Aš pirmasis pasakiau „taip“ ledų ar „froyo“ bėgimui. Man nesvarbu, koks jis yra. Kol galėsiu gauti mėgstamų skonių ir vaivorykštės pabarstukų, būsiu laiminga bet kuriuo atveju. Pasirinkimas tarp šaldyto jogurto ir ledų yra kai kurių kova, tačiau koks yra tikrasis skirtumas? Pasirodo, iš tikrųjų yra skirtumas tarp šių dviejų desertų.
Šaldytas jogurtas vs ledai
Josi Milleris
Pagal įstatymą leduose turi būti ne mažiau kaip 10 procentų pieno riebalų . Norint įvykdyti šį reikalavimą, paprastai dedama grietinėlės. Sušaldytas jogurtas šiek tiek skiriasi nuo ledų, kaip jis gaminamas iš kultūringo pieno, o ne grietinėlės . Šaldytame jogurte nėra minimalaus riebalų reikalavimo, o užšaldytame jogurte cukraus dažnai būna daugiau nei leduose. Nors kultūrinis pienas yra pagrindinis užšaldyto jogurto pieno ingredientas, sušalusios kultūros dažnai neišgyvena, todėl jūs negaunate probiotinio pranašumo.
Didžiausias mitybinis skirtumas tarp šaldyto jogurto ir ledų yra riebalų kiekis. Viename puodelyje įprastų vanilinių ledų yra 275 kalorijos, 15 gramų riebalų ir 9 gramai sočiųjų riebalų. Viename puodelyje įprasto vanilinio šaldyto jogurto yra 221 kalorija, 6 gramai riebalų ir 4 gramai sočiųjų riebalų.
Ką turėčiau valgyti?
Ketlina Lee
Dienos pabaigoje įtakos turi tai, kiek kiekvieno suvalgote. Pridedant saldainių ir kitų įdomių priedų, padidėja cukraus ir riebalų kiekis, neatsižvelgiant į tai, kurį pasirinkote. Jei ieškote sveikesnio maisto kalorijų ir riebalų požiūriu, greičiausiai bus tinkamas šaldytas jogurtas (nors daugelyje variantų yra šiek tiek daugiau cukraus nei įprastuose leduose).
Savitarnos „fro-yo“, mano nuomone, taip pat yra daug smagiau. Gaunate maišyti įvairiausius skonius (ir skonis pirmiausia išbandykite juos visus). Nepaisant to, tikrai negalite suklysti, nesvarbu, ar pasirinksite ledus, ar šaldytą jogurtą.
