Programos savaitė jau seniai praėjo, o jūs jau žengėte į semestro niurnėjimą, kai netrukus artės pirmasis vidurio pratimų etapas. Tuomet pastebėjai, kaip nepraleidai tos minimalios savaitės minimalaus darbo sporto salėje ar gerai valgai.
Ieškodamas būdų, kaip atsikratyti tų riebalų, kurie, atrodo, niekur nedingsta, aš susidūriau straipsnis apie Khloe Kardashian svorio metimo paslaptis apie tai, kaip ne tik sporto salė padėjo jai pasiekti tikslą, bet ir tam tikros maisto grupės iškirpimas, kuris tikrai padarė triuką. Pieno nutraukimas ir iš esmės atsikratymas buvo jos paslaptis.
Gifas sutinkamas su giphy.com
Tai paskatino mane pradėti tirti cheminiai mūsų mėgstamų pieno produktų komponentai . Net jei jums nepatinka būti tikrai technišku, viskas taip paprasta. Visuose pieno produktuose laktozės (dar žinomo kaip cukrus) yra skirtingu kiekiu. Tai sulėtina svorio kritimą. Taigi, kai laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos ir turite pieno produktų (kurie turi mažai angliavandenių) tokiu dideliu kiekiu, tai iš tikrųjų daro atvirkščiai tai, ko norite, ir sulėtina svorio kritimą.
Pieninė nėra pilna beprotiškai didelio cukraus kiekio, tačiau to pakanka pakelti insulino kiekį organizme . Pienas turi aukštą insulino indeksą. Nepaisant to, kad piene yra mažiau angliavandenių nei duonoje, tyrimai parodė, kad insulino lygis po pieno atspindi baltosios duonos lygį . Reguliuojamas kūnas yra svarbus svorio metimui, todėl bet koks pakilimas gali trukdyti jūsų pažangai.
Gifas sutinkamas su giphy.com
Dabar žinau, kad daugelis žmonių gali tam pasipriešinti sakydami, jog savaitę laiko valgė tik jogurtą ar varškę, kad susiruoštų į išleistuves ar kitą ypatingą renginį. Svoris sumažėjo dėl to, kad jūsų dieta tikriausiai buvo tokia bloga, pilna greito maisto ir kitų patogių maisto produktų, kad bet koks kitas pasirinkimas būtų geresnis.
Tačiau kaip ir Khloe, išpjaudama tikrai blogą maistą, ji sugebėjo numesti svorį, tačiau tada smogė į sieną. Bet, kai ji iškirto pieninę, ji pamatė skirtumą ir sugebėjo nukirsti keletą užsispyrusių svarų.
Dabar kaip išpjauti maistą, kurio skonis tiesiog skanus? Visada sunku kažką visiškai pašalinti iš savo gyvenimo būdo. Kiekvieną dieną lėtai valgyti vis mažesnes pieno produktų porcijas. Akivaizdu, kad kai kuriuose pieno produktuose yra daug svarbių vitaminų ir maistinių medžiagų, todėl svarbu rasti jų pakaitalus (netoleruojančius laktozės) arba tiesiog vartoti pieno produktus saikingai.
Beveik visi jūsų mėgstami užkandžiai, kuriuose yra pieno produktų, gali būti gaminami be jo ir vis tiek skanu taip pat gerai. Taip pat daugelis mūsų mėgstamiausių (pavyzdžiui, „Oreos“!) Yra užkandžiai be pieno ir gali lengvai pakeisti jūsų mėgstamus skanėstus. Taip pat yra tiek daug maitinimo be pieno produktų planų, kuriuos galite išbandyti.
Alejandros Fernandez nuotr
gerdamas vandenį man labai tenka šlapintis
Tai nereiškia tik to, kad sumažinus pieno kiekį stebuklingai pasieksite savo tikslą, Khloe Kardashian svorio metimo kelionė jau kurį laiką buvo antraštė ir reikia atsiduoti sveikai mitybai bei sunkiai dirbti sporto salėje, kad patektum ten, kur šiandien pateko. Tikimės, kad ši pieno produktų paslaptis gali padėti apgauti, kad naujiems metams ir semestrui eitumėte teisinga linkme.
