Savaitė be kelionės į mano kolegijos „Taco Bell“ yra liūdna savaitė mano knygoje. Negaliu sau leisti paaukoti šio paprasto malonumo, kai esu per daug užsiėmęs, kad pasiekčiau sporto salę. Mano akimis, sveika gyvensena yra subalansuoto gyvenimo būdo palaikymas, o tai reiškia viso kūno - širdies, raumenų, sielos, proto - maitinimą, todėl kai sužinojau, kaip nulaužti šlovingą „Taco Bell“ meniu, žinojau, kad galiu viską. Keista, kad meniu sukrauta su sveikais „Taco Bell“ meniu elementais (palyginti mažai kalorijų, daug baltymų, mažai riebalų, mažai natrio), kurie yra pakankamai nepaklusnūs, kad numalšintų potraukį.
Beveik 3/4 „Taco Bell“ meniu elementų yra mažiau nei 500 kalorijų (jie nėra žinomi kaip vienas sveikiausių greito maisto prekių ženklų dėl nieko), todėl kalorijų skyriuje dauguma dalykų yra saugūs. Tačiau įsilaužimo atveju visada ieškokite „Fresco“ stiliaus - majonezo padažus, sūrius, gvaką ir (arba) grietinę pakeiskite pico de gallo. Negauna pasimetęs padaže šiandien!
#Spoon Patarimas: Taco Bell išleidžia visus informacija apie maistingumą kiekvienam jų meniu elementui.
1. Vištienos minkštas „Taco“
Ką tu jauti? Manau, kad tai vadinama „nostalgija“. Niekada negalima suklysti su klasika. Kai pamatysite šio tako informaciją apie mitybą, ši tvarka nėra protas.
170 kalorijų, 8 gramai riebalų, 10 gramų baltymų, 450 mg natrio
2. „Steak Soft Taco Fresco“ stilius
Kepsnys ir tortilija, nelabai kas kitas. Šis meniu punktas paprastai yra 200 kalorijų, tačiau kadangi tai yra sveikas „Taco Bell“ turinys, mes užsakysime jį freskos stiliaus ir pamatysime, kaip šios kalorijos sumažėja. Vietoj avokadų rančos padažo ir sūrio tą gaivą gaunate iš „pico de gallo“ ir salotų.
150 kalorijų, 10 gramų riebalų, 12 gramų baltymų, 510 mg natrio.
3. Traškus Taco
Kita klasika (pažadu, kad šis sąrašas greitai taps WAY įdomesnis ir WAY mažiau akivaizdus). Traškus „taco“ yra puikus būdas patenkinti puikiai pagardintą „Taco Bell“ skonį.
170 kalorijų, 9 gramai riebalų (cmon, tai kepta tortilija), 8 gramai baltymų, 310 mg natrio
4. „Chipotle“ vištienos grotelės
Gana stebina tai, kad šis meniu punktas leis jums maudytis padaže, tačiau tai tikrai nėra pernelyg skurdus pasirinkimas. Mitybos požiūriu tai nėra pats geriausias, bet tikrai ne pats blogiausias. Tai techniškai sveikas „Taco Bell“, tačiau jis vis tiek laikomas gyvenančiu laukinėje gamtoje.
340 kalorijų, 16 gramų riebalų, 14 gramų baltymų (kalbėkite apie GAINS), 770 mg natrio
5. (Juodoji) pupelė Burrito
Vegetarai, tai tau. Aš klasifikuoju tiek atšaldytą, tiek juodųjų pupelių burritą, nes jie abu yra praktiškai susieti su sveikata.
380-390 kalorijų, 11 g riebalų, 14 g baltymų, 1020-1060 mg natrio (yikes!)
6. Meximeltas
Labai džiaugiuosi, kad pagaliau kažkas, ką užsisakau, patenka į sąrašą, turiu ką nors padaryti gerai. Tai saldu (Taco Bell žino, kaip tai padaryti Hashas ), jis šviežias dėl „pico de gallo“, sūrus ir visiškai skanus. Jei bandote išvengti greito maisto, pabandykite pasigaminti savo „Meximelt“ namuose.
250 kalorijų, 13 gramų riebalų, 14 gramų baltymų, 720 mg natrio
7. Pusryčiai „Soft Taco“
Visiems jūsų ankstyviesiems paukščiams šis takas yra sveikas būdas pusryčiauti „Taco Bell“. Tai labai paprasta šoninė, sūris ir kiaušinis (be abejo, šone daug aštraus padažo). Kalba apie pabudimą dešinėje lovos pusėje.
240 kalorijų, 14 g riebalų, 11 g baltymų, 580 mg natrio
8. „Mini Skillet Bowl“
Taip, jūs mokate tik dolerį už kiaušinį, picos de gallo, nacho sūrį ir bulves - esate laukiami. Aš žinau, kad jūs galvojate, kad šis produktas turi daug riebalų, tačiau kalorijas, kurias pasakyčiau net ir tai (suteikite jai šiek tiek kreditų, juk tai sveikas „Taco Bell“, kurio jūs prašote).
180 kalorijų, 11 g riebalų, 5 g baltymų, 430 mg natrio
9. Susmulkinta vištienos mini Quesadilla
Kitas dolerio meniu punktas, ši mini kesadilija yra puikus kompromisas. Tikroji vištienos kesadilija, nors ir labiau soti, turi daug daugiau visko, kas tau bloga (labai džiaugiuosi, kad mano širdis nusprendė, kad tai bus mano mėgstamiausias „Taco Bell“ daiktas). Nesijaudinkite, mini versija vis tiek pateikiama su sūriu jalapeño padažu.
200 kalorijų, 10 gramų riebalų, 10 gramų baltymų, 490 mg natrio
10. Aštrus „Tostada“
Kitas vegetariškas gaminys - jūs gausite visus norimus skonius, tuo pačiu saikingai mėgaudamiesi „Taco Bell“. Pupelės, salotos, pomidorai, sūris, salsos ir chipotle padažas - tai skanus užkandis.
210 kalorijų, 10 g riebalų, 6 g baltymų, 440 mg natrio.
„Taco Bell“ tikrai laukia mūsų su šiais sveikesniais meniu elementais. Jei turite tam tikrų mitybos apribojimų, patikrinkite geriausius veganiški „Taco Bell“ meniu punktai kad geriau suprastumėte, ką galite užsisakyti.
