Kavos gėrimas yra mano kasdienybė. Per dieną išgyvenu apie 2-3 puodelius.
Kai kuriomis dienomis kofeinas mane veikia kitaip nei kiti. Aš arba eisiu, eisiu, eisiu, arba kartais tiesiog pavargsiu. Blogiausia, kai pradedu jaustis nervinga ir jaudinanti, o tai rašydama iš tikrųjų turiu nervų, kai išgeriu per daug kavos. Spėju, kad rašau tai geru laiku, nes noriu žinoti, kaip sustabdyti kavos virpulius.
Taigi, kaip atsikratyti kavos nervų?
Kristina Kim
Kofeino sukrėtimas nėra retas atvejis. Tai atsitinka, kai peržengiate kiek suvartojate. Išgerti apie 5-6 puodelius kavos per dieną laikoma apsinuodijimu kofeinu (hm, ką) ir sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, purtymą (aš dabar). Kofeinas padidina adrenalino kiekį ir sukelia aukštą kraujospūdį, prakaitavimą, nervingus pojūčius ir kitus simptomus, susijusius su geriama per daug kavos, pasak Gizmodo .
Girdėjau, kad bananai turėtų sustabdyti nervingumą. Kažkas apie kalio atstatymą. Bet NPR demaskuotas tas mitas ir sako, kad geriausias būdas atsikratyti kofeino sukrėtimų yra leisti jam nusidėvėti. Umm, neturiu tam laiko.
ar galite naudoti aušrą indaplovėje
Becky Hughes
Kitas mitas yra tai, kad gerti daug vandens padės. Gizmodo taip pat paneigė tą mitą , teigdamas, kad vandens suvartojimas nespartins kepenų skaidymo molekulėje.
Kadangi kofeinas slopina jūsų apetitą, išgėrę kavos galite nebūti alkani. Aš visada stengiuosi valgyti maistą su rytine joe, kitaip tai vargins skrandį. Jei atsitiktinai praleidžiu pusryčius ir tiesiog einu išgerti kavos (labai mažai tikėtina, bet pasitaiko šūdas), vienas dalykas, kuris gali padėti nuraminti nervingumą, yra sočiai pavalgyti.
Gausus maistas turėtų padėti jūsų skrandžiui ir virškinimo sistemai absorbuoti ir skaidyti kofeiną pasakojo Livestrongas . Griebkite avižinių dribsnių, turėkite dubenėlį ryžių ir pupelių arba pasigaminkite makaronų salotų. Viskas, kas jus užpildys.
Nicole Laszlo
Vienas dalykas, kurį išbandžiau ir radau man darbų, yra mankšta. Pagalvokite apie nervingumą kaip savo kūno būdą pasakyti jums, kad reikia atsisakyti šiek tiek energijos. Skirkite 15 minučių bėgti, pasivaikščioti ar pašokti. Tai padės pašalinti pranašumą, nes pagreitins jūsų kūno galimybes sudeginti papildomą energiją.
Efektyviausias būdas atsikratyti nervingumo - nustokite vartoti per daug kofeino (lengviau pasakyti nei padaryti). Bet tada jūs visų pirma negausite kavos kokteilių. Dabar, kai tai parašiau, mano nervingumo atrodo (beveik) nebėra. Mano vaistas, aš tai įnirtingai surašiau valgydamas dubenėlį avižinių dribsnių.
jauniklį fil 12 dienų kalėdas
