Koledže mes daugiausia dėmesio skiriame 3 dalykams:
1. Dalyvavimas mūsų užsiėmimuose
Gifas suteikiamas „Buzzfeed.com“
2. Būti sveikam
Gifas suteikiamas „Rebloggy.com“
3. Gerai atrodyti
„Gif“ sutikimas „Giphy.com“
Gali būti sunku pasiekti visus 3 iš šių tikslų. Nes, sąžiningai, tai nužudyti pamokose reikia labai daug pastangų, o kartais tai reiškia, kad mes nustumiame savo sveikatą į šalį.
O jei aš pasakyčiau, kad yra lengvesnis būdas pagerinti pažymius, savo sveikatą ir išvaizdą? Skamba per gerai, kad būtų tiesa, tiesa?
Neteisingai. Gamtos atsakymas į visus šiuos dalykus yra paprastas: antioksidantai . Yra priežastis, kodėl mama visada liepė valgyti savo daržoves - jose ne tik gausu maistinių medžiagų, bet ir antioksidantų.
Ką yra antioksidantai? „Google“ ir suraskite gausybę mokslinių skambesių. Paprasčiau tariant, antioksidantai yra natūraliai maisto produktuose esančios medžiagos, galinčios kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie yra atsakingi už įvairaus pobūdžio žalą jūsų ląstelėms, sukeldami baisias sveikatos problemas nuo atminties praradimo iki širdies ligų.
Jums lengviau gauti reikalingų antioksidantų, nei manote. Daugumoje maisto produktų, kurie yra sveikos mitybos dalis (žuvis, vaisiai ir riešutai), taip pat yra daug antioksidantų. Yra net tokių gėrimų kaip Bai5 todėl labai lengva gauti dienos dozę.
kaip suminkštinti kietą duoną mikrobangų krosnelėje
Gerai, skamba šauniai, bet kaip antioksidantai pagerina jūsų gyvenimą?
1. Jie suteikia jums gražią odą.
Nuotrauka mandagumo YouTube.com
kokias omaro dalis galite valgyti
Jūs esate tai, ką valgote, tiesa? Taigi nesvarbu, kiek veido produktų naudojate, sveikos odos raktas yra tai, ką įdėsite į savo kūną. Geriant žaliąją arbatą, kurioje yra daug antioksidantų, galima apsaugokite savo odą nuo saulės nudegimo ir išvengti raukšlių. Premija: tai taip pat gali padėti jūsų odai atrodyti aiškesnei, o tai puikiai tinka tiems, kurie nepatinka PMS sukeltus spuogus.
Elizabeth Layman nuotr
Bandyti:Levandų ledinė žalioji arbata , nes praktiškai galima pajusti, kad pavasaris jau kelyje.
2. Jie sumažina raumenų skausmą.
Nuotrauka mandagumo Pinterest
Sportininkams ir sporto salės žiurkėms tai yra didžiulė. Visiems kitiems, jei esate mažiau skausmingi po treniruotės, gausite papildomą postūmį grįžti kitą dieną. Pabandykite papildyti degalais Bai5 , gėrimas, kuriame gausu antioksidantų, kad įsitikintumėte, jog po sunkios treniruotės nesijausite mirtimi.
Nancy Chen nuotr
Bandyti: „Sumatra Dragonfruit Bai“ - galite tiesiog įsimesti į sporto krepšį ir išgerti prieš treniruotę, jos metu ar po jos.
3. Jie gali padėti išvengti rimtų ligų.
Gif sutikimas „Tumblr.com“
Jūsų kūnas ilgą laiką yra su jumis, todėl svarbu juo rūpintis jau dabar. Valgydami maistą, kuriame yra daug sveikų širdžiai riebalų ir stiprių antioksidantų, pavyzdžiui, lašišą, galite sumažinti riziką susirgti vėžiu ir širdies ligomis, kurios yra dvi pagrindinės mirties priežastys Jungtinėse Amerikos Valstijose.
Nuotrauka mandagiai „Flickr“
vietos pavalgyti laukinės medienos keteroje nj
Bandyti: Pesto lašišos spagečiai sveikam ir lengvam savaitės valgiui.
4. Jie stiprina jūsų imuninę sistemą.
Gif sutikimas „Tumblr.com“
Šiuo metu yra pats svarbiausias laikas tarp vidutinio laikotarpio streso, nepakankamo miego ir visiškai šalčio. Antioksidantai padeda apsisaugoti nuo infekcijos, todėl valgant maistą, pavyzdžiui, saldžiąsias bulves, galima išvengti bjauraus šalčio. Jei jau peršalote, valgydami maistą, kuriame gausu antioksidantų, galima sumažinti savo ligos trukmę .
Wallis Linker nuotr
Bandyti: Cinamono medaus saldžiosios bulvės - paprastas ir lengvai pagaminamas.
5. Jie pagerina jūsų atmintį.
Gif sutikimas „Tumblr.com“
Kalbant apie tarpinius. Išnaudokite tas valandas, praleistas bibliotekoje, valgydami bet ką su mėlynėmis, kurių galite kovoti su atminties praradimu ir tobulėti jūsų smegenų apdorojimo greitis.
Lauren Feld nuotr
Bandyti:Mėlynių, avižinių dribsnių ir linų sėmenų bandelės- juose gausu antioksidantų iš šilauogių IR smegenims palankių omega-3 iš linų sėmenų.
6. Jie pagalba nuo pagirių .
Gifas sutinkamas su giphy.com
Kad neatsikeltumėte ryte nuo žudikų pagirių, išbandykite butelį „Bai5“ ar bent jau suvalgykite saują riešutų, kol nesugriuvote į lovą. Abiejuose yra daug antioksidantų, kurie gali neleisti jums būti per daug pagirios kitą dieną.
geriausia ką valgyti laukiniuose buivolų sparneliuose
Nancy Chen nuotr
Pabandykite: butelis Molokų kokosas - tai lengviausia ant skrandžio.
Dabar eik, gerk „Bai5“ ir būk pasakiškas.
„Gif“ sutikimas „Giphy.com“
Ačiū „Bai5“ už tai, kad buvo išdidus „Spoon“ rėmėjas.
Jei ieškote daugiau antioksidantų turinčių receptų, išbandykite šiuos:
- „Acai“ dubuo „Sunshine Berry“
- Rudojo cukraus lašiša
- Obuolių lašinių įdaryta saldžioji bulvė
