Ar jūs kada nors labai sunkiai einate į sporto salę, kurdami savo būsimą vaycay, bet kai tik grįšite namo iš oro uosto, surinksite „Domino“? Ar buvote pagautas sakydamas, kad esate „nusipelnęs“ laisvo laiko nuo sporto salės ir dietos? Tai yra „yo-yo“ dietos besilaikančių žmonių duobė.
Nors jūsų išorė vis tiek gali atrodyti karšta, jūsų vidus tikriausiai rimtai verkia. Štai 5 priežastys, kodėl turėtumėte nutraukti dietos laikymąsi.
1. Iš tikrųjų atgausite daugiau riebalų
Nuotrauka mandagumo flickr.com
Nustojus laikytis dietų, jūs atgaunate daugiau riebalų nei turėjote anksčiau, nei pradėjote laikytis dietų, o kas to nori daugiau? Be to, metant svorį nesveikais būdais, pavyzdžiui, madingomis dietomis ar ypatingais kalorijų apribojimais, NIEKAS nepadeda priaugti tikrųjų raumenų.
Taigi galite nustoti galvoti, kad „South Beach Fat Flush“ stebuklingai ištirps jūsų meilės rankenas. Vietoj to, subalansuokite mitybos įpročių pokyčius ir gerai suapvalėjusio kūno atsparumo treniruotes.
2. Aš-yo dietos =Lėtesnė medžiagų apykaita
Lauryno Lahro nuotrauka
Yo-yo dietos lėtina medžiagų apykaita lemia svorio augimą, todėl ta kikbokso klasė, kurioje lankėtės praėjusią naktį, neprivers deginti tiek kalorijų, kiek žmogus šalia jūsų. Lėtesnė medžiagų apykaita ilgainiui mažina svorį, nes jūsų kūnas nėra toks susijaudinęs, kad sudegė praėjusios nakties kelionė „Taco Bell“.
3. Jūs turėsite mažesnę energiją
Nuotrauka mandagiai „Huffington Post“
Lėtėjant medžiagų apykaitai, atsiranda mažiau energijos, o tai yra būtina bandant įsitaisyti klasėje, sportuojant, valgant, studijuojant ir 90-ųjų naktis. Tai yra apmokestinamas gyvenimas, kai esi koledžo vaikas, ir tu turi dalyvauti savo žaidime. Visa tai. Valgymas nėra blogas dalykas. Vietoj to, nepamirškite savo kalorijų ir rinkitės daug energijos vartojantys maisto produktai kai tik įmanoma.
Keturi. Tavo krūtys bus saggy
Lauryno Lahro nuotrauka
Kai jūs laikotės dietos, jūsų oda turi tapti elastingesnė dėl staigių kūno pokyčių (aš žinau, naujiena), taigi, kai jūs prarandate svorį, jums lieka odos perteklius. Išlaikykite pastovų svorį ir išlaikykite savo mergaites žvalias, padėkosite sau per 60 metų. Be to, investuokite į gerą sportinę liemenėlę intensyviam kardio mankštai, kitaip sugriežtinsite liemenėlės dirželius, kol to nepažinsite.
5. Sveikesnės dietos laikykite svorį
Lauryno Lahro nuotrauka
„Yo-yo“ besilaikantys dietos paprastai lieknėja greitai, kai vyksta avarinės dietos, ir kuo lėčiau jūs mesti svorį, tuo ilgiau jis lieka laisvas, pagalvokite apie didžiausių nevykėlių varžybas, kurios, išėję iš šou, vėl priaugo visą svorį. Praleiskite sūrį ant savo „Chipotle“. Eikite į dvi sukimo klases per savaitę, o ne į vieną. Maži pokyčiai = ilgainiui geresnis kūnas. Pripažinkime, kad amžinai nebūsime jauni, todėl dabar kurkite statybinius elementus.
Norite daugiau apie dietas? Peržiūrėkite šiuos straipsnius:
- Populiariausios 5 priežastys, kodėl reikia atsisakyti dietos
- Privalumai ir trūkumai sultims išvalyti
- 5 priežastys, kodėl „dietiniai“ maisto produktai turėtų likti be dietos
- 5 populiarūs dietos mitai: sugadintas!
