Žinote, kai spokso į a stiklainis „Nutella“ , svajojate pirmiausia nardyti šaukštu, kol pasieksite dugną? Taip aš irgi. Bet tada visi prisimename, kad valgyti ištisus šaukštus „Nutella“ nebūtinai yra sveika, o suvalgius visą stiklainį - tikrai ne būdas gauti tą bikini bod.
Bet kartais „Nutella“ nėra pats blogiausias variantas, kai kurie restoranų mėgstamiausi yra tokie kaloringi, kad jūs gali net geriau su tuo stiklainiu riešutų šokoladinio gėrio. Dažniausiai net nesivarginame pasidomėti mitybos faktais, kai kalbama apie vakarienę - ir per vieną posėdį galime suvartoti daugiau nei dienos kalorijas.
Taigi atėjo laikas iš naujo pagalvoti, kaip užsisakyti tą „mac“ ir sūrį - gal net tas salotas - arba bent jau nesijausti kaltu, kai esame pagauti šaukštu šokolado ir lazdyno riešutų danguje. Palyginimui, 1 valgomasis šaukštas „Nutella“ yra lygus 100 kalorijų.
1. Kiniškos vištienos salotos iš sūrio pyragų fabriko = 9,6 šaukštai „Nutella“
Nuotrauka mandagiai @cheesecakefactory „Instagram“
valgykite nemokamai per savo gimtadienį šalia manęs
Taip, jūs girdėjote šią teisę. Neleisk salotoms apgauti - 960 kalorijų, šios salotos atitinka beveik 10 šaukštų „Nutella“. Paskutinį kartą patikrinau „Nutella“> „Salotos“.
2. Fettucine Alfredo iš alyvuogių sodo = 10,1 šaukštai Nutella
Nuotrauka mandagiai @olivegarden „Instagram“
Šie makaronai jums kainuos 1010 kalorijų arba 10,1 viso šaukšto „Nutella“. Tai pusė stiklainio, žmonės. Arba galite pabandyti pasigaminti savo alfredo padažo.
3. PF Chango Hunano drakono sparnai = 8,3 šaukštai Nutella
Lauren Beane nuotrauka
Kiniškas ar šokoladinis-lazdyno riešutas? Jūs nusprendžiate, kaip išleisti tas 830 kalorijas.
4. „Pad Thai“ iš „Noodles & Company“ = 11 šaukštų „Nutella“
Nuotrauka mandagiai @noodlescompany „Instagram“
Taip, 11 ištisų šaukštų „Nutella“. Tai daugiau nei reikia šiam Nutella įdarytam karštojo šokolado prancūziškam skrebučiui.
5. Mėsos kukulys „Marinara“ iš metro = 9,6 šaukštai „Nutella“
Nuotrauka mandagiai @subway „Instagram“
„Metro“ yra gana gera greito maisto jungtis, jei stengiatės būti sveiki, tačiau ne viskas yra draugiška plokščiam skrandžiui. Vienos mėsos kukulių marinara yra 960 kalorijų.
6. Jacko Danielio sparnai iš TGI Friday's = 15,9 šaukštai „Nutella“
Nuotrauka mandagiai @officialtgifridays „Instagram“
Turėdami 1590 kalorijų, šie sparnai yra lengvai visos dienos vertės kalorijų vienu ypu.
7. Chipotle's Chicken Burrito Bowl = 8,8 šaukštai Nutella
Heather Harris nuotr
Tik todėl, kad jis yra dubenyje, jis nėra salotas. Vienas iš šių blogų berniukų gali sureguliuoti iki 880 kalorijų, be abejo, su visais mėgstamais priedais: guaku (aišku), sūriu, salotomis, juodosiomis pupelėmis ir vištiena.
8. Morkų pyragas iš sūrio pyragų fabriko = 15,5 šaukštai „Nutella“
Nuotrauka mandagiai @cheesecakefactory „Instagram“
Anksčiau maniau, kad morkų pyragas yra sveikas, nes jame buvo morkų. Berniukas klydau. Šis sūrio pyragų fabriko kalorijų kiekis yra 1550 kalorijų viename gabale, jį galima lengvai pakeisti į 15 su puse šaukštų „Nutella“.
kaip sužinoti, ar tavo vištiena bloga
9. „Mac“ ir sūriai iš „Panera“ duonos = 9,8 šaukštai „Nutella“
Nuotrauka mandagiai @galswholikefood „Instagram“
Šis man labiausiai sulaužė širdį. „Panera mac“ yra skanu, bet ir beveik pusė stiklainio „Nutella“, todėl gaunamos 980 kalorijų „mac“ ir sūryje.
10. „California Pizza Kitchen’s Original BBQ Pizza“ = 10,7 šaukštai „Nutella“
Nuotrauka mandagiai @californiapizzakitchen „Instagram“
Gerai, gerai, šis skaičiuojamas tik tuo atveju, jei valgote visas pica, bet ei, mes visi ten buvome kartą ar du. Visas šios kepsninės picos pyragas yra 1070 kalorijų, atitinkantis daugiau nei dešimt šaukštų „Nutella“.
11. TGI penktadienio braškių laukų salotos su lašiša = 8,9 šaukštai Nutella
Nuotrauka mandagiai @officialtgifridays „Instagram“
Braškės? Lašiša? Salotos? Niekada nemanau, kad šie trys sakinio žodžiai bus 890 kalorijų. Ir kaip sakiau anksčiau, Nutella> salotos.
12. PF Chango „Kung Pow“ vištiena = 10,9 šaukštai „Nutella“
Nuotrauka mandagiai @pfchangs „Instagram“
Už 1090 kalorijų galite turėti šios kung pow vištienos arba beveik vienuolika šaukštų „Nutella“. Dar geriau pagaminkite šią azijietiško stiliaus keptą vištieną, kad sutaupytumėte šimtus kalorijų (o desertui turėtumėte vieną šaukštą „Nutella“).
13. „Panera Bread“ brokolių čederio sriuba duonos dubenyje = 8,8 šaukštai „Nutella“
Nuotrauka mandagiai @ssssooing „Instagram“
Iš duonos pagamintas dubuo nepaliauja stebinti, tačiau kainuoja krūvą šaukštą. Arba aštuoni.
14. Alyvų sodo baklažanų parmezanas = 10,6 šaukštai Nutella
Nuotrauka mandagiai @olivegarden „Instagram“
Taip, baklažanai yra daržovės, ir taip, baklažanai yra sveiki, tačiau 1060 kalorijų tikrai ne.
15. Kalifornijos picos virtuvės špinatų artišokų kritimas = 9,3 šaukštai „Nutella“
Nuotrauka mandagiai @californiapizzakitchen „Instagram“
Špinatų artišokų kritimas yra malonus miniai renkantis užkandžius, tačiau šis užkandis prieš valgį gali pakenkti jūsų faktinio valgio kalorijoms. Išbandykite šią mažesnio kaloringumo versiją.
16. Chipotle’s Steak Burrito = 12 šaukštų Nutella
Nuotrauka mandagiai @chipotlemexicangrill „Instagram“
Taip, dvylika. Tai yra 1200 kalorijų viename burrito. Išsaugokite save ir padarykite šį sveiką vištienos burrito apvalkalą.
