Jei negyvenate mitybos stokojančiame urve, tikriausiai žinote, kad soda jūsų organizmui netinka.Bet kodėl nėra tokio paties pasipiktinimo vaisių sultimis, kaip ir dėl mūsų mėgstamų gazuotų gėrimų?
Vaisių sultyse yra dirbtinės „skonio pakuotės“ ir yra apkrauti cukrumi ir kalorijomis. Net jei vaisiuose esantis cukrus yra fruktozė, kuri natūraliai atsiranda, tai vis dar kenkia tavo kūnui kai yra sulčių forma. Be to, rafinuoto cukraus vis tiek gali būti dedama į vaisių sultis (jūsų taurė limonado negavo tokio saldumo be nedidelės pagalbos).Galite daugiau sužinoti apie daugelis siaubo vaisių sultys Šis straipsnis .
Norėdami padėti jums įsivaizduoti nesveiką vaisių sulčių ir soda panašumą, pateikiame sąrašą, kuriame lyginamos 12 vaisių sulčių ir sodos:
1. Welcho vynuogių sultys prieš Kalnų rasa
Welcho nuotrauka, kurią suteikė „@ohanafoodshop“ „Instagram“ „Mountain Dew“ nuotrauka suteikta „@Thomas Hawk“ svetainėje „Flickr“
„Welch“ vynuogių sultyse yra milžiniškas cukraus kiekis, maždaug dviem gramais daugiau nei „Mountain Dew“ - vienoje iš daugiausiai cukraus užpildytų gazuotų gėrimų. Jis taip pat surenka dar aštuonias kalorijas.
du. Paprasčiausiai limonadas prieš Berniukai
Tiesiog „Limonado“ nuotrauka sutinkama su wikipedia.org | „Fanta“ nuotrauka sutinkama su commons.wikimedia.org
„Fanta“ gali turėti daugiau kalorijų, tačiau paprasčiausiai limonadas vis tiek turi beprotiškas kiekis cukraus.
3. Vandenyno purškiamos vyšnių sultys prieš Pepsi
Pepsi nuotrauka mandagiai @Matt Green „Flickr“ „Ocean Spray“ nuotrauka suteikiama @ chaeeun.hong „Instagram“
Nors abiejuose vis dar yra panašiai didelis cukraus kiekis, „Ocean Spray“ vyšnių sultyse yra daugiau kalorijų.
Keturi. Minutės tarnaitės obuolių sultys prieš „Coca Cola“
„Coca-Cola“ nuotrauka sutinkama su @Olegu Sklyanchuku „Flickr“ | „Minute Tarnaitės“ nuotrauka, kurią suteikė „@ staygorgeousx3“ „Instagram“
Iš esmės tas pats cukraus kiekis, tačiau šiame nostalgiškame vaisių gėrime yra daugiau kalorijų.
5. Dole ananasų sultys prieš Daktaras Pepperas
Dole nuotrauką sutiko su @Mike'u Mozartu „Flickr“ | Dr Pepper nuotrauka sutinkama su commons.wikimedia.org
Ta pati istorija, skirtingi veikėjai. Šios ananasų sultys turi tą patį cukraus kiekį, kaip ir dr. Pepper, tačiau turi daugiau kalorijų.
6. „Tropicana“ apelsinų sultys prieš Sprite
„Tropicana“ nuotrauka mandagiai @locosoho on vimeo | „Sprite“ nuotrauką sutiko su „@javier_boselli“ „Instagram“
„Sprite“ turi beveik dviem gramais daugiau cukraus nei šis namų mėgstamiausias, tačiau „Tropicana“ apelsinų sultys turi beveik šešias kalorijas daugiau už kiekvieną 100 ml.
Šis sąrašas yra tik jūsų prekybos centro lentynos mikrokosmas.Pavojingas per didelio cukraus kiekio poveikis yra per svarbus, kad būtų galima peržvelgti šiame sąraše, tačiau aš plačiau aptariau šią temą Šis straipsnis. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad sodoje taip pat yra aukštos fruktozės kukurūzų sirupas , tai vis tiek yra nesveikas gėrimas. Tačiau sultys turi sveikatos aurą, dėl kurios jos tampa pavojingos, nes dažniau vartojame vaisių sultis ir jų nesaikingai.
Tikimės, kad šis sąrašas privers jus gerai pagalvoti, kol per kitą apsipirkimą pasieksite tą didžiulį puodelį apelsinų sulčių.
