Arbūzas yra puikus vasaros vaisius, visada buvo visada. Nesvarbu, ar užkandžiaujate arbūzu prie baseino, ar paplūdimyje, ar kepsnyje, ar net tiesiog savo virtuvėje, yra nemažai naudos sveikatai, apie kurią galite žinoti (ar ne).
1. Tai detoksikuoja kūną
Nuotrauka mandagiai „@ fitness-fit-me“ „Instagram“
Arbūzas yra natūralus diuretikas, vadinasi, jis padeda organizmui išplauti skysčių perteklių. Tai taip pat reiškia, kad arbūzas yra puikus būdas išlikti hidratuotas ir sveikas visą vasarą.
gimtadienio vakarienės vietos šalia manęs
2. Tai padeda jums įgauti sveiką spindesį
Nuotrauka mandagiai @more_than_food „Instagram“
Arbūzas yra vaisius, kurį sudaro 93% vandens. Supakuotas su visu tuo vandeniu ir daugybe kitų vitaminų bei antioksidantų, tai turi teigiamos naudos jūsų odai, pavyzdžiui, yra tvirta apsauga nuo senėjimo . Arbūzas padeda apsaugoti jūsų odą nuo saulės pažeidimų (nors vis tiek reikia įdėti apsauginį kremą nuo saulės), drėkina ir savo ruožtu išryškina jaunatvišką išvaizdą.
3. Tai padeda išvengti vėžio (ir širdies priepuolių)
Nuotrauka mandagiai @cutewxrld „Instagram“
kaip atrodo bloga žaliavinė vištiena
Kaip pomidorai, raudoni ir rausvi greipfrutai ir gvajava, mūsų mylimoji arbūze yra didelis likopeno kiekis . Likopenas veikia kaip galingas antioksidantas ir kovoja su agresyviomis organizmo cheminėmis medžiagomis. Mokslininkai nustatė, kad likopeno vartojimas racione gali sumažinti tam tikrų rūšių vėžio ir širdies priepuolio riziką.
4. Jis reguliuoja cirkuliaciją
Nuotrauka mandagumo flickr.com
Arbūzas gali padeda atpalaiduoti raudonąsias kraujagysles, o tai pagerina kraujotaką (ir libido!). Arbūzo žievėje yra citrulino, amino rūgšties, kuri virsta argininu, gerindama kraujotaką ir skatindama sveiką širdį.
5. Tai sumažina uždegimą
Nuotrauka mandagumo flickr.com
Arbūze gausu antioksidantų ir fenolio junginių, kurie padeda sumažinti uždegimą. Arbūzas yra ypač turtingas karotinoidai , kurie yra stiprūs šalininkai, mažinantys uždegimą ir kenksmingus laisvuosius radikalus organizme . Be to, arbūze yra antocianinų, kurie taip pat padeda sumažinti uždegimą organizme.
6. Tai natūralios nuotaikos liftas
Nuotrauka mandagumo flickr.com
Panašiai kaip arbūzas gerina kraujotaką, jis taip pat padeda pagerinti nuotaiką. Arbūzas padeda pagerinti nuotaiką dėl jo sugebėjimo atpalaiduoti raudonas kraujagysles, palaikyti subtilų smegenų audinį ir netgi padeda atsikratyti smegenų nuo amoniako daleles žalojančių neuronų .
dalykai, kurie buvo uždrausti Amerikoje
7. Tai palengvina skaudančius raumenis
Nuotrauka mandagumo flickr.com
Panašus į priežastis, dėl kurių arbūzas yra priešuždegiminis maistas, jis taip pat skauda raumenis. Supakuotas su maistinėmis medžiagomis ir vitaminais, arbūze yra antocianinų, kurie padeda sušvelninti raumenų skausmą ir užkirsti kelią tolesniam raumenų pažeidimui .
