Wild Wings“ patiekiami gėrimai, kuriuos galite užsisakyti, kad liktumėte sveikesnėje, yra nesaldinta ledinė arbata, kava, vaisių sultys ir, žinoma, vanduo. Visi šie gėrimo variantai turi daug mažiau cukraus ir kalorijų, ir jūs neturite jaudintis dėl konservantų.
Apskritai, galima išlaikyti sveikesnę mitybą ir vis tiek vakarieniauti savo vietiniuose „B-Dubs“. Visa tai susiję su savitvarda ir saiku. Visiškai gerai, kai kaskart mėgaujamės lėkštute su sparneliais ir bulvytėmis, tačiau malonu žinoti, kad tavo mėgstamiausia sparno vieta palaiko tavo mitybos poreikius. Tikiuosi, kad išbandysite šias sveikesnes BWW galimybes ir rasite naujų mėgstamiausių.
