Kaip modelis, kūno aktyvistas ir autorius, Ashley Graham yra tikrai nepaprastas. Maža to, Ashley Graham buvo pirmasis 14 dydžio modelis ant „Sports Illustrated“ viršelio . Pranešimai, kuriuos Greimas skleidžia apie kūno pozityvumą, yra įgalinantys ir įkvepiantys. Įdomu, kaip išlikti tinkamam kaip supermodelis Ashley Graham? Geriau pažvelk į Ashley Graham dietą ir kūno rengybos tvarką.
Ashley Graham dieta
Kad išliktų tinkamas, daugiausia supermodelis Ashley Graham valgo naudingą, šviežią maistą vitaminų ir maistinių medžiagų. Tiksliau, „Graham“ įtraukia tokius maisto produktus kaip žalieji kokteiliai , kvinoja dubenėlius ir lašišą į jos racioną. Anot jos „Instagram“, mėgstamiausiose Ashley sveikose žaliose sultyse yra lapiniai kopūstai, agurkai, špinatai, obuoliai ir imbieras.
kiek baltymų yra leduose
Paslaptis išlikti tinkamam kaip supermodelis Ashley Graham? Nesilikite nuo angliavandenių. Grahamas būtinai valgo saldžiąsias bulves ir ruduosius ryžius . Nepaprastai svarbu žinoti, kad angliavandeniai nėra blogi. Tiek daug žmonių iš angliavandenių gamina priešą, nors iš tikrųjų angliavandeniai degina mūsų kūną ir suteikia energijos . Be angliavandenių mes negalėtume išgyventi dienos. Daugelis nežino, kad vaisiuose ir daržovėse yra sveikų angliavandenių.
Greimas taip pat skelbia, kad viskuo galima mėgautis saikingai. Norint būti tinkamam, nereikia išpjauti mėgstamų maisto produktų. Mokant valgyti protingai, nepaprastai svarbu žinoti porcijų kontrolę ir saiką. Taip, supermodelis Ashley Graham vis tiek kartais valgo picą ir ledus, kaip ir mes visi.
ar vietoj miltų galite naudoti kukurūzų krakmolą
Jos įprasta mankšta
Ji teikia pirmenybę mankštai, kad išliktų tinkama ir sveikai gyventi. Jos nesuskaičiuojama daugybė „Instagram“ įrašų ir antraščių aiškiai parodo, kad mėgstamiausia Greimo mankštos forma yra kikboksas. Man irgi patinka kikboksas. Ne tik daro kikboksas stiprina ištvermę ir ištvermę , bet tai priverčia jus prakaituoti kaip pašėlusius. Norint mėgautis tinkamu gyvenimu, svarbu rasti įdomią ir įdomią treniruotę.
Dalyvaudama kūno pozityvumo judėjime, Ashley Graham nuolat naudoja grotažymes #CurvyFit ir #HealthyBeyondSize. Grahamas naudojasi savo platforma, kad paskatintų priimti visus kūno tipus.
Be kikbokso, Ashley Graham treniruojasi sporto salėje. Treniruočių vaizdo įrašuose, kuriuos ji paskelbia, Graham atlieka didelio intensyvumo kardio treniruotes, taip pat svorio ir pasipriešinimo treniruotes. „H.I.I.T“ yra viena iš populiariausių riebalų deginimo ir raumenų tonizavimo treniruočių.
kaip atrodo numesti 50 kg
Ashley Graham treniruotės „Instagram“ yra naudingas būdas jos sekėjams išbandyti savo treniruotes. Itin įtakingas yra pozityvumo ir aistros mankštai skleidimas.
Ashley Graham palaiko sveiką gyvenimo būdą valgydama daug maistinių medžiagų turinčio maisto, kuris yra kupinas ir naudingas organizmui. Maža to, ji yra žvėris sporto salėje. Grahamas skatina mankštą visose savo platformose, kad įkvėptų moteris, jog visi kūno tipai gali treniruotis ir matyti rezultatus, tačiau Grahamas tai iš tikrųjų laiko. Ji neslepia savo trūkumų. Veikiau ji naudoja savo balsą skleisti kūno pozityvumą ir meilę sau.
Taigi, Ashley Graham dieta iš tikrųjų atrodo kaip priėmimas, kas tu esi, o ne tam, kad būtų fiksuotas dydis. Sveikai derindami maistingą maistą, būdami aktyvūs ir rūpindamiesi savo kūnu, jūs taip pat galėsite išlikti tinkami kaip supermodelis Ashley Graham.
