Įpusėjus šaltajam sezonui ir siaučiant įvairioms Frat gripo atmainoms, visi stengiasi greitai pasveikti. Ir jei NyQuil ir kosulio lašai neveikia visiškai, kitas geriausias pasirinkimas gali būti namų gynimo priemonės. Kiekviena svetainė turi savo rekomendacijas, ką daryti ir ko ne, bet kaip žinoti, kurios iš jų iš tikrųjų veikia? Turite juos pagrįsti mokslu. Taigi, čia yra aštuonių geriausių sąrašas moksliškai įrodyta ingredientų, kuriuos jau turite savo virtuvėje, kad palengvintų gerklės skausmą, slogą ir užsikimšusią galvą.
Medus
Unsplash ant unsplash
Medus yra puikus universalus produktas. Įvairių antioksidantų, antibakterinių ir antimikrobinių savybių turintis medus puikiai kovoja su peršalimu ir jo simptomais. Taip pat puiku padengti skaudančią, draskytą gerklę, kai negalite nustoti kosėti. Karštas vanduo, sumaišytas su išspaustomis citrinos sultimis ir šaukštu medaus, yra puikus atsigavimą skatinantis gėrimas.
Vitamino C
Unsplash ant unsplash
Kodėl į anksčiau minėtą gėrimą dedama citrinų sulčių? Tai puikus vitamino C šaltinis! Nors nėra įtikinamų tyrimų, kad vitaminas C gydo peršalimą, buvo įrodyta ir padeda suskaidyti gleives. Be citrinų, šio vitamino galite gauti iš kivių, apelsinų, brokolių ar bulvių.
Ciberžolė
Unsplash ant unsplash
Ciberžolėje yra kurkuminas , žinomas dėl savo stipraus priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio nuo peršalimo ir gripo simptomų. Kurkuminas mažina uždegimą, susijusį su per dideliu kosuliu ir čiauduliu. Jis taip pat padidina antioksidacinį pajėgumą, kad padidintų jūsų imunitetą ir detoksikuotų organizmą.
Imbieras
Unsplash ant unsplash
Imbiere yra junginių, vadinamų gingeroliais ir shogaoliais, kurie prisideda prie jo antibakterinio, priešuždegiminio, antivirusinio ir antioksidacinio poveikio. Šie savybes leiskite imbierui užkirsti kelią peršalimui, nuraminti gerklės skausmą ir sumažinti spūstis.
Česnakai
Unsplash ant unsplash
Česnakai pasižymi natūraliomis antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, gaunamomis iš alicino, junginio, kuris kovoja su infekcijomis . Kaip papildoma premija, česnakas stiprina imuninę sveikatą, mažina širdies ligų riziką ir gerina pažinimo sveikatą. Į savo racioną įtraukite šviežio česnako, kad poveikis būtų ilgalaikis.
Druska
Unsplash ant unsplash
Druska yra antibakterinė medžiaga, kuri padeda sunaikinti gerklėje esančias bakterijas, nuraminti gerklės skausmą ir skaidyti gleives. Padarykite sūraus vandens tirpalą su puse arbatinio šaukštelio druskos ir pilna stikline šilto vandens. Skalaukite juo, kad sumažintumėte patinimą ir išliktų švarią gerklę. Kepimo sodos ir sūraus vandens mišinys taip pat naikina bakterijas ir neleidžia augti grybeliams.
Pipirmėtė
Unsplash ant unsplash
Pipirmėtė yra dar vienas priešuždegiminis ingredientas, kuriame yra mentolio junginio, kuris suteikia jai mėtinį gaivų skonį. Be to, metanolis taip pat padeda suplonėti gleives ir nuraminti gerklės skausmą ir kosulį. Pipirmėčių arbata iš paruoštų maišelių ar pipirmėčių lapų ir virinto vandens yra raminantis, šiltas gėrimas nuo ligų.
Ramunė
Unsplash ant unsplash
Ramunėlių arbata garsėja savo priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis ir sutraukiančiomis savybėmis medicinoje. Tyrimai parodė, kad įkvėpus ramunėlių garų ar geriant ramunėlių arbatą, galima palengvinti peršalimo simptomus ir gerklės skausmą. Jis taip pat gali stimuliuoti imuninę sistemą, kad padėtų jūsų organizmui kovoti su infekcijomis.
yra kepta saldi bulvė
Jausti pykinimą niekada nėra smagu, tačiau šie aštuoni ingredientai padės greičiau atsigauti ir sustiprins imunitetą. Pabandykite sumaišyti įvairius ingredientus sriubose ar karštose arbatose, kad padidintumėte savo naudą. vienu kartu numalšina kelis simptomus! Būkite šilti, hidratuokite ir eksperimentuokite su šiais moksliškai pagrįstais ingredientais, kad išgydytumėte peršalimą ar gripą.
