Tu trokšti ...
Šiltas, švelnus rudakaklis. Skausmas pilvo apačioje staiga primena alkį. Jūs seilėtės dėl pūkuoto šokolado dekadanso mados, o su šokolado drožlių vizijomis, žvilgčiojančiomis iš lydytų y ledų, jūs pasiduokite. 'Jūs to nusipelnėte', - sušnabžda jūsų sąžinė.
ar kambario temperatūros vanduo jums geresnis
Nuotrauka mandagumo suteikė „Flickr“ vartotojui goodiesfirst.
Kai pasiekiate šaukštą, tikriausiai visiškai nežinote (arba neigiate), kad ketinate suvartoti 42 g riebalų, iš kurių 18 g yra sočiųjų (tai yra 90% jūsų dienos kvotos). Maža to, šiame vėlyvo vakaro užkandyje gali būti nuo 500 iki 800 kalorijų. Be to, ant rudos rudos kreminės spalvos pyrago paprastai yra daugiau kaip 50 g cukraus! Šie cukrūs gaunami iš paprastų angliavandenių, kitaip vadinamų „blogaisiais angliavandeniais“, siunčiančiais cheminius signalus, nurodančius jūsų kūnui pradėti cukrų paversti riebalais. Iš esmės, kai baigsite švariai nulaižyti lėkštę, jums liks tik kaltė, artėjanti energetinė avarija ir papildomas svaras ar du.
Išbandykite tai ...
Kirby Barth nuotrauka
Sąmoningumas sveikatai nereiškia, kad turite visiškai atsisakyti desertų. Vietoj to išbandykite šį mažesnio kaloringumo saulėgrąžą.
Ingridientai:
„FiberOne 90“ kalorijų pyragas
Bananų žemės riešutų sviestas Graikiškas šaldytas jogurtas
kaip galiu pasakyti, ar granatas yra prinokęs
Kirby Barth nuotrauka
Nurodymai:
Mikrobangų krosnelė 30 sekundžių, tada užpilkite gausiu kaušeliu graikiško šaldyto jogurto.
Kirby Barth nuotrauka
Kiekvienas rudasis sveria mažiau nei 100 kalorijų ir turi tik 3 g riebalų. Jame yra 1/3 mažiau cukraus nei tradiciniame pyragėlyje, o kaip papildomą premiją - 20% dienos rekomenduojamos skaidulų vertės. Geriausia dalis - iš tikrųjų skanu! Užuot tukinę ledus, ant viršaus užmeskite samtelį vanilinio graikiško šaldyto jogurto. „Stonyfield“ versija yra ekologiška, neriebi ir tik 100 kalorijų už 1/2 puodelio. Su graikišku šaldytu jogurtu gausite papildomą baltymų premiją (iki 8 g vienai porcijai). „Ben & Jerry’s“ taip pat neseniai pristatė naują graikiškų šaldytų jogurtų su tokiais skoniais liniją kaip vanilės medaus karamelė, bananų žemės riešutų sviestas, aviečių nuosėdų gabaliukas ir braškių pyragas. Jei esate nusiteikęs vaisių užkandžiams po vakarienės, išbandykite jų naują mėlynių „Vanilla Graham“ graikišką šaldytą jogurtą, kurį patogu įsigyti „Lisa's“.
kas nutiks, jei išgersite visą butelį vyno
Iš viso, neprarandant skonio, sutaupysite nuo 300–700 kalorijų ir maždaug 40 g riebalų.
Sekite naujienasValgyk tai, o ne taisužinoti, kaip keli neskausmingi pakaitalai gali padaryti jūsų mėgstamą malonumą jūsų kūnui ir jūsų mastui.
