Tais didingais rytais, kai galva dar sukasi iš ankstesnės nakties ir jūs negalite atsikelti iš lovos, tuo labiau praleidžiant laiką ar energiją šaltam dušui prieš pamoką, tai gali atrodyti kaip per daug pastangų rasti ką nors valgyti.
Reikalas tas, kad pusryčiai yra išties svarbiausias dienos valgis, o jų praleidimas sukels didesnį išsekimą vėliau dieną, dėl ko tos pagirios gali trukti dar ilgiau. Mes žinome, kad prieš tuos ankstyvo ryto užsiėmimus norite kuo ilgiau pabūti lovoje, todėl šiems pusryčiams nereikia pasiruošimo. Dar geriau - juos visus galima valgyti tik viena ranka, todėl dar lengviau valgyti kelyje ir patekti į savo paskaitą.
PSA: Kita vertus, turėkite vandens buteliuką, nes jūsų pagiriamam žmogui gali būti naudinga hidratacija.
GIF sutikimas uproxx.com
Vos viena ranka galite pamaitinti save - žiūrėdami paskutinės nakties nuotraukas, kai bėgate, važiuojate dviračiu, paspirtuku ar longboardu į savo 8 ryto klasę, ir bet kokia kaina venkite pasijusti Leslie Knope:
„GoGurt“
Mike'o Mozarto nuotrauka
Jogurtassuteikia būtinų maistinių medžiagųpadėti pradėti medžiagų apykaitą ir taip gaminti puikų pusryčių maistą. Tačiau neįmanoma sėkmingai manevruoti šaukštu su jogurtu nuo indo iki burnos, kai vyksta olimpinio lygio sprintas, ypač kai pasaulis vis dar sukasi, taigi, „GoGurt“ nauda pasireiškia.
Vaikystėje mes nebuvome pakankamai seni, kad atpažintume genialų plastikinės pakuotės išradimą, kuris nukreipia jogurtą tiesiai į mūsų burną, šaukšto nereikia. Dabar, kai esate pakankamai subrendęs tai įvertinti, gaukite maistinių medžiagų pamokai ir susitvarkykite skrandį, atimdami netvarką.
Didėja
Nuotrauka mandagumo kavinė „Fleurette“
Nepriklausomai nuo to, ar jūs Studijavo užsienyje , raguolis gali priversti jus pasijusti rutuliu, net jei tai yra tik kelias minutes. Kas vis dėlto sako, kad jūs negalite apkeliauti žemės ryto iki 8 valandos ryto?
yra alyvuogių aliejus yra tas pats, kas augalinis aliejus
Angliavandeniai padės jūsų skrandžiui, nes jis vis dar gali suktis nuo praėjusios nakties. Jei per stebuklą turėsite keletą papildomų sekundžių, pašildykite raguolį mikrobangų krosnelėje, pažadu, kad jo skonis bus be galo geresnis, ir jausitės taip, lyg turėtumėte savo gyvenimą kartu (tarsi).
Pop-Tartai
Mike'o Mozarto nuotrauka
Vaikystėje mes mėgavomės tais laikais, kuriuos tėvai davė mums nusipirkti šių puikių skanėstų pusryčiams. Suaugę (pusiau) dabar turime laisvę juos pirkti, kai tik norime. Pop-Tartai skonis kaip pyragas (arba dangus) nešiojamų pusryčių pavidalu, todėl jie tikrai padės išlaikyti vakarėlį, nes šaltas ryto oras pergyvena plaučius einant (bėgant) į klasę. Kadangi tai iš esmės desertas pusryčiams, galbūt vėliau dieną suvalgykite daržovę.
Šalta pica
Jenn Durfey nuotr
Gėdos nėra gausiame, gardžiame picos likučio gabalėlyje. Tai plačiai žinomas faktas šalta pica yra dar geresnė ryto, nei buvo prieš naktį. Tiesiog paimkite jį tiesiai iš dėžutės, kai patrinsite akis ir užmesite šalto vandens ant veido.
Jūsų galva tikriausiai daužosi nuo praėjusios nakties švenčių, o picos riebumas tikrai padės pagiriai. Atminkite, kad visi, tai kolegija, nereikia gėdytis.
„Kind Bar“
Alexo Furuya nuotr
Ko gero, vienintelis tikrai sveikas šio sąrašo elementas - „Kind Bar“ - pusryčiai to, kuris sėkmingai palaiko fasadą dėl savo gyvenimo kartu, kad ir kaip baisiai jie jaustųsi viduje.
Nors kiti jūsų bendraamžiai gali manyti, kad esate sveikas sporto salės narkomanas, tie sportiniai šortai iš tikrųjų yra jūsų pižama ir stebuklingai radote „Kind Bar“ ieškodami raktų savo krepšio apačioje. Jei esate overachiever (arba sugedo), pabandykite tai „Pasidaryk pats“ barų receptas .
Žemės riešutų sviestas ir želė sumuštinis
Nuotrauka mandagumo CNN Eatocracy
ką aš galiu pakeisti graikišką jogurtą kepdamas
Žemės riešutų sviestas ir želė sumuštiniai visada turės jūsų nugarą. Jie buvo su jumis visur nuo mokyklos pietų dėžutės iki greitų vakarienių, jie taip pat bus jums ryte. Yra net galybė būdų pakelkite savo sumuštinių žaidimą (pagalvokite: bananai, granola, Nutella). Ir jei jaučiatės kaip Elvis, patikrinkite tai žemės riešutų sviesto šoninės sumuštinių receptas .
Pusryčiai Burrito
Julie Mirliss nuotrauka
Jei turite keletą papildomų minučių, suplakite greitą pusryčių burrito - šventą pagirių maisto gralį. Kiaušiniai duos jums baltymų, kad išlaikytumėte save visą dieną, o sūris patenkins jūsų riebų potraukį. Įmeskite šiek tiek bulvių ar kepinių, jei jaučiatės ypač ypatingi.
Kita vertus, jei jūs visiškai praleidote laiką, taip pat gerai veikia jūsų 2 val. Ryto Taco Bellas. Nuimkite pusiau suvalgytą burrito nuo kavos stalo. Skonis gali būti ne toks puikus kaip praėjusią naktį, bet niekada nebijokite, mokslininkai nustatė, kad Taco Bell nesupūna .
„Chia Squeeze“ pakelis
Nuotrauka mandagumo mammachia.com
Trys greiti šių chia sėklų užkandžių pakelių šleifai, ir jūs jau gerai, kad vėl pasijustumėte tikru žmogumi. Kai kur tarp gėrimo ir pudingo, šie maži kūdikiai yra supakuoti su Omega-3, baltymų ir skaidulų, AKA ko reikia jūsų kūnui norėdamas pamiršti, miegojai tik keturias valandas, o dvi iš jų buvo tavo grindyse.
Laikykite chia pakelių atsargas, kad atėjus laikui galėtumėte pasiimti mėgstamą skonį, greitai iššokti viršų ir užbaigti pusryčius prieš eidami į klasę.
Avižiniai dribsniai su razinomis
Amandos Shulman nuotr
Jei joje yra žodis „avižiniai dribsniai“, ji vis tiek laikoma pusryčiais, tiesa? Jei kas nors suabejoja, kodėl valgote sausainį pusryčiams, priminkite, kad Betty Crocker ne veltui išrado šiuos malonius skanėstus. Jie yra sveikas (bet skanus) šokolado sausainių atitikmuo. Avižose yra sudėtingų angliavandenių ir joje yra daug skaidulų, todėl ilgiau sotus.
Tai avižinių dribsnių razinų sausainių receptas dvigubas kaip veido , todėl galite atrodyti, kad praėjusią naktį iš tikrųjų miegojote. Įdėkite vieną iš sausainių į mikrobangų krosnelę prieš išeidami pro duris ir niekada neatsigręšite atgal.
Obuoliai
Kelly Ho nuotrauka
Obuolys per dieną pašalina gydytoją (ir jūsų pagirias). Obuoliai puikiai detoksikuoja jūsų kepenis (labai reikalingi) ir turi daug vandens, kad papildytų jūsų sistemą. Taip pat žinoma, kad obuoliuose esančios skaidulos mažina pykinimą, todėl, jei skrandis sutrinka, paimkite vieną iš jų ir valgykite keliaudami. Patikrinkite Obuolių ABC ir sužinokite, kokia obuolių rūšis jums geriausia.
Kava
Amy Miller nuotr
Nors gėrimas paprastai negali būti laikomas „pusryčiais“, kofeinas yra geriančiojo darbo dieną gelbėjimosi ratas. Gali būti, kad praėjusią naktį nemiegojote labai ilgai, tačiau šis stebuklingas gėrimas slopins jūsų apetitą ir pažadins jus, kad apsimesite, jog suprantate, ką sako jūsų profesorius.
Jei neturite laiko savarankiškai išsivirti puodo, pakeliui užsukite į „Starbucks“ (nesijaudinkite, jūsų barista neteis, jei viduje laikysite akinius nuo saulės). Štai keletas patarimų kaip užsisakyti „Starbucks“, kai nori būti sveikas jei po vakar vakaro jaučiatės apgailestavęs.
Skrudintuvas Vaflis
Marcus Jeffrey nuotr
Vieninteliai pusryčiai, kuriuos tėvai galėjo priversti valgyti dar nesulaukę mokyklos. Palaukite juos skrudintuve keliaudami laiku atgal, kol laukiate, kol jie įkais. Jūs netgi galite būti kūrybingi naudodami priedus, patikrinkite šiuos nuostabius būdus puoškite savo „Eggo“ vaflį (atsisveikinimas nuobodus sirupas, labas dešra, sūris ir Sriracha). Jei jaučiatės savo žaidimo viršuje, čia puiku BEC vaflinių sumuštinių receptas (geriausia dalis: vafliai troškinami sirupe). Bet jei planuojate valgyti viena ranka, rekomenduojame praleisti sirupą.
