Guldymas, kiauliena, darbo atlikimas, iškaulinėjimas ar užsiėmimas. Kad ir kaip pavadintumėte, seksas yra pratimas ir tai gali sudeginti iki penkių kalorijų per minutę - tai yra dar keturios kalorijos nei žiūrint televizorių!
Panašiai kaip einant į sporto salę, seksas turi begalę naudos sveikatai, įskaitant pagerinti savo imuninę sistemą , kraujospūdžio mažinimas ir širdies priepuolio rizika , taip pat sumažinant stresą . Mes visi žinome, kad treniruotė nėra pats maloniausias dalykas (nebent jūs tai darote) Kayla Itsines , tokiu atveju ar galite mane išmokyti savo būdų ??).
kaip greitai paversti c į f
Taigi atsineškime pratimą į miegamąjį ir smagiai praleiskime prakaitą. Bet kaip gauti didžiausią sprogimą už savo pinigus? Čia pateikiamas darbų atlikimo pozicijų sąrašas, atsižvelgiant į tai, kiek kalorijų norite sudeginti.
Nustatant, kiek kalorijų jūs (ir jūsų partneris) galite sudeginti užsiimdami, prisideda daugybė veiksnių. Jūsų lytis, svoris ir tai, kiek laiko jūs tai darote, vaidina svarbų vaidmenį. Norėdami sužinoti, kiek kalorijų jūs asmeniškai deginate, pereikite prie Vyrų kūno rengyba ir naudokitės interaktyvia kalorijų skaičiuokle, kad sužinotumėte, koks efektyvus jūsų ryšys.
Šviesus seksas
Vidutiniškai , 32 minučių kvailystei (įskaitant mokymąsi žodžiu, davimą ir gavimą, taip pat lytinį aktą misionieriaus pozicijose) vyras sudegins 61 kaloriją, o jo partnerė - 59 kaloriją.
Ką tai reiškia? Vyrui tai prilygsta plaukimas 8 minutes, o moteriai - 12 minučių. Kitaip tariant, valgyti 1.1 „Oreo“ slapukai .
Vidutinis lytis
Padidėjęs tempas (ir intensyvumas) reiškia, kad jūs sudeginate beveik dvigubai daugiau kalorijų nei lengvas seksas. Dėl 46 minutė užsikabinti (vėlgi, įskaitant bučinius, oralinius abiem partneriams ir lytinius santykius) vyrai sudegina 106 kalorijas, o moterys - 101 kaloriją. Kokias pozicijas tai apima? Karvės mergaitė ir šuniškas stilius.
Kalbant apie įprastą mankštą, tai būtų 25 minutės joga vyrams, o moterims - 34 minutes. O maistas? Tai tolygu gerti 19,6 uncijos. apie šalta kava iš „Starbucks“ jei esate vyras, ir 18,6 oz., jei esate moteris. Norėdami tai išdėstyti perspektyvoje, a didelė šalta kava yra 16 oz.
Intensyvus seksas
Klasifikuota užimdamas 80 minučių. Intensyviam seksui jūs praleidžiate teisę į pagrindinį patiekalą, pakaitomis tarp skirtingų lytinių pozicijų. Tai apima „69“, „Doggy Style“ ir „Reverse Cowgirl“. Vidutiniškai vyras sudegina 290 kalorijų, o moteris - 282 kalorijas.
Kitaip tariant, norint sudeginti tą patį kalorijų kiekį, vyrui reikėtų paleisti 3,6 km, o moteriai reikėtų bėgti 5,1 km. Pasukite 80 minučių, kad atsikratytumėte 11,6 oz raudonas vynas jei esate vyras, arba 11,3 oz, jei esate moteris. Turėkite omenyje, kad taurė vyno paprastai būna nuo 4 iki 5 uncijos.
Taigi, kad ir kaip jums patinka, ar su kuo jums patinka, griebkite savo partnerį ir imkitės reikalų.
Jei dar neradote to ypatingo žmogaus, su kuriuo galėtumėte aktyviai mankštintis (o, turiu omenyje, kad mylėkitės), užsisakykite picos, nes kartais maistas vis tiek yra geresnis nei seksas.
