Skirkite sekundę ir pagalvokite, ką šiandien valgėte. Galbūt jūs turėjote riestainį ir grietinėlės sūrį iš „Einstein's Bagels“, o gal sergate celiakija, todėl gaminote kiaušinius ir be glitimo duoną, o gal esate veganas ir turėjote vaisių kokteilį. Gerai, dabar įsivaizduokite, kad turite virškinimo problemų ir negalite valgyti riestainių, pieno produktų, vaisių, jogurto, kiaušinių ar praktiškai bet ko kito.
Nuo keturiolikos metų turėjau problemų ir skrandžio problemų, tačiau per pastaruosius metus viskas pablogėjo. Man buvo atliktas kraujo tyrimas, atlikta daugybė skirtingų celiakijų tyrimų, atlikta kolonoskopija, endoskopija, išbandyti antibiotikai, išbandyti probiotikai, išbandyti vaistažolių arbatos, pašalinti pašalinimo dietą, išbandyti mažai FODMAP dietą, iškirsti pieno produktus, iškirpti glitimą ir kt. Gavau lygiai nulį atsakymų.
Atlikę pašalinimo dieta (valgydamas itin švelnų maistą ir pamažu atnaujindamas naujus maisto produktus, norėdamas tiksliai nustatyti, kas sukelia jūsų simptomus), radau keletą maisto produktų, dėl kurių man nekilo problemų. Atsakomybės apribojimas: Šis sąrašas neturi prasmės, yra labai nuobodus, jo sunku laikytis ir nesuteikia man tinkamos mitybos. Niekam nerekomenduočiau.
1. Ezechielio duona
Ketlina Stock
Ši duona turi tik dvylika ingredientų ir be konservantų. Tai reiškia, kad jis puikiai tinka jautriam skrandžiui, tačiau jūs turite jį užšaldyti per dieną ar dvi, kitaip jis supelija. Užtrenkite truputį „Earth Balance“ veganiško sviesto, šiek tiek aviečių konservų, o mažute, jūs turite troškinį!
kiek laiko lieka chna tatuiruotės
2. Dabar eikite į barus
Ketlina Stock
Išmokau pamilti šiuos barus, kuriuos valgau bent vieną kasdien. Iš pradžių jie buvo sausi ir šiek tiek sunkiai kramtomi, tačiau jie yra veganai, be glitimo ir nevargina mano skrandžio! Šokoladinis ruošinys su jūros druska ir žemės riešutų sviesto puodeliai visai neblogi.
3. Bagelio įkandimai
Įmantri, žinau. Bagelių kąsneliuose yra ir glitimo, ir pieno produktų, tačiau aš jų negaliu valgyti. Iš pradžių jie buvo smagus malonumas. Dabar aš juos valgau, nes man taip bloga.
4. Gardein produktai
Ketlina Stock
yra vynuogių pomidorai ir vyšniniai pomidorai
Man patinka „Gardein“ produktai. Juose yra sojos ir tikriausiai keistų GMO, tačiau jie yra skanus mėsos pakaitalas, ir mano skrandis nesupranta nei mėsos kukulių, nei septynių grūdų traškių pasiūlymų.
5. Ryto žvaigždžių grotelės byrėja
Ketlina Stock
Kiekvieną kartą, kai gaminu tai, kažkas sako: „Tai labai kvepia. Kas tai?' Kvepia gerai, nes YRA gera. „Grillers Crumbles“ skonis ir kvapas yra mėsos kvapas, bet aš negaliu tiksliai nustatyti, kokia tai mėsa. Bet kokiu atveju, šaldiklyje bet kuriuo metu turiu mažiausiai du maišelius, o porcijos dydį vertinu kaip lengvą pasiūlymą.
6. Kvinoja
Ketlina Stock
kokia spalva yra geriausia tamsiems plaukams
Paprasta, nesenstanti, nepaprastai nuobodi po kurio laiko. Bet man tai saugus maistas. Kvinoja gali būti universalus (net bandžiau virti su pienu ir dėti kakavos miltelių), bet šiuo metu galiu valgyti tik su sojos padažu.
7. Morkos
Caroline Ingalls
Nesvarbu, kaip verpsite, morkos yra tik morkos. Vis dėlto jie yra daržovės, todėl imuosi to, ką galiu gauti. Kiekvieną vakarą juos nulupu ir dedu į savo kiną ir „Ryto žvaigždės“ maišytuvus.
8. Daržovių suši
Caroline Ingalls
Kažkodėl galiu valgyti sušius. Negaliu valgyti daržovių dideliais kiekiais, bet avokadų ritinėlis arba agurkų ritinys iš tikrųjų man tinka, ir tai yra įdomus malonumas.
Daugelis žmonių kenčia nuo virškinimo problemų, todėl tikiuosi, kad šis straipsnis parodo žmonėms, kurie nėra vieniši. Taip pat tikiuosi, kad tai suteiks draugams geresnį paaiškinimą, kodėl niekada neužsisakau maisto restoranuose, todėl neturiu to nuolat aiškinti.
