Avižiniai dribsniai yra vienas didžiausių visų laikų maisto produktų. Tai ne tik labai skanus, bet ir a žemas glikemijos indeksas maistas, kuriame yra daug skaidulų, padeda sumažinti cholesterolio kiekį , ir ilgai jus palaiko. Bet kai einate į maisto prekių parduotuvę, koks skirtumas tarp skirtingų avižų rūšių? Yra plieninių pjaustytų avižų, senamadiškų, greitų, greitų - beveik per daug suskaičiuoti. The pagrindinis skirtumas yra avižų perdirbimo būdas. Įvertinkime skirtumą tarp senamadiškų avižų ir supjaustytų avižų.
be kviečių be pieno produktų be cukraus dietos
Kas yra plieninės pjaustytos avižos?
Celeste Robertson
Plieninės pjaustytos avižos gaminamos supjaustžius avižų kruopas ir dažnai vadinamos airinėmis avižomis. Jų virimas užtrunka ilgiau nei avižų valcavimas, tačiau pagaminus yra labai gerai.
Kas yra senamadiškos avižos?
Amy Le |
Senamadiškos avižos perdirbamos taip pat, kaip ir greitosios avižos . Pirmiausia jie garinami, o po to išlyginami. Senamadiškos avižos ir greitos avižos puikiai tinka valgyti atskirai, tačiau puikiai tinka įdėti į kepinius.
Palyginimo analizė
Nancy Chen
Senamadiškos avižos (1/4 puodelio) Plieninės avižos (1/4 puodelio)
Kalorijos: 160 Kalorijos: 140
Baltymai: 5g Baltymai: 5g
kaip pasigaminti labai uogų hibiską namuose
Riebalai: 2,5 g Riebalai: 2,5 g
Angliavandeniai: 27 g Angliavandeniai: 27 g
Pluoštas: 4g Pluoštas: 4g
Cukrus: 1 g Cukrus: 0 g
Taigi koks skirtumas ....?
Nors senamadiškos avižos gali turėti 1 g cukraus ir 20 papildomų kalorijų 1/4 puodelio porcijoje, palyginti su supjaustytomis plieninėmis avižomis, tai tikrai nėra skirtumas. Pagrindinis šių diskusijų skirtumas yra tas, kad plieninės pjaustytos avižos yra mažesnės Glikemijos indeksas skalė.
Avižinių dribsnių nauda sveikatai apskritai nusveria bet kokias tikras diskusijas tarp skirtingų avižų rūšių. Negalite suklysti su bet kokio tipo avižų dribsniais (išskyrus greitai supakuoti avižiniai dribsniai ), bet neva geriausia yra plieninės pjaustytos avižos. Puikiausia avižų košė yra ta, kad jos galima valgyti kiekvieno valgio metu, todėl nesijaudinkite, jei neturite laiko ryte išplakti šių avižų partijos. Avižinių dribsnių recepto variantų yra begalė.
