Mes visi žinome tą jausmą - jūs skubate „Panera“ duona po ilgos dienos, ir viskas, ko norisi, yra soti, skani, užpildyta sriuba, kuri sušildys. Atrodo, kad „Panera“ niekada neklysta, kai kalbama apie jaukų maistą, todėl jų sriubos per pastaruosius kelerius metus tapo tokios populiarios.
Bet ne visos „Panera“ sriubos galimybės yra visiškai sveikos, ir tai gali būti išjungimas tiems, kurie nori išlaikyti subalansuotą mitybą. Šie variantai yra penkios geriausios „Panera“ sriubos, kurias galite užsisakyti, jei ieškote sotaus, tačiau sveiko maisto iš mūsų mėgstamiausio kepinių tinklo.
#SpoonTip: Norėdami gauti išsamų „Panera“ mitybos faktų sąrašą, būtinai patikrinkite jų išsamų mitybos vadovą .
1. Juodųjų pupelių sriuba
Kalorijos: 140 Riebalai: 2g Angliavandeniai: 40 g Baltymas: 7 g
Nors tai gali atrodyti tamsi ir bauginanti, ši nuoširdžiai pagardinta juodųjų pupelių sriuba yra vienas lengviausių ir sveikiausių „Panera“ meniu variantų. Tai veganiškas, nekaloringas ir neriebus, o juodosios pupelės suteikia puikią skaidulų porciją, kuri padeda virškinti ir leidžia kūnui pasisavinti gyvybiškai svarbias maistines medžiagas.
2. Mažai riebios vištienos makaronų sriuba
Kalorijos: 160 Riebalai: 5g Angliavandeniai: 19g Baltymas: 14g
Niekada negalima suklysti su „Panera“ vištienos makaronų sriuba, ypač nuo tada, kai jie gamino neriebų maistą. Tokiu būdu jūs vis dar galite turėti tą gerą vištienos baltymą, išlaikydami jį lengvą. Visada malonu užpilti morkomis vitamino A. Ši klasika tikrai praskaidrins jūsų dieną!
3. Vištienos kremas ir laukinių ryžių sriuba
Kalorijos: 260 Riebalai: 16g Angliavandeniai: 27g Baltymas: 10g
Kitą kartą, kai atsidursite liūdnai pagarsėjusioje „Panera“ brokolių čederio sriuboje, vietoj jos išbandykite vištienos ir laukinių ryžių kremą. Šis sveikesnis variantas turi mažiau kalorijų, riebalų ir angliavandenių, tačiau skoniai yra tokie pat patenkinti. Be to, ilgagrūdžiai ir laukiniai ryžiai puikiai tinka baltymams ir sveikiems angliavandeniams. Jei norite, tai yra tinkamiausia sriuba Pasirenkate du su salotomis ar sumuštiniu gerai subalansuotam patiekalui. Tačiau būkite atsargūs - šios sriubos galima įsigyti tik sekmadienį, antradienį, ketvirtadienį ir šeštadienį.
4. Veganinis lęšių Quinoa sultinio dubuo
Kalorijos: 280 Riebalai: 7 g Angliavandeniai: 47 g Baltymas: 12g
Gerai, pagavai mane. Techniškai tai nėra „Panera“ „sriubos“ meniu, bet, mano galva, sultinys + kvinoja + daržovės = sriuba ... ir skanus. Šis veganiškas lęšių quinoa sultinio dubenėlis puikiai tinka sveikata besirūpinantiems žmonėms, kuriems vis tiek reikia savo sultinio gėrimo. Kvinoja ir umamio sultinys, sūrus sojos, miso ir prieskonių mišinys, yra puikus derinys.
5. „Soba“ makaronų sultinio dubenėlis su vištiena
Kalorijos: 390 Riebalai: 10g Angliavandeniai: 46 g Baltymas: 30 g
Nors kalorijų kiekis didesnis, šis sultinio dubuo tikrai suteiks jums vieną maistingiausių patiekalų iš „Panera“ meniu. „Soba“ makaronų sultinio dubenyje su vištiena yra daug baltymų ir vitamino A. Be to, vištiena auginama be antibiotikų, o makaronai gaminami iš grikių, todėl žinote, kad valgote kuo geresnius ingredientus. Jūs taip pat gausite visą daržovių dalį, įskaitant špinatus, kopūstus ir grybus, tai puikus pasirinkimas norint išlaikyti pietų vidurdienį!
Tikiuosi, kad šis geriausių „Panera“ sriubų sąrašas, kurį galite užsisakyti, kai bandote būti sveiki, padės jums išlaikyti „Panera“ maniją, tuo pačiu gerai jaustis. Juk kiekvienam reikia savo sąžiningos sriubos!
#SpoonTip: jei jums tikrai patinka „Panera“, patikrinkite tai meniu nulaužimai prieš kitą kelionę.
