Lengva nuvertinti sveikos plaukų galvos išlaikymo svarbą. Atsižvelgiant į mūsų įtemptą tvarkaraštį, mūsų plaukų priežiūros režimai paprastai būna griežti įprasti darbai, kuriuos mes skubame, retai keičiame ir nenaudojame kaip galimybių tinkamai prižiūrėti ir gydyti plaukus.
Nepaisius tinkamos plaukų priežiūros, gali atsirasti ir nedidelis poveikis, pvz., Trapūs ir (arba) riebūs plaukai, ir dideli poveikiai, pvz Plaukų slinkimas . Paprasti higienos, grožio ir mitybos įpročių pakeitimai gali užkirsti kelią šiems padariniams ir padaryti stebuklus, kaip plaukai auga, atrodo ir jaučiasi. Peržiūrėkite toliau pateiktus patarimus, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip pagerinti plaukų priežiūros procedūrą, kad plaukai greičiau augtų, nesvarbu, ar vasarai norite užsiauginti keletą sodrių spynų, pakeisti savo stilių ar tiesiog pritaikyti naujas, natūralesnes grožio praktikas.
1. Viskas prasideda nuo galvos odos.
Nuotrauka mandagumo www.suddenlyslimmer.com
kodėl aš nuolat trokštu šokolado
Plaukai auga iš folikulų, kurie yra įsišakniję galvos odoje ir susideda iš daugelio dalių, įskaitant apsauginius apvalkalus, papilijas, kurios suteikia kraujui kraują plaukams maistinių medžiagų, ir riebalines liaukas, kurios natūraliai kondicionuoja plaukus. Todėl sveikas plaukų augimas turi prasidėti sveika galvos oda .
Norėdami išlaikyti švarią, kondicionuotą ir neužsikimšusią galvos odą, atkreipkite dėmesį šampūnas, skirtas pašalinti negyvas ląsteles ar nešvarumus ir pasirūpinti, kad galvos oda būtų papildyta maistu, kurio reikia plaukų augimui skatinti. Masažuojate galvos odą , arba su aliejumi, arba su kondicionieriumi, taip pat gali padėti stimuliuojant augimą iš plaukų folikulų.
2. Maistas yra atsakymas (kaip įprasta).
Nuotrauka sutinkama su images.google.com
Jums bus labai malonu žinoti, kad nors šis straipsnis yra apie plaukų augimą, mes vis tiek kalbėsime apie maistą. Sveika, subalansuota mityba yra vienas geriausių būdų skatinti sveiką ir greitą plaukų augimą.
Plaukai gaminami iš baltymo, vadinamo keratinu ir kaip ir visi baltymai , keratinas susideda iš įvairių amino rūgščių. Todėl baltymų įtraukimas į savo racioną suteikia jūsų kūnui statybinių medžiagų, kurių reikia auginant ilgus, sveikus plaukus.
Įsitikinkite, kad turite atsargų kiaušiniai , pieno produktai, pavyzdžiui, jogurtas ir pienas, tamsūs lapiniai žalumynai, riešutai ir grūdai. Be to, tokie maisto produktai kaip žuvis, pupelės ir alyvuogių aliejus maitina jūsų kūną omega-3 riebalų rūgštys , kurie sudaro apie 3% plaukų ašies . Galiausiai, vitaminai ir mineralai, įskaitant vitamino B kompleksą (iš lęšių ir ankštinių augalų), vitaminą E (iš augalinių aliejų), geležį (iš raudonos mėsos), magnį (iš avokadai ), o cinkas (iš jūros gėrybių) yra labai svarbus plaukų augimui ir plaukų slinkimo prevencijai.
#SpoonTip: venkite dalyvauti dietose ar valo tai gali užkirsti kelią jūsų kūnui gauti reikalingo maisto, kad augtų sveiki plaukai.
3. Laikykitės šilumos.
GIF sutikimas giphy.com
Stenkitės sumažinti laiką, kurį praleidžiate naudodamiesi karščio stiliaus priemonėmis, tokiomis kaip tiesinimo priemonės, garbanojimo lygintuvai / lazdelės ir džiovintuvai. Per didelis plaukų poveikis aukštai temperatūrai gali kepti ir susilpninti plaukus . Kai šukuosite plaukus karščiu, pabandykite sumažinti pasirinkto įrankio temperatūrą ir visada tepkite a nuo karščio apsaugantis purškalas ar losjonas prie savo plaukų prieš šukuoseną.
4. Būklė daugiau, mažiau šampūno.
Ericos Wong nuotr
Kaip paaiškinta aukščiau, norint išlaikyti sveiką ir greitą plaukų augimą būtina išlaikyti švarią galvos odą. Tačiau per dažnai valant plaukus gali išsausėti ir gali nulupti plaukus nuo natūralių aliejų . Nėra nustatyta, kiek kartų per savaitę turėtumėte plauti plaukus, nes kiekvieno žmogaus plaukų kokybė yra skirtinga, o kiekvieno organizmas gamina skirtingo lygio aliejus. Bet apskritai, norint išlaikyti aliejų, kurį reikia augti plaukams, rekomenduojama plauti šampūną rečiau ir dažniau kondicionuoti.
#SpoonTip: plaukite plaukus šiltu vandeniu, nes karštas vanduo gali išsausinti plaukus. Kad ir kaip būtų nepatogu, dušą baigkite nuskalaudami plaukus šaltu vandeniu, kad užsandarintumėte plaukų odelę.
5. Dažnai kirpkite plaukus.
GIF sutikimas giphy.com
Ne, tikrai. Dažniau kirpdami plaukus, sveiki plaukai auga. Taip yra todėl, kad kirpdami plaukus pašalinate plaukų galiukų skilimą, kuris apsaugo nuo lūžių keliaujant aukštyn plaukų sruoga ir dar didesnę žalą. Apipjaustymas taip pat gali pagerinti plaukų kiekį ir kokybę.
6. Įtraukite „pasidaryk pats“ SPA procedūrą į savo kasdienybę.
Kirby Barth nuotrauka
Galvos odos masažai, plaukų kaukės ir giluminio kondicionavimo procedūros gali būti atliekamos namuose ir yra greitas įprasto įpročio papildymas, rodantis didelę plaukų kokybės ir augimo pagerėjimą. Pabandykite pasirinkti natūralūs ingredientai ir medžiagos (kai kuriuos iš jų tikriausiai jau turite namuose) dėl cheminių medžiagų. Palepinkite save naminiu kiaušinių kaukė , sauso ar drėgno galvos masažo arba a kokosų aliejaus gydymas norint greitai pasiimti plaukus.
7. Patobulinkite savo įprotį po dušo.
Becky Hughes nuotr
Aš myliu savo Turbie Tvist , bet tvirtai suvynioję šlapius plaukus, galite patraukti plaukų sruogas ir sulūžti. Vietoj to, geresnis būdas yra nusausinti plaukus rankšluosčiu. Tuo pačiu principu pabandykite dažniau nešioti plaukus arba laisvai surišk kad išvengtumėte įtemptų bandelių ir kuodų. Taip pat svarbu, kaip jūs šepetėliu venkite per daug valyti šepetėlius ir šukuodami ar iššukuodami mazgus, būkite švelni.
8. De-stresas.
Kate Spitler nuotr
Daugelis kolegijų studentų gali tai patvirtinti psichinė ir emocinė įtampa taip pat gali turėti fizinių padarinių . Dėl streso plaukai gali tapti silpni ir trapūs. Ilgalaikis nerimas taip pat buvo susijęs su plaukų slinkimu , ypač alopecija areata, būklė, sukelianti didelių plaukų gumulėlių praradimą, ir trichotilomanija - būklė, kai kam nors atsiranda įprotis išsitraukti savo plaukus.
Kita būklė - telogeno ištekėjimas - yra tokia, kai kūnas nutraukia plaukų augimo ciklą, kuris paprastai būna dvejų metų. Stresą ir nerimą sunku išspręsti, o kiekvieno situacija yra unikali. Tačiau tokios praktikos kaip meditacija, mankšta, joga ir laiko skyrimas sau, kad galėtum daryti tai, kas tave džiugina, yra puikūs atsipalaidavimo ir streso šalinimo būdai.
