Kūno įvaizdis vis labiau tampa aktualia mūsų visuomenės problema. Tiek vyrams, tiek moterims trūksta pasitikėjimo savimi, ir daug kartų šis nepasitikėjimas savimi lemia nesveiką gyvenimo pasirinkimą, ypač kai žmonės bando numesti svorį.
Bandymas mesti svorį gali būti nelengvas dėl svorio metimo būdų, tokių kaip papildai ir vidurius paleidžiantys vaistai. Laimei, kai kurie iš mūsų Holivudo mėgstamiausiųjų pateikė mums puikų pavyzdį, kaip sveikai numesti svorio. Peržiūrėkite patarimus, kurių laikėsi šios keturios įžymybės, kad taptų geresne savo versija sveikiausiais būdais.
1. Jonos kalnas
Nuotrauka mandagumo sveika mitybabenefit.com
Komikas virto gabalu po to, kai vos per du mėnesius numetė didžiulį svorį. Hillas debiutavo savo nauja išvaizda po filmavimo Piniginis kamuolys kai suprato, kad sulieknėjęs gali sulaukti geresnių vaidmenų filmuose.
Jis rado mitybos specialistą ir asmeninį trenerį svorio metimo kelionė sistemingai. Jo mitybos ekspertas privertė jį valgyti vaisius, daržoves, liesus baltymus,pilno grūdoir neriebūs pieno produktai. Jis taip pat įtraukė japonų valgymąrutinair į savo dietą įtraukė daug suši. Hillas taip pat pašalino iš jo alkoholį dietos , nors ir pripažįsta alaus yra jo silpnybė.
Jis taip pat pamini, kad mankšta yra pagrindinis būdas sveikai maitintis reguliariai mankštinantis yra svorio paketas. Hill pradėjo nuo lengvų treniruočių, tokių kaip bėgiojimas, sėdėjimas ir atsispaudimai. Treniruotės jam palaipsniui tapo lengvesnės ir padėjo pagreitinti medžiagų apykaitą.
Per kelias dienas nuo kasdienybės pradžios jis pamatė rezultatus ir gavo didžiulį pasitikėjimą savimi kaip atlygį. Pastaruoju metu jis taip pat vaidino prestižiškesniuose filmuose, pvz Volstryto Vilkas ir Tikra istorija .
2. Johnas Goodmanas
Nuotrauka mandagiai hollywoodlife.com
Johno Goodmano 100 kilogramų praradimas jau seniai atėjo, ir nors tai neįvyko per naktį, tai buvo procesas, kurio verta. Goodmanas atvirai kalbėjo apie savo pakilimus ir nuosmukius dėl savo svorio, o 2011 m. Jis prisipažino pasauliui, kad stumia 400 svarų. Jis tvirtina, kad norėjo gyventi geriau, todėl pamažu pakeitė įpročius.
Gudmanas žengė savo pirmąjį didelį žingsnį, kai sustojo gerti alkoholį , kaip ir Hillas. Mackie Shilstone, jo fitneso guru, taip pat supažindino su a Viduržemio jūros stiliaus valgymo planas kurį sudaro daug žuvies, riešutų, alyvuogių aliejaus, daržovių ir vaisių.
Shilstone'as pasakojo Goodmanui, kad jam reikia žengti nuo 10 000 iki 12 000 žingsnių per dieną, todėl elipsės formos ir bėgimo takelis yra didžiulis jo transformacijos veiksnys. 'Jūs tikrai norite tai padaryti', Goodmanas sakė, ir nors sunku nurodyti konkretų laiką ir suvokti, kad esate pasirengęs, tam reikia strateginio planavimo.
3. Jennifer Hudson
Nuotrauka mandagumo svetainėje thedietsolutionprogramreviewsx.com
Jennifer Hudson sveikai nuėjo nuo 16 iki 6 dydžio. Ji atrodo puikiai, jaučiasi puikiai ir numetė svorio subalansuota mityba ir mankšta su įžymybių treneriu Harley Pasternak.
- sušuko Hudsonas , „Tai nėra dieta. Tai tikrai gyvenimo būdas, išmokantis geresnių įgūdžių. Tai skirtas normaliam žmogui, kuris nori atrodyti geriau ar jaustis geriau, tačiau vis tiek nori šiek tiek pasilepinti. Daugelį metų jaučiausi taip, kaip niekada negalėjau ledai , bet dabar kartais galiu valgyti ledus “.
Aktorė yra žinoma dėl to, kad numetė 80 svarų, kai ji buvo Svorio stebėtojų atstovė nuo 2010 iki 2014 m. Tačiau ji ne tik laikėsi „Svorio stebėtojų“ dietos, bet ir laikėsi unikalios mankštos tvarkos, kai samdė Harley Pasternak kaip asmeninę asmenybę. treneris.
Pasternakas pradėjo „Oskaro“ laureatą 25 minutes trunkančiomis kardio, plaučių, pečių spaudimo ir abortų pratybomis penkias dienas per savaitę. Hudson galiausiai dirbo iki 50 minučių trukmės rutinos, o treniruotės metu - dar 25 minutes širdies.
4. Kirstie alėja
Nuotrauka mandagumo sick-celebrities.com
Kirstie Alley pasisekė susidurti Holivudo geriausiai saugoma svorio metimo paslaptis: Šokiai su žvaigždėmis . Užuot atlikusi sėdynes ir atsilenkimus, Alley numetė svorio atlikdama cha-cha ir tango. Kelionės į šou metu Alley nusiskuto nuostabius 100 svarų, o realybės serialo 12 sezone net užėmė antrąją vietą.
Po jos laiko Šokiai su žvaigždėmis baigėsi, Alley žinojo, kad jai reikia išlaikyti didžiulę sumą, kurią ką tik prarado. Ji tapo Jenny Craig atstove spaudai nuo 2005 iki 2008 metų, kol ji neteko viso svorio. 2014 m. Balandžio mėn. Ji vėl išlaikė svorį ir vėl atstovavo šiai dietos programai, o nuo tada išlaikė liekną figūrą.
