Geriausias šampūnas sausai galvos odai – 5 geriausi variantai nuo niežtinčių ir pleiskanojančių šaknų

Pleiskanojanti, sausa galvos oda nėra gera išvaizda, bet ne tik estetika, bet ir nepatogi būklė. Lygiai taip pat, kaip jūsų veido oda jaučiasi įtempta ir nepatogi, kai negamina pakankamai riebalų, taip ir išsausėjusi galvos oda privers jus ieškoti palengvėjimo. Geriausias šampūnas sausai galvos odai išvalys galvą, nepanaikindamas jos riebalų ir visam laikui pašalins pleiskanas. Štai keletas geriausių, kurie giliai išvalys sausą galvos odą.

Skaitykite toliau, kad pamatytumėte, ar tai plaukų priežiūros produktai tinka jums.

Turinys

Geriausias šampūnas sausai galvos odai – peržiūrėti 6 produktai

BIOLAGE Scalpsync šampūnas nuo pleiskanų

BIOLAGE Scalpsync šampūnas nuo pleiskanų 34,00 USD (1,01 USD / Fl Oz) BIOLAGE Scalpsync šampūnas nuo pleiskanų Pirkite iš Amazon Mes uždirbame komisinį atlyginimą, jei spustelėsite šią nuorodą ir apsipirksite be jokių papildomų mokesčių.2022-04-29 02:00 GMT

Biolage Scalpsynch yra 1 procento piritiono cinko šampūnas su raminančiais mėtų lapeliais. Mėta gana gerai papildo veikliąją medžiagą, sumažindama niežėjimą, atsirandantį dėl pleiskanų. Tai taip pat reiškia, kad šampūnas jaus dilgčiojimą ir paliks jūsų plaukus šviežius, švarius, neapsunkindamas galvos odos.

Mėtos taip pat turi priešgrybelinių savybių, todėl padeda išlaikyti galvos odos pusiausvyrą. Šampūnas valo galvos odą, pašalina nešvarumus ir susikaupusius susikaupimus, kurie užkemša folikulus. Naudojant bent du kartus per savaitę, jis pašalina pleiskanojimą ir atkuria galvos odos pusiausvyrą.

Jis laikomas elegantiškame buteliuke ir gerai putoja. Jis puikiai įvertintas ir mėgstamas, kai kurie vartotojai prisiekia, kad išvengtų dribsnių.

Tačiau tai yra gana brangus šampūnas ir yra keletas pranešimų, kad dėl jo plaukai tampa sunkūs. Iš šviesiosios pusės plaukai tampa labai švelnūs ir yra saugūs naudoti ant dažytų plaukų.

Argumentai 'už'
  • Sudėtyje yra 1 procentas piritiono cinko
  • Mėtų lapas malšina niežulį
  • Atkuria galvos odos pusiausvyrą
  • Švelniai valo
  • Išlaiko plaukus švelnius
Minusai
  • Brangus
  • Jaučiasi sunkus plaukams

Nizoral šampūnas nuo pleiskanų

Nizoral šampūnas nuo pleiskanų 14,84 USD (2,12 USD / uncija) Nizoral šampūnas nuo pleiskanų Pirkite iš Amazon Mes uždirbame komisinį atlyginimą, jei spustelėsite šią nuorodą ir apsipirksite be jokių papildomų mokesčių.2022-04-29 02:30 GMT

Nizoral yra vienas geriausių šampūnų sausai galvos odai ir vienas iš labiausiai žinomų. Su šiuo gaminiu ažiotažas yra tikras ir gali visam laikui pašalinti į konditeriją panašius dribsnius nuo jūsų plaukų.

Gydomajame šampūne yra ketokonazolo – galingo priešgrybelinio preparato. Šiame 7 skysčio uncijų talpykloje gausite 1 procentą ketokonazolo, kuris puikiai tinka nuo lengvų ar vidutinio sunkumo pleiskanų.

Jums tereikia jį naudoti du kartus per savaitę, kad pamatytumėte rezultatus, o tai reiškia, kad jums nereikės visam laikui atsisakyti saldaus kvapo šampūno. Jis kontroliuoja pleiskanojimą, pleiskanojimą ir niežėjimą – visa tai, beje, įrodyta kliniškai.

Tai nereiškia, kad Nizoral šampūnas nekvepia. Jis turi švarų ir gaivų kvapą, todėl plovimas šampūnu suteikia prabangos jausmą. Labai gerai putoja, o tai yra pliusas, jei mėgstate putojančius produktus. Aš gaunu papildomų taškų už tai, kad yra saugus spalvos. Jis turi švelnią formulę, tinkančią chemiškai apdorotiems, dažytiems ir žiliems plaukams.

Šampūnas taip pat gali gydyti plaukų slinkimą, atsirandantį dėl pleiskanojimo, todėl gerai, jei slenka daugiau nei įprastai.

Be viso to, tai yra prieinama kaina. Vienintelis įspėjimas yra tai, kad jis neįtikėtinai džiovina, todėl tai gali būti ne geriausias pasirinkimas chroniškai sausoms spynoms. Galite naudoti ypač tirštą, maitinamąjį kondicionierių, bet aš klysčiau ir pasirinkčiau ką nors drėkinamesnio, kad išplautumėte mantį.

Argumentai 'už'
  • Sudėtyje yra 1 procentas ketokonazolo
  • Nebrangus
  • Naudojimui du kartus per savaitę
  • Kontroliuoja pleiskanojimą, pleiskanojimą ir niežėjimą
  • Geros putos ir gaivus kvapas
Minusai
  • Labai džiovinantis

Neutrogena T/Gel terapinis šampūnas

Neutrogena T/Gel terapinis šampūnas 42,37 USD (2,65 USD / Fl Oz) Neutrogena T/Gel terapinis šampūnas Pirkite iš Amazon Mes uždirbame komisinį atlyginimą, jei spustelėsite šią nuorodą ir apsipirksite be jokių papildomų mokesčių.2022-04-29 00:44 GMT

Neutrogena T/Gel šampūnas yra vieno ir dviejų smūgių priemonė nuo pleiskanų, psoriazės ir seborėjinio dermatito. Jo veiklioji medžiaga yra 0,5% akmens anglių deguto ir 2% neutralaus tirpinto akmens anglių deguto ekstrakto, kurie palengvina niežėjimą ir pleiskanojimą.

Neutar stabilizuoja galvos odą ir sulėtina odos ląstelių, sukeliančių pleiskanojimą, gamybą. Jis taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios ramina odą.

Šampūną remia Nacionalinis psoriazės fondas, nes jis veiksmingai mažina psoriazės sukeltą uždegimą ir pluteles. Šios sudedamosios dalys veikia net išplovus šampūną, o poveikis pasireiškia po pirmojo naudojimo. Dermatologo rekomenduojamą šampūną galima naudoti bent du kartus per savaitę, o rezultatai išlieka visą savaitę. Geriausiai tinka švelniam ir vidutiniam pleiskanojimui.

Buteliuke yra 16 skysčio uncijų produkto. Tai vienas geriausių šampūnų nuo pleiskanų vaistinėje, kurį gamina dermatologų rekomenduotas prekės ženklas.

Jei turite riebius plaukus, tikriausiai jums patiks šis produktas, tačiau turėtumėte saugotis kvapo, kuris, kai kurių vartotojų teigimu, yra pakenčiamas, o kiti sako, kad kvepia kaip purškalas nuo vabzdžių. Tai nedidelė kaina, kurią reikia mokėti už giliai valončią galią.

Argumentai 'už'
  • Sudėtyje yra akmens anglių deguto ir neutralizuoto akmens anglių deguto ekstrakto
  • Malšina niežulį ir lėtina dribsnių susidarymą
  • Tinka sergant psoriaze, seborėjiniu dermatitu ir lengvu ar vidutinio sunkumo pleiskanojimu
  • 16 skysčio uncijų ir prieinama kaina
  • Atkuria riebios galvos odos pusiausvyrą
Minusai
  • Turi keistą kvapą

Dove DermaCare Coconut & Hydration galvos odos šampūnas nuo pleiskanų

Dove DermaCare Coconut & Hydration galvos odos šampūnas nuo pleiskanų 11,65 USD (0,97 USD / Fl Oz) Dove DermaCare Coconut & Hydration galvos odos šampūnas nuo pleiskanų Pirkite iš Amazon Mes uždirbame komisinį atlyginimą, jei spustelėsite šią nuorodą ir apsipirksite be jokių papildomų mokesčių.2022-04-28 01:01 GMT

Jei bijote, kad šampūnai nuo pleiskanų išsausins ​​plaukus, tai vienas geriausių šampūnų sausai galvos odai. Dove DermaCare šampūne yra 1 procentas piritiono cinko, kuris pašalina dribsnius ir mažina niežėjimą. Jis švelniai sukurtas su gaiviu kokoso ir saldžių žaliųjų citrinų kvapu, kad būtų malonu plauti šampūnu.

Sausos galvos odos šampūnas drėkina ir turi subalansuotą pH, todėl jo sudedamosios dalys veikia geriau. Naudotojai teigia, kad šampūnas labai drėkina, todėl gerai, jei naudojant džiovinantį šampūną jūsų niežėjimas pablogėja. Jis palieka plaukus švelnius ir šilkinius, o tai visada laukiama mano knygoje.

Tai taip pat įperkama, o buteliukas yra 12 uncijų skysčio, todėl greitai jo neišseksite. Tačiau jame yra sulfatų, todėl jis nėra saugus dažytiems ar keratinu apdorotiems plaukams.

Kvapas gali dirginti jautrią galvos odą, o drėkinamieji ingredientai netinka riebiems plaukams. Nors jis labai gerai putoja, jis nepaliks svilinančio švarumo jausmo – to, ką galite mylėti arba nekęsti, priklausomai nuo jūsų pageidavimų.

Argumentai 'už'
  • Sudėtyje yra 1 procentas piritiono cinko
  • Turi kokoso ir saldaus laimo kvapą
  • Drėkinantis ir subalansuotas pH
  • Minkština plaukus
  • Įperkama ir jame yra 12 skysčio uncijų produkto
Minusai
  • Netinka riebiems plaukams
  • Sudėtyje yra sulfatų

„Redken Scalp Relief“ pleiskanų kontrolės šampūnas

„Redken Scalp Relief“ pleiskanų kontrolės šampūnas „Redken Scalp Relief“ pleiskanų kontrolės šampūnas Pirkite iš Amazon Mes uždirbame komisinį atlyginimą, jei spustelėsite šią nuorodą ir apsipirksite be jokių papildomų mokesčių.

Tai vienas geriausių šampūnų nuo pleiskanų sausai galvos odai ir dažytiems plaukams. Plaukų dažymas gali kainuoti nemažą centą, todėl norėsite juos išsaugoti net ir kovodami su dribsniais. Šis dermatologų patikrintas šampūnas sulaiko dribsnius, padedant piritiono cinkui. Jis nuskaidrina sausą galvos odą, toliau jos neuždegdamas.

Išskalavus plaukus, jie jausis švelnūs dėl švelnaus valymo. Nepriklausomai nuo jūsų plaukų spalvos – platinos blondinės, sodriai raudonos ar pastelinės rožinės spalvos – jie išliks nepažeisti. Tai, ko neliks, yra baisūs balti dribsniai, kurie sukuria namus iš jūsų galvos.

Šampūne yra apie 10 skysčio uncijų skysčio, kuris yra šiek tiek mažas, tačiau jo kaina taip pat nėra pernelyg didelė. Jis šiek tiek išsausina plaukus, tačiau tai tinka šampūnams nuo pleiskanų.

Turite būti kantrūs ir nuosekliai naudoti, kad pamatytumėte rezultatus. Kai kurie vartotojai taip pat pastebėjo, kad naudojant šį šampūną sunkiau iššukuoti plaukus. Dėl šios priežasties jis geriausiai tinka riebių ir šiurkščių plaukų tipams.

Argumentai 'už'
  • Sudėtyje yra piritiono cinko
  • Tinka dažytiems plaukams
  • Išlaiko plaukus švelnius
  • Numalšina uždegimą, švelniai valo galvos odą
  • Pašalina dribsnius
Minusai
  • Tik 10 skysčio uncijų
  • Gali susivėlinti plaukus
  • Palieka plaukus šiek tiek sausus

Davines valomasis šampūnas

Davines valomasis šampūnas 32,00 USD (3,79 USD / Fl Oz) Davines valomasis šampūnas Pirkite iš Amazon Mes uždirbame komisinį atlyginimą, jei spustelėsite šią nuorodą ir apsipirksite be jokių papildomų mokesčių.2022-04-29 02:01 GMT

„Davines NaturalTech Purifying Shampoo“ yra visiškai natūralus šampūnas, laikomas tamsintame buteliuke be dėžutės, nes įmonė teikia pirmenybę tvarumui. Jis švelniai kvepia oranžine spalva, kuri atsiranda dėl veikliosios medžiagos seleno sulfido. Tai vienas geriausių šampūnų sausai galvos odai, kuris dažniausiai yra natūralus ir pagamintas be sulfatų.

Seleno sulfidas yra priešgrybelinis ir antimikrobinis preparatas, mažinantis pleiskanojimą, sulėtindamas galvos odos ląstelių žūtį. Tai reiškia, kad jis stabdo galvos odos greitą slinkimą, nes gydo dribsnius sukeliantį grybelį.

Šampūne taip pat yra glicerino ir kiaulpienių šaknų ekstrakto. Dėl savo drėkinančių savybių glicerinas subalansuoja galvos odą. Kiaulpienės šaknis gydo tokius simptomus kaip niežulys ir paraudimas.

Nepaisant natūralių teiginių, šampūne yra dirbtinio kvapo, kuris gali dirginti. Tačiau dauguma vartotojų nesiskundžia, nes tai puikus kvapas.

Šampūne taip pat nėra SLS, todėl jis blogai putoja. Gali būti sunku paskirstyti, jei turite vidutinio ilgio plaukus.

Kitas įspėjimas yra kaina už unciją. Tai 8,45 skysčio uncijos butelis, o tai nėra daug, atsižvelgiant į tai, kad jį reikia naudoti du kartus per savaitę. Kai niežulys ir pleiskanojimas bus suvaldytas, galite jį sumažinti kartą per šešias savaites.

Argumentai 'už'
  • Sudėtyje yra seleno sulfido
  • Tvarus ir natūralus
  • Lėtina išsiliejimą
  • Glicerinas ir kiaulpienių šaknų ekstraktas drėkina galvos odą ir palengvina simptomus
  • Turi priešgrybelinį poveikį
Minusai
  • Sudėtyje yra dirbtinio kvapo
  • Neputoja, todėl sunku pasiskirstyti
  • Brangus

Šampūno, skirto sausai galvos odai, įsigijimo vadovas

Ar daugiau ar mažiau plauti plaukus sausa galvos oda?

Sunku žinoti tinkamą plovimo šampūnu dažnumą, nes jis skiriasi priklausomai nuo asmens amžiaus, etninės kilmės, plaukų ilgio, tekstūros ir būklės. Nors per didelis plovimas gali išsausinti galvos odą ir plaukus, kaltininkas gali būti ir po plovimo, o tai sukelia pleiskanų atsiradimą.

Kas aišku, tai tai, kaip dažnai plaunate plaukus, neturi įtakos jūsų galvos odos riebalų kiekiui . Jūsų galvos odos riebalines liaukas kontroliuoja hormonai.

Užuot plovę plaukus mažiau ar daugiau, atsižvelkite į savo plaukų tipą ir jų riebumą. Pavyzdžiui, garbanoti ir šiurkštūs plaukai yra sausesni nei tiesūs, švelnūs plaukai. Ilgiems plaukams taip pat sunku išlaikyti drėkinamų plaukų galiukus. Jei jūsų spynos yra sausos, sumažinkite plovimo šampūnu skaičių, kiek jums atrodo tinkama.

Kaip sužinoti, ar per daug prausiate? Paprastai jūsų galvos oda išsausėja, niežti, o plaukai tampa trapūs, lūžinėjantys.

Kas yra pleiskanos?

Pleiskanoms būdingas dribsnių išsiliejimas nuo galvos odos. Pleistrai dažnai būna riebūs ir niežtintys. Sąlyga yra paplitęs ir neperduodamas . Tačiau tai gali būti gana gėda. Sausa, niežtinti galvos oda taip pat erzina, nes dažnai norėsite ją subraižyti ir dar labiau sudirginti.

Ant tamsių plaukų dribsniai yra labiau matomi ir gali iškristi iš galvos odos ant pečių. Jei turite pleiskanų, galite patirti kitų odos ligų, tokių kaip seborėjinis dermatitas, psoriazė ar egzema.

Pleiskanų simptomai pablogėja, kai žmogus patiria stresą. Jis taip pat gali paūmėti šaltaisiais mėnesiais.

Kas sukelia pleiskanas?

Tai yra keletas dalykų, kurie sukelia pleiskanas.

  1. Odos dirginimas
  2. Nepakankamai plaunama šampūnu
  3. Malassezia – grybelis, vartojantis galvos odos aliejus
  4. Sausa oda
  5. Kontaktinis dermatitas
  6. Kitos odos problemos, tokios kaip psoriazė

Kuo naudingi šampūnai nuo pleiskanų?

Geras dalykas yra pleiskanos galima gydyti namuose . Paprastai nereikia kreiptis į gydytoją, kad pašalintumėte lengvus pleiskanų simptomus. Šampūnas nuo pleiskanų yra tarsi pirmosios pagalbos priemonė niežtinti ir pleiskanojančiai galvos odai. Jis yra įvairių tipų, kurių kiekvienas turi skirtingas veikliąsias medžiagas. Tai yra šampūnų nuo pleiskanų klasifikacijos.

Piritiono cinko šampūnai

Piritiono cinkas yra antibakterinis ir priešgrybelinis. Tai vienas iš seniausių ir labiausiai paplitusių ingredientų nuo pleiskanų. Piritiono cinko šampūnai yra skirtingų koncentracijų. Jei turite didelių pleiskanų, naudokite didesnį procentą, maždaug 2 procentus. Taip pat galite apsvarstyti nenuplaunamus produktus, kurie viršvalandžius apdoroja dribsnius.

Šampūnai deguto pagrindu

Šiuose šampūnuose yra akmens anglių deguto – anglies šalutinio produkto, kuris mažina galvos odos pleiskanojimą. Įrodyta, kad jis veiksmingas gydant pleiskanas, tačiau jis turi tamsų atspalvį, kuris matomas šviesiose plaukų spalvose. Tai taip pat gali padidinti galvos odos jautrumą saulės šviesai. Kai kuriems žmonėms gali nepatikti ir kvapas. Kiti teigė, kad akmens anglių degutas yra kancerogenas, tačiau tyrimai parodė, kad jį naudoti saugu.

Šampūnai su salicilo rūgštimi

Salicilo rūgštis yra beta hidroksi rūgštis (BHA), kuri taip pat naudojama odos priežiūroje spuogams gydyti ir odos šveitimui. Kai naudojamas ant sausos galvos odos, jis pašalina negyvas odos ląsteles, kurios sukelia pleiskanas. Jis yra priešuždegiminis ir antimikrobinis, su mažesne dirginimo rizika nei kiti su pleiskanomis kovojantys ingredientai.

Seleno sulfido šampūnai

Seleno sulfidas yra priešgrybelinis preparatas, kurio poveikis panašus į akmens anglių deguto poveikį. Tai sulėtina, kaip greitai miršta galvos odos ląstelės. Tai gera dervos alternatyva, nes nekvepia. Vis tiek turite jį kruopščiai išskalauti, nes gali pakisti galvos oda arba plaukai.

Ketokonazolo šampūnai

Ketokonazolas naikina galvos odos grybelius, sukeliančius pleiskanas. Jei piritiono cinkas nepašalina dribsnių ant sausos galvos odos, tai dar vienas geras pasirinkimas. Jo yra didesnės koncentracijos, kurios gali kovoti su įsisenėjusiomis pleiskanomis.

Arbatmedžio aliejaus šampūnai

Arbatmedžio aliejus yra priešgrybelinis vaistas, galintis gydyti lengvas pleiskanas. Išbandykite arbatmedžio aliejų, jei ieškote natūralaus pataisymo, nes tai vienas populiariausių natūralių pleiskanų ingredientų, turinčių tai patvirtinančių įrodymų.

Kaip išsirinkti geriausią šampūną sausai galvos odai

Gali būti labai painu pasirinkti šampūną pleiskanojančiai galvos odai, nes yra tiek daug variantų ir atrodo, kad jie visi daro tą patį. Taip pat gali būti sudėtinga išsirinkti tinkamiausią savo plaukams ir galvos odai.

Norėdami pradėti, rinkitės šampūną su kliniškai įrodytomis veikliosiomis medžiagomis, kurios tinka nuo pleiskanų ir sausos galvos odos. Bet kuri iš aukščiau esančiame sąraše esančių ingredientų bus tinkama galvos odos priežiūrai.

Antra, įsitikinkite, kad šampūnas gerai putoja ir nuskalauja. Bet kokie likučiai gali sudirginti odą arba sukelti daugiau kaupimosi. Šampūnas turi gerai išvalyti galvos odą ir plaukus.

Galiausiai išsirinkite savo plaukų tipui tinkamą šampūną. Tai yra, jei turite ir sausą galvos odą, ir plaukus, ieškokite drėkinančių ingredientų ir aliejų. Jei jūsų plaukai labiau riebūs, ieškokite ingredientų, kurie pašalina riebalus. Spalvotoms spynoms geriausias pasirinkimas yra šampūnas be sulfatų ir saugus spalvos.

Koks yra geriausias būdas naudoti šampūną nuo pleiskanų?

  • Sukamaisiais judesiais įmasažuokite šampūną į galvos odą. Prieš išplaudami leiskite pastovėti bent penkias minutes.
  • Būkite švelnūs ir nebraižykite galvos. Tai pablogina dribsnių susidarymą ir sukelia dirginimą.
  • Nenaudokite gydomojo šampūno per daug. Naudokite jį pakaitomis su įprastu šampūnu.
  • Galvos odai nenaudokite stiprių kondicionierių ir aliejų, kurie gali paskatinti grybelių dauginimąsi.
  • Laikykitės atokiau nuo dirgiklių ir kvapų, kurie gali sukelti niežėjimą.
  • Jei galvos odos problemos vis tiek nepraeina, kreipkitės į dermatologą.

Verdiktas

Tai iki šiol geriausi šampūnai sausai galvos odai nuraminti. Jei susiduriate su niežtinčia galvos oda arba galvos odos išsausėjimu, bet kuris iš šių pasirinkimų turėtų pasitarnauti. Mano pasirinkimas yra Biolage Scalpsync šampūnas nuo pleiskanų . Žinau, kad tai gana brangu, bet išgirsk mane. Jame yra viskas, kas man patinka šampūne, būtent švarus kvapas ir malonios putos. Sudėtyje yra pleiskanas naikinančios veikliosios medžiagos piritiono cinko ir raminančių mėtų, mažinančių niežėjimą. Jis švelnus, bet palieka plaukus švarius, tačiau nepašalina jų riebalų. Man tai naudinga abiem pusėms. BIOLAGE Scalpsync šampūnas nuo pleiskanų 34,00 USD (1,01 USD / Fl Oz) BIOLAGE Scalpsync šampūnas nuo pleiskanų Pirkite iš Amazon Mes uždirbame komisinį atlyginimą, jei spustelėsite šią nuorodą ir apsipirksite be jokių papildomų mokesčių.2022-04-29 02:00 GMT

Kiti rekomenduojami produktai

Lėja Viljams

Leah Williams yra „Lucky Curl“ įkūrėja ir pastaruosius 15 metų dirba plaukų priežiūros ir formavimo pramonėje. Nuo tada ji įgijo neįtikėtiną patirtį ir gilų supratimą, kaip gydyti ir formuoti sunkiausius plaukų tipus, ir aistringai dalijasi savo žiniomis su „Lucky Curl“ skaitytojais.

susiję straipsniai

Sužinokite daugiau →

Geriausias šampūnas vyrams – 5 geriausiai vertinami variantai vaikinams

Lucky Curl apžvelgia 5 geriausiai įvertintus šampūnus vyrams. Nebereikia skolintis savo merginoms šampūno. Šie šampūnai puikiai tinka vaikinams.



Geriausias purpurinis šampūnas – 5 geriausiai įvertintos parinktys šviesiems plaukams tonizuoti

Lucky Curl apžvelgia geriausiai parduodamus purpurinius šampūnus. Norite sušvelninti žalvarines spynas? Išbandykite šias 5 rekomendacijas, kurios puikiai tinka blondinėms.



Geriausias tūrio šampūnas – 6 salono kokybės parinktys

„Lucky Curl“ pateikia 6 geriausių apimties šampūnų sąrašą. Šie šampūnai puikiai tinka ploniems ir ploniems plaukams suteikti apimties. DUK ir pirkimo vadovas įtrauktas.



Populiarios Temos