Jei nežinote brolių olandų, tai greitai tapo kavos piktograma visoje Vakarų pakrantėje. Savo unikaliais gėrimais, tokiais kaip „Birthday Cake Latte“ ir „Ba-nay-nay Latte“, tai buvo vienos nakties sensacija ir tapo įprastu pavadinimu, paprastai vadinamu „Olandijos Bros“. Bet, jei lankėtės kokioje nors kavos vietoje, žinote, kad užsisakę ką nors paprasto, pavyzdžiui, vanilės latte, galite atsigauti mažiausiai 200 kalorijų . Pasak olandų kavos meniu „Bros“, 12 oz. Prancūziškos vanilės pupelių latte yra 240 kalorijų, 7 gramai riebalų, 35 gramai angliavandenių, 30 gramų cukraus ir 9 gramai baltymų . Taigi, jūs ieškote daugiau nei 200 kalorijų pusryčių. Tai darant prielaidą, kad užsisakote nedidelį gėrimą. 20 oz gėrime yra daugiau nei 300 kalorijų, nė vienas iš jų nėra maistingas. Ir jei esate panašus į mane, jokiu būdu negalima pasirinkti kavos cukraus bombos ant pyrago riekės. Gavau keletą sultingų detalių iš Diono Deguzmano, kuris yra ne tik olandų brosų darbuotojas, bet ir sveikatos riešutas, patarimų, kad jūsų mėgstamas gėrimas būtų patogus.
Apsvarstykite savo pieno galimybes
Olandų „Bros“ turi įvairių pieno produktų. Norėdami, kad jūsų gėrimas būtų sveikesnis, išbandykite vieną iš ne pieno produktų. Olandų „Bros“ kavos meniu taip pat yra pieno kokosų, sojų ir migdolų pieno. Mano asmeninis mėgstamiausias yra migdolų pienas, manau, kad riešutų skonis yra malonus kavos priedas ir yra puiki pieno pieno alternatyva. Jei žiūrite į specifinius cukrus, „pusė ir pusė turi“ mažiau cukraus nei mūsų migdolų pienas, kokosų pienas ir sojos pienas. Kas stebina, nes žodžiu, visi užsisako pieno alternatyvų, manydamas, kad jame bus mažiau cukraus “. Dionas tęsia: „pusė ir pusė turi apie .5 gramus cukraus per pusę uncijos, o kituose pienuose (pieno neturinčiose pieno alternatyvose) yra apie .7 gramų cukraus per pusę uncijos“. Jis pridūrė, kad jei jis tik norėtų sumažinti gėrimo kalorijų kiekį, jis pasirinktų pieno pakaitalą, tačiau, jei jis žiūrėtų į cukraus vartojimą, jis pasirinktų pusę ir pusę.
Jūsų gėrimo kvapiosios medžiagos turi daugiau kalorijų, nei manote.
Olandų „Bros“ gali pasigirti kiekvienu skoniu, kurį tik galite sugalvoti. Nuo bananų iki granatų iki migdolų galimybės yra begalinės. Olandų „Bros“ kavos meniu jų oficialioje svetainėje yra šimtai nepakartojami kavos kūriniai naudojant visus jų sirupus. Bet vien dėl to, kad jo bananai yra aromatizuoti, jis nėra toks sveikas kaip tikrasis dalykas. 12 oz. Vanilės latte, esančiame olandų bros, „įprastoje vanilės latte yra vienas samtelis vanilės sirupo (10 gramų). Vaniliniame sirupe taip pat yra dvigubas cukraus kiekis porcijoje, todėl vietoj tipiško 10 gramų aromato cukraus yra 20 gramų “, - patikina Dionas. „Jei norite užsisakyti gėrimą su sirupais be cukraus, taip, cukraus kiekis yra lygus nuliui, tačiau kalorijų skaičius išlieka toks pats. Be to, gėrimuose be cukraus naudojame dvigubą skonio medžiagą, taigi jūs galų gale gaunate padvigubinti kalorijas . “ Atsižvelgdami į tai, kokį sveikatos spektrą naudojate, turite apsvarstyti keletą galimybių. Ar ieškote mažo kaloringumo, ar mažai cukraus? Gal be pieno? Užsakymas priklauso nuo jūsų poreikių.
Ką apie sukilėlius, arbatas ar kokteilius?
Olandų „Bros“ išskirtinis iš kitų kavinių yra jų gėrimas „Maištininkas“. Jei jums nesvetimas maištininkas, maištininkas yra raudonas jautis, sumaišytas su skoniu. Užsakant sukilėlį, iš tikrųjų viskas, ką galite padaryti, yra sumažinti cukrų. Sukilėlių Diono įsakymas yra maištininkas be cukraus tiesiai iš skardinės, ir jis nusprendžia visiškai praleisti sirupo skonį. Net vienas maištininkas be cukraus jums vis tiek nėra puikus, todėl būkite atsargūs ir atsargūs, kai jį geriate.
Olandų „Bros“ turi ne tik liūdnai pagarsėjusius „Sukilėlius“ ir keistus kavos kūrinius, bet ir arbatos bei kokteilių. Pasak Diono, „Olandijos„ Bros “arbata yra tiesi ledinė arbata, pasaldinta medumi“. Arbatos gaminimas yra sveika alternatyva, jei nesate nusiteikęs kavai. Kokteiliai yra kita istorija. Kiekviena valstija, išskyrus Arizoną į savo kokteilius įmaišo vanilinius ledus . Dionas pripažįsta, kad „Olandijos„ Bros “žino, kad kai kurie žmonės kovoja su laktoze ir norėjo išbandyti ką nors naujo, kuo tie žmonės taip pat galėtų mėgautis. Jie pasirinko Arizoną kaip bandomąją valstybę ir iki šiol atsakymas buvo beprotiškai gerai įvertintas. Be to, ir pats kokteilių mišinys yra be galo natūralus “. Jei gyvenate Arizonoje ir trokštate natūralaus kokteilio, patikrinkite olandišką „Bros Green Apple“ kokteilį ar net „Wildberry“.
Ką gi tada turėčiau užsisakyti?
Aš žinau, aš žinau, tai yra DAUG informacijos, kurią reikia priimti. Nors visiškai gerai mėgautis kartais įprasta mokos ar latte, jei esate atsargus, apsvarstykite galimybę pakeisti savo užsakymą. Tai tikrai priklauso nuo jūsų sveikumo kampo. Jei norite mažai kalorijų ir naudingų maistinių medžiagų, rinkitės pieno alternatyvą ir įprastus sirupus, nes nors sirupuose esantys cukrūs nebūtinai yra sveiki, cukraus išsiskyrimas yra blogesnis. Taip yra todėl, kad per daug dirbtinis cukrus ir cukraus alkoholiai nėra tau gera. Taip pat galite visiškai atsisakyti kvapiųjų medžiagų ir rinktis žaliavinį cukranendrių cukrų. Bet, jei stebite cukrų ir labiausiai rūpinatės cukrumi bei kalorijomis, rinkitės pusę ir pusę ir eikite į sirupus be cukraus. Asmeninė Dion mėgstamiausia yra: „Jei noriu kažko sveiko ir mažai kalorijų ir man reikia kofeino, pvz., ASAP, norėčiau nusipirkti ledinio amerikano, pusės ir pusės bei žalio cukraus. Arba „Migdolų pieno latte“, kuriame nėra mažai cukraus “. Olandiškas „Bros“ kavos meniu puikiai atlieka įvairių gėrimų tiekimą ir maisto tiekimą kiekvienam mitybos poreikiui. Naršykite savo galimybes!
Verdiktas
Dėl šios priežasties neatbaidykite „Dutch Bros“ ar bet kokių kavos įstaigų, bijodami sugadinsite savo mitybą. Paprasčiausiai, atidžiai rinkitės pieną ir kvapiąsias medžiagas, atsižvelgdami į tai, kas rūpi jūsų mitybai, ir gurkšnokite. Peržiūrėję Olandijos „Bros“ kavos meniu jų oficialioje svetainėje, jie nurodo kiekvieno gėrimo kalorijas (su įprastais sirupais ir pienišku pienu), kad galėtumėte suprasti, ką geriate. Asmeniškai aš tiesiog pakeisčiau savo pieną migdolų pienu ir rinkčiausi sirupus be cukraus, o ne įprastą, bet galiausiai tai priklauso nuo jūsų.
Arba, jei tikrai jaučiatės savimi, išeikite viską ir užsisakykite „Big Carmelizer Freeze“.
O ir kitą kartą eidamas pasiimk savo kailinį kūdikį, nes net jie gali susitvarkyti olandų kalbą.
