Mėgstu sakyti, kad esu intensyvi vandens gėrėja. Aš jį geriu kiekvieną rytą ir kiekvieną valgį. Aš sportuoju kiekvieną dieną, todėl žinau, kaip svarbu gerti vandenį prieš treniruotę, jos metu ir po jos. Tačiau kartais neturiu laiko užpildyti vandens butelio ar nusipirkti kito už 1,49 USD. Taigi aš galų gale turėsiu tik vieną vandenį visame vandenyje visą dieną, kas tiesiog nėra sveika.
FDA rekomenduoja vartoti vandenį atsižvelgiant į jūsų amžių, lytį ir sveikatos būklę. Man, 20 metų moteriai, per dieną reikia maždaug 2,7 litro - apie 11 puodelių. Tai dabar neskamba per sunkiai?
Tačiau, kaip žinote, kolegijos studentų gyvenimas yra labai įtemptas. Mūsų tvarkaraščiai keičiasi kasdien ir mes visą laiką pamirštame dalykus, tokius kaip valgymas geriant ir pakankamai miegant.
Taigi savaitę gavau iššūkį išgerti 2,7 litro vandens per dieną. Štai kaip viskas sumažėjo.
Diena 1
Caroline Liu
Dieną pradėjau bėgimu. Išgėriau vieną butelį prieš, per ir po jo. Tai yra 6 puodeliai per 2 1/2 valandos. Aš turėjau dvi klases atgal, bet, žinoma, pamiršau savo vandens butelį. Po klasės bėgau namo išgerti dar vieno vandens butelio.
Nebuvau įpratusi gerti tiek daug vandens, todėl pastebėjau, kad į tualetą einu daug daugiau nei įprastai. Vakarieniaudama baigiau iššūkį trimis puodeliais vandens. Padavėja tikriausiai manė, kad esu riešutas, kad ji turi vis pildyti mano taurę.
2 diena
Tai buvo grubi diena. Rytą pradėjau suplakdamas du vandens butelius prieš eidamas į Medžioklė Far Hills NJ. Manau, kad apgavau, nes visą dieną gėriau kitus gėrimus. Bet buvo absoliučiai nėra vandens galima rasti šioje vietoje. Aš turėjau du mini vandens butelius, tai ką tas lygus, vienas vandens butelis? Aš taip pat turėjau šlapintis ir pats neketinau nuklysti į uostą-puodą.
Kai įvykis baigėsi ir mes įlipome į autobusą grįžti namo, man labai skaudėjo galvą. Buvau tokia dehidruota meldimas žmonių už vandenį vienoje vietoje. Dvi valandas autobuse be vandens, o didžiulis galvos skausmas nėra geras derinys. Vos grįžusi namo, aš vėl sugniaužiau tris vandens butelius.
Bet man pasisekė tik blogiau, kai išmečiau visą ką tik išgertą vandenį. Šiandienos vandens suvartojimą baigiau, bet tai tikrai nebuvo puikus jausmas.
3 diena
Ahh taip, sekmadienis. Mano mėgstamiausia savaitės diena atsipalaiduoti. Pabudau ir išgėriau vandens buteliuką ir su nauju vandens buteliu rankoje patraukiau į sporto salę. Po treniruotės grįžau į savo butą ir apsiprausiau susitikęs su draugu papietauti „Panera“.Stengiausi būti sveika ir užsisakiau salotų bei vandens puodelį. Jei kada nors buvote „Panera“, žinote, kokie maži yra tie vandens puodeliai, todėl aš tai užpildžiau du kartus.
kaip nuleisti maistinius dažus nuo rankų
Tuo metu jau sekiau, kiek išgeriu vandens. Taigi grįžusi namo atlikti namų darbų užpildžiau stiklinę vandens iš čiaupo ir įpyliau citrinos - tik pridėjus pjaustytų citrinų, vanduo tapo daug malonesnis. Ir pagaliau įsitikinau, kad patekau į savo paskutinius šešis puodelius dienos. Valio.
dieta be glitimo be pieno be cukraus
4 diena
Šiandien pabudau galvodama, kad tai bus pati darbingiausia diena mano gyvenime. Aš turėjau eiti į klasę ir sporto salę, auklėti, pabaigti darbą ir suplanuoti pirmąjį „Fairfield“ universiteto susitikimą su šaukštu per metus. Alinantis.
Išgėriau vandens buteliuką ir patraukiau į fotožurnalistiką. Per klasę niekada negeriu vandens butelio, bet galų gale jį pripildžiau ir turėjau šlapintis du kartus. Aš treniravausi ir gėriau du vandens butelius viso proceso metu. (Žinau, kad esu nuobodus ir kasdien darau tą patį.)
Tada atėjo laikas auklėti. Turėjau pasiimti vaikus iš mokyklos ir stebėti jų futbolo treniruotes, kai gurkšnojau vandens buteliuką. Man tikrai reikėjo šlapintis, bet vonios nematė. Kai baigiau, skubėjau atgal į mokyklą ruoštis šaukšteliui ir naudotis vonios kambariu. Aš neturėjau vandens ir badauju. Kai tik susitikimas baigėsi, aš išgėriau paskutinę taurę vandens tą dieną ir nuėjau į lovą, dėkinga, kad diena baigėsi.
5 diena
Caroline Grew
Tuo metu jau pripratau prie vandens, kurį turėjau gerti, kiekio. Net pastebėjau, kad mano oda atrodo kur kas geriau - ji buvo skaisti ir drėkinama.Dabar buvo įprotis, kad dieną pradedu dviem buteliais vandens. Turėdamas dvi klases atgal, aš turėjau po buteliuką ir turėjau šlapintis abiejuose (iš viso aštuoni puodeliai). Nepaisant to, kad įpratau gerti daugiau vandens, mano kūnas vis tiek nebuvo įpratęs, nes turėjau šlapintis kas penkias minutes.
Teko eiti vakarieniauti su savo vaikinu į itališką restoraną mieste ir užsisakyti nuostabų makaronų patiekalą. Mes abu užsisakėme vandens ir vis turėjome papildyti akinius. Kai tik baigiau valgyti, buvau be galo išpūstas ir nejaukus.Aš žinau vieną iš namų gynimo priemonės yra išgerti šiltą puodelį vandens su citrina, todėl prieš miegą turėjau du iš jų. Bet vis tiek turėjo nuolat šlapintis. Aš nuėjau miegoti į nervingą nuolaužą, žinodamas, kad rytoj turėjau interviu, bet laimingas, kad net nesuvokdamas baigiau dienos vandens kiekį.
6 diena
Artėjant iššūkio pabaigai. Aš atsibudau ir šį kartą vos galėjau išgerti vandens, žinodamas, kad turiu interviu. Aš buvau toks nervingas. Laimei, interviu praėjo gerai ir aš grįžau namo, gerdamas vandenį, kai tik grįžau namo.Kai baigėsi interviu, man labai skaudėjo galvą, kai negėriau įprasto vandens kiekio. Bet aš tęsiau savo dieną ir dar nesuvokdamas išgėriau dar keturis vandens butelius.
Iki šiol mano kūnas buvo įpratęs prie geriamo vandens kiekio ir man nereikėjo šlapintis kas penkias minutes. Likusią naktį praleidau žiūrėdamas „Netflix“ ir dirbdamas prie šio straipsnio gurkšnodamas vandenį.
7 diena
Lindsay demunno
Paskutinė diena! Mano oda visiškai išvalė ir jaučiausi daug energingesnė. Savo dieną pradėjau nuo įprastų dviejų vandens butelių ir jaučiausi daug žvalesnė nei tada, kai pirmą kartą pradėjau. Pabaigiau išgerti daugiau nei 11 puodelių vandens net pats to nesuprasdamas, nes mano kūnas taip įprato prie jo imamo vandens kiekio.
Apskritai iššūkis buvo labai sėkmingas. Nors pirmosiomis dienomis negalėjau suvaldyti šlapimo pūslės, galiausiai tai buvo verta. Mano oda atrodė ir jautėsi geriau, o aš apskritai jaučiausi energingesnė tik gerdama vandenį visą dieną. Iš pradžių 11 puodelių gali atrodyti bauginanti, bet galų gale tai visiškai verta.
