Kaip kolegijos studentas, grūdai man greitai tapo maisto grupe. Greitas dubuo ryte, „Ziploc“ krepšys po pietų ir puikus užkandis 2 val. Geras grūdas yra palaimintas vaikas, kuris valgė bendrus grūdinius produktus, tokius kaip „Vaisių krapštukai“ ir „Choco-Squares“, kurie savo milžiniškuose maišeliuose ragavo ir atrodė kaip šunų maistas. paruoškite jus 9 val. diskusijai arba peržengsite kitą vakarą.
Geriausias pietų salės variantas: Gyvenimas
Hannah Lin nuotrauka
Mano senelis mėgaudavosi šia kuokštele su 2% pieno, pusės ir pusės bei ant viršaus pabarstyto cukraus mišiniu. Nors jis yra skanus, jo metodas akivaizdžiai yra bilietas į vieną pusę į 15 vietą. Viename puodelyje turint tik 120 kalorijų, 6 gramus cukraus ir 1,5 gramo riebalų, šis dribsniai gali būti visiškai sveiki ir skanūs pusryčiai, patiekiami su šiek tiek nugriebtų patiekalų. pienas ir švieži vaisiai. Dėl mažai papildomo saldumo, ant viršaus pabarstykite šiek tiek rudojo cukraus.
Geriausias be kaltės cukraus skubėjimas: Medaus riešutų Cheerios
Hannah Lin nuotrauka
ar turite virti Kanados lašinius
Asmeninio mėgstamiausio „Medaus riešutų“ cheerio galima rasti ne tik kiekvienoje maisto prekių parduotuvėje netoli miestelio, bet ir valgyklose bei „C“ parduotuvėse. Šis populiarus prekės ženklas primena jūsų mėgstamiausius vaikystėje be didelio cukraus ir riebalų kiekio. Viename puodelyje yra tik 110 kalorijų, 9 gramai cukraus ir 1,5 gramo riebalų. Kai tik ilgiuosi kapitono Cruncho cukraus antplūdžio, aš juos pasiekiu ir pamirštu apie kapitoną.
Geriausias žemo kaloringumo užpildas: Specialus K vaisius ir jogurtas
Hannah Lin nuotrauka
Šis populiarus prekės ženklas yra prieinamas (sveiki, CVS) beprotiškai skanus ir sotus. Vaisių ir jogurto sankaupos maišosi su pažįstamais dribsniais, kad ilgam rytui būtų šiek tiek ko prikibti prie skrandžio. Vienoje 3/4 puodelio porcijoje yra 120 kalorijų ir 1 gramas riebalų, todėl ji yra be nuodėmės purškiant liesą pieną.
Geriausi viso maisto produktai: Puffins
Hannah Lin nuotrauka
„Whole Foods“ yra svarbiausia vieta rasti keistų dalykų, tačiau ten taip pat radau puikių kabių. „Barbaros“ pūkai, kuriuos man pristatė sveiką sveikatą turintis draugas, yra puiki alternatyva tiems kanapių ir sveikų riešutų dribsniams, nes jų skonis nėra panašus į sveikų riešutų javų. Traškūs ir pūsti grūdų langeliai stebėtinai užpildomi dėl 7 gramų skaidulų vienoje 2/3 puodelio porcijoje. Jei jaučiatės alkanas grūdams (o kas ne?), Išbandykite kiekvieną skonį nuo kelių grūdų, iki originalaus iki žemės riešutų sviesto-šokolado. Cukraus ir riebalų kiekis skiriasi pagal skonį, tačiau rasite keletą gramų variantų, kuriuos verta atrasti savo mėgstamiausiuose natūraliuose grūduose.
Geriausias apskritai: Kashi GoLean
Hannah Lin nuotrauka
Kai rytais turiu dribsnių, dažniausiai dėl to, kad negaliu patekti į valgomąjį ir man reikia valgyti savo kambaryje. Kai tai atsitiks, turiu gauti viską, ką galiu iš savo grūdų. „GoLean“ daro būtent tai: 13 gramų baltymų, 9 gramus skaidulų ir 140 kalorijų viename puodelyje. Jis universalus, papildytas vaisiaus ar sūrio gabalėliu, tačiau vien grūdai yra tokie sotūs, kad tai yra puikus pasirinkimas.
Niekada nesitikėjau, kad būsiu „koledžo valgytoja“, bet iš tikrųjų perėjau į savo patiekalų skaičiavimą doleriais, kiek laiko jie mane užpildys ir ar man liko savaitės braukiklių. Javai buvo mano „rytas“ taupyti malonę ir išmokti ieškoti geriausio dubenėlio yra be galo geriau nei valgyti bendrinį „Fruity Pebbles“ prekės ženklą.
