Šiandien sunku žinoti apie sveiką maistą. Jūs esate su savo ne maisto apsėstais draugais, kurie trokštaChipotlekada tu žinoti yra dar geresnis ekologiškas „nuo stalo iki stalo“ meksikiečių restoranas, kuris net su savo „abuela“ ateina tiesiog gatvėje (kalbant apie meksikietiškus restoranus, ar jūs gyvenate netoli šių vietų?). Arba jūs keliaujate į kelionę ir vienintelis variantas yra „McDonalds“, o jūs tiesiog jaučiate norą verkti, kai pažvelgiate į savo netinkamą mėsainį ir užmirkusias bulvytes (uh, grubus) ?!
Taigi, ką jūs galite padaryti, išskyrus karves savo vietiniuose sveikatos prieglobsčio namuose visą likusį gyvenimą? Tai didelis pasaulis, kuriame yra daugybė dalykų, kuriuos galima pamatyti, tačiau jūs negalite garantuoti gerumo tuo, kuo iš tikrųjų esate maitinamas. Mes žinome. Ši mintis irgi gąsdina.
Bet kol neprarasite tikėjimo žmonija, mes leisime jus į paslaptį: yra keli restoranų tinklai, turintys atpirkimo savybių. Taip. Mes tai pasakėme. Ir mes pažadame, kad jums patiks tai, ką jūs ten patiekiate.
1. „Panera“ duona
Nuotrauka mandagiai „Panera Bread“ „Facebook“
Galite daug valgyti „Panera“ lauke ir vis tiek būti itin sveiki.
Be kalorijų skaičiavimo (kurias rasite pakuotėse ar meniu), taip pat yra daugybė sveikų patiekalų, kurie yra daug skanesni nei Svorio stebėtojo dietos. Dabar jūs turite būti atsargūs, nes kai kurie daiktai, net jei jie skamba skaniai (pavyzdžiui, jų avokadiniai vištienos burbuoliai su rančomis, todėl nėra sveiki!), Klaidina sveikatos riešutą.
kino teatras, kuriame patiekiama vakarienė ir gėrimai
Tačiau tokie gaminiai, kaip jų graikiškos salotos su vištiena, neriebi citrinų vištienos orzo sriuba ir pomidorų mozzarella papločiai su vištiena, yra tik keletas skanių ir sveikų „Panera“ variantų. Ir jei nesijaučiate toks sveikas - mes jus taip pat gavome. Jie turi „mac“ ir sūrio, kuris prapūs jūsų burną, ir raugintos duonos sriubos dubenėliai, kurie yra tik geriausias dalykas.
Pasiruošę eiti į „Panera“? Išbandykite kai kuriuos iš šių „Panera“ įsilaužimų.
du. Au Bon Pain
Nuotrauka mandagumo Au Bon Pain „Facebook“
Neseniai paskelbė „sveikiausiu tinklo restoranu“ Grelinas , Au Bon Pain yra šiek tiek brangus, bet jūs gausite tai, ko ieškote beprotiškai skaniai. Kad viskas būtų įdomu, Au Bon Pain nuolat atnaujina savo meniu, kad atitiktų metų laikus, todėl žiemą tikėkitės daugiau širdį džiuginančių sriubų, o vasarą - sultingų sumuštinių.
Keletas labai sveikų variantų, kuriuos galite išbandyti, yra jų kiaušinių baltymų sumuštiniai (kurie taip pat supakuoja puikius baltymų perforatorius), kalakutienos ir virtų kūdikių kriaušių salotos ir dvylika daržovių sriubos. Iš tikrųjų dabar to labai trokštame.
Jei nepavyksta pasiekti Au Bon Pain, pabandykiteŠis skanus sveikas vištienos burrito receptasvietoj to ir jaustis taip pat gerai.
3. „Qdoba Mexican Grill“
„Qdoba“ nuotrauka „Facebook“
„Chipotle“ arkos nemezė, kuri jums neduos „E-Coli“ (gerai, teisybės dėlei, Chipotle'as greičiausiai gali sukelti visą ligos gąsdinimą), Qdoba iš tikrųjų yra gana kietas. Viena vertus, „Chipotle“ visada atsidaro šiek tiek vėliau nei dauguma kitų greito maisto siūlių (apie 11 val. Ryto), ir tai kažkaip erzina, kai burrito trokštate kiek anksčiau.
„Qdoba“ siūlo pusryčius ir didesnį pasirinkimą nei „Chipotle“, kuriame yra sriubų, salotų, salsų ir kt. Jie taip pat naudoja „Craft-Two“ parinktį, leidžiančią klientams pasirinkti dvi porcijas patiekalų, o ne vieną pilną patiekalų porciją, kad klientai galėtų išbandyti daugiau.
Jie taip pat laikosi pažado gaminti maistą iš šviežių ingredientų kiekvieną dieną, įskaitant savo tortilijos traškučius, guacamole ir pico de gallo, o kiauliena, vištiena ir kepsnys, paruošti ant atvirų grotelių, priešais klientus, kad būtų užtikrinta kokybė.
Be to, visi „Qdoba“ priklauso vietinei nuosavybei, todėl žinote, kad palaikote vietinius gyventojus. Be to, jūs turite išbandyti jų 3 sūrių queso padažą, kurį galite papildyti iš esmės viskuo (jei negyvenate netoli „Qdoba“, tai yra gerai, tiesiog išbandykite šį gardų queso receptą). Tai gana nuostabu.
Keturi. Viščiukas-Fil-A
Nuotrauka mandagumo „Chick-Fil-A“ svetainėje „Facebook“
Ar iš tiesų pietietiško stiliaus kepta vištienos sąnarys gali būti sveikas? Tiesą sakant, taip. Nors sausainiai ir kruopos neturi geros širdies sveikumo reputacijos, „Chick-Fil-A“ iš tikrųjų buvo pirmasis greito maisto restoranas Amerikoje, kuriame buvo sukurtas visiškai riebalų neturintis trans-riebalų meniu (jei nežinote, kokie trans-riebalai) yra, gaukite žemą čia).
Jų vaikų meniu galite užsisakyti obuolių skiltelių ir pieno su soda, todėl maži tykai taip pat gali būti tinkami. O jei trokštate vištienos grynuolių, jų kepama ant grotelių, o ne kepama, siūlomos vištienos salotos ir net kelių grūdų pusryčių avižiniai dribsniai!
Premija, aš turėjau draugą, kuris dirbo vietiniame „Chick-Fil-A“, ir ji mane įleido paslaptyje: viskas, kas ten buvo virta vietoje, lyginant su „McDonalds“, kur daiktai ten iš esmės tiesiog pašildomi ir net gėrimai, pavyzdžiui, limonadas, buvo švieži spaudžiami kelis kartus per dieną. Trokšti jauniklio-Fil-A?Išbandykite šį nuostabių vištienos sumuštinių kopijavimo receptą.
5. Rubino antradienis
Nuotrauka mandagiai @rubytuesday „Instagram“
„Ruby Tuesday“ siūlo daugybė salotų barų visose vietose kartu su meniu, kuriame patiekiami patiekalai „mažiau nei 700 kalorijų“, o „Ruby Tuesday“ taip pat sutelkė dėmesį į tai, kad svečiams būtų patiekiami sveiki valgiai, ir mes tikrai vertiname šį gestą.
Galite užsisakyti jūros gėrybių, tokių kaip lašiša (jei ne, galite pabandytišį lengvą lašišos receptąnamams), kuriame yra daug vitaminų ir naudos, arba paimkite jų šonus, įskaitant keptas bulves ir šviežias daržoves.
6. Jasono „Deli“
Nuotrauka mandagumo Jasono „Deli“ svetainėje „Facebook“
Skirta ekologiškam maistui, ši sparčiai auganti franšizė siūlo skanius variantus, pavyzdžiui, mėlynosios kukurūzų tortilijos traškučius, pilno kviečių pakuotes ir novatoriškas salotas. Pirma, galite išbandyti jų riešutų maišytas salotas, kuriose yra ekologiškų lauko žalumynų, vynuogių, vištienos krūtinėlės, fetos, graikinių riešutų, spanguolių, moliūgų sėklų, razinų ir šviežių obuolių skiltelių - turiu omenyje, YUM, tiesa?
Jų sumuštinių stotyje galite netgi „susikurti“ savo sumuštinį ir ekologišką pakuotę, kuri leidžia jums pritaikyti būtent tai, ko norite, kada to norite. Trokšti kažkokių įvyniojimų?Išbandykite šį skanių tailandietiškų salotų vyniojimo receptą.
7. Saldžialapis
Nuotrauka mandagumo „Sweetgreen“ sistemoje „Facebook“
Trys Džordžtauno pumpurai - Nicolasas Jammetas, Jonathanas Nemanas ir Nathanielis Ru -, nusprendę bendradarbiauti su vietos ūkininkais, kad gamintų kūrybingas salotas, ši greita salotų grandinė greitai daro įtaką vietovėse visame Masačusetse, Merilande, Niujorke, Pensilvanijoje ir Virginija.
Geros salotos, kurias galite išbandyti, yra „Aštrioji Szabi“, susidedanti iš ekologiškų kūdikių špinatų, susmulkinto kopūsto su kvinoja, skrudinto tofu, morkų ir čilės „Vinaigrette“ ir „Sriracha“. Nors tai pažymėjome dėl vietovės įvairovės trūkumo, palyginti su didesnėmis grandinėmis, tai yra daug sveikiau nei dauguma variantų, ir beprotiškai skanu.Štai keletas kitų būdųkad salotos būtų linksmos.
8. „Potbelly“ sumuštinių parduotuvė
Nuotrauka mandagumo „Potbelly Sandwich Shop“ svetainėje „Facebook“
Potbelly ypatingą dėmesį skiria mitybai, ekologiškumui ir vietiniam maistui - ir mes nuoširdžiai esame šios misijos gerbėjai. Turėdami daugybę pritaikomų galimybių įsitikinti, kad rasite ką nors, kas atitiktų jūsų mitybos planą (arba, jei esate išrankus, tai, ką visiškai įsimylėsite).
Norėdami pradėti, galite išbandyti tokius dalykus kaip sodo daržovių sriuba arba avinžirnių daržovių salotos su mėlynuoju sūriu, ir jūsų skonių biuleteniai tikrai nenuobodžiaus su visomis galimybėmis. Nežinote, kokio sumuštinio norite?Perskaityk tai.
9. Firehouse Subs
Nuotrauka mandagumo „Firehouse Subs“ sistemoje „Facebook“
Jei kada nors žiūrėjai Čikagos ugnis (ir jūs žinote, kad mes darome, nes Tayloras Kinney yra absoliučiai smokingas), žinotumėte, kad ugniagesiai moka gaminti. Taip atsirado „Firehouse Subs“. Prieš 20 metų Džeksonvilyje, Floridoje, įkurta ugniagesių, ši vieta greitai tapo nacionaliniu prekės ženklu, nes specializuojasi savo prekės ženkle „hot subs“, bet taip pat ir sveikų, mažiau nei 500 kalorijų kiekių.
Kadangi ugniagesiai turi maitintis itin sveikai (kad raumenys būtų tokie tinkami), jų meniu yra didelis sveikatos skyrelis, kuriame pateikiami visi sveikatingumo riešutai. Pažadame, kad tai gerai. Mes netjį peržiūrėjoanksčiau, ir mes radome jų kokybę kaip aukščiausios kokybės nei „Metro“.
10. Jamba sultys
Nuotrauka mandagumo „Jamba Juice“ sistemoje „Facebook“
„Jamba Juice“ pasiekė aukščiausią tašką apie 2009 m., Kai pseudo garsenybės Holivude buvo pastebėtos sportuojančios linksmus franšizės puodelius aplink miestą (pvz.,Kim K, Nicole Richie ir Miranda Cosgrove), ir iš esmės visi reikia eiti, nes tai buvo dalykas.
Nors Jamba turėtų būti pasidžiaugta dėl maistingųjų medžiagų turinčių produktų, pasibjaurėjimo konservantais (viskas labai šviežia) ir vengimo didelio fruktozės kukurūzų sirupo (Pažiūrėk čiakodėl taip pat manome, kad tai ir čiulpia), deja, daug jų sulčių yra labai aukštas. Žinoma, tai daug sveikiau nei gerti kokakolą, todėl spėjame, kad tu laimi.
vienuolika. Makaronai ir Co
Nuotrauka mandagiai „Noodles & Company“ „Facebook“
Iš esmės „Noodles and Co“ siūlo azijietiško stiliaus makaronus, tokius pat skanius, kokius juos prisimenate, tačiau daug sveikesnį nei jūsų vietinis kinų išsinešimas. Žinoma, jie taip pat siūlo riebius patiekalus, tokius kaip „Mac“ ir sūris, todėl įspėkite, kad ne viskas meniu yra sveika.
Tačiau su skaniais gaminiais, tokiais kaip jų kiniškos pjaustymo salotos, Viduržemio jūros regiono stiliaus makaronų freskos ir mėsos patiekalai, pavyzdžiui, jų parmezanu apkepta vištienos krūtinėlė, yra daugybė skanių variantų, kurie taip pat yra gana geri. Ar mes dabar trokštate azijietiško maisto?Išbandykite šį receptąazijietiško stiliaus kepta vištiena.
12. Freshii
Nuotrauka mandagumo „Freshii Colombia“ svetainėje „Facebook“
Ką apie maistą žino buvęs „Oskaro de la Renta“ rinkodaros vadovas, galite paklausti savęs. Matyt, daug. „Matthew Corrin“ idėjos „Freshii“ yra nauja greito maisto grandinė, kuri greitai plinta ir dabar turi restoranus 80 miestų 15-oje šalių. Gana nuostabu, jei patys taip sakome.
Įkurtas 2005 m., Corrinas didžiuojasi savo šūkiu „Valgyk. Energija “. Jų meniu yra prieinamos sulčių valymo priemonės, šaldyti jogurtai, o jūs netgi galite pritaikyti savo salotas / pakuotę / burrito / sriubą. Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Taip nėra. Mums kyla tik klausimas, kodėl Freshii dar neatvyko į mūsų miestą (tinkamu laiku meldžiamės, kad tai būtų).
Mes taip pat esame apsėsti tuo, koks nuostabus yra jų apykaklės žalias apvalkalas. Kol lauki, kol Freshii ateis prie tavo durų,išbandykite šiuos „cool wrap“ metodus.
GIF sutikimas giphy.com
Na, jūs turite tai. Greito maisto tinklai nėra tokie blogi, ar ne?
