Mums visiems liepta atsisėsti ir neskubėti, kol valgome, bet niekada nežinojome, kodėl. Aš visada griebiausi maisto kelyje ir negalvojau du kartus. Aš turėjau mąstyseną, kad atsistoti geriau (kas gali būti), bet ne tada, kai reikia valgyti. Valgymas sėdint daro tokį didžiulį skirtumą dėl visos su tuo susijusios naudos sveikatai. Netrukus pradėjau užimti vietą, kai norėjau valgyti, kai sužinojau visus privalumus.
Turėkite pilną skrandį ilgiau
Sėdėdamas jūsų kūnas greičiausiai suvartos mažiau maisto, nes jūs labiau suprantate tai, ką vartojate. Tyrimai parodė, kad valgant lėtai, kalorijų suvartojimas sumažėja, nei jei valgytumėte greičiau. Todėl atsistojus reiškia greičiau valgyti ir šalinti daugiau maisto.Neleiskite valgyti
Ko kai kurie žmonės gali nežinoti - valgydami kelyje, jūs valgote būdu greičiau ir yra būdu didesnė tikimybė, kad persivalgys, todėl greičiau išalksite. Mūsų smegenys paprastai išsiunčia pranešimą į skrandį, kai esame sotūs, ir turėtų nustoti valgyti. Nors mes atsistojame, žinia, kad esame sotūs, siunčiama tik po to, kai jau per daug pavalgėme.
Sėdėk, kad galėtum Sh * t
Lėtai sėdėti ir valgyti maistą natūraliau veikia jūsų virškinimo sistema, o ne prikimšti veidą kelyje. Norint tinkamai suvirškinti, reikia būti a atsipalaidavusi sėdimoje padėtyje .
Nors mums buvo liepta mažiau sėdėti ir daugiau stovėti, valgydami turėtume visada sėdėti. Taigi, kitą kartą, kai nuspręsite valgyti pietus keliaudami, sustokite ir pagalvokite: ar verta nevirškinimo ir papildomų kalorijų? Taigi, kai valgysite, sėskite į ** sėdynę.
