Saldžialapis , salotų sujungimas, kurį galite pasigaminti patys, per pastaruosius kelerius metus sparčiai plėtėsi. „Sweetgreen“ yra įsikūręs visoje Šiaurės rytų ir vakarų pakrantėje, todėl sveiką mitybą lengva padaryti. Tai taip gerai, kad net užkietėję neapykantos dėl visų žalių dalykų negali atsikratyti skanaus maisto ir madingos atmosferos.
GIF leidimas iš tumblr.com
Jei esate patyręs „Sweetgreen“ veteranas, tikriausiai turite savo pasirinktą tvarką, kurią nuolat užrašote telefono užrašų programoje, tik tuo atveju, jei kas nors paklaus jūsų, ką gauti, arba siūlo pasiimti. Jei esate naujokas, platus pasirinkimų pasirinkimas gali būti didžiulis. Laimei, „Sweetgreen“ siūlo įvairius iš anksto paruoštus salotų ir grūdų dubenėlių derinius, kurie garantuotai nudžiugins.
Nors visi variantai yra sveikesni, nei pataikyti į „Mickey D“ važiavimą, kai kurie iš šių variantų gali surinkti daugiau kalorijų nei „Big Mac“. Čia pateikiamas visas „Sweetgreen“ meniu elementų skaičius, suskirstytas nuo daugiausiai iki mažiausiai kalorijų:
12. Žemės dubuo (755 kalorijos)
Nuotrauka mandagumo sweetgreen.com
Kas yra viduje: kvinoja ir farro, ekologiška rukola, pomidorai, žali kukurūzai, ekologiški avinžirniai, aštrūs brokoliai, ekologiškas baltasis čederis, kepta vištiena ir pesto vinetė
Kur jį rasti: Niujorke, Fillyje, Bostone, Merilande, Virdžinijoje ir Los Andžele
11. „AvoCOBBo“ salotos (705 kalorijos)
Nuotrauka mandagumo sweetgreen.com
Kas yra viduje: susmulkintilapiniai kopūstai+ kapotas romėnų, pomidorų, žalių kukurūzų, avokadų, šoninės, kiaušinių, keptos vištienos ir mėlynojo sūrio padažas
Kur jį rasti: Niujorke, Fillyje, Bostone, Merilende, Virdžinijoje ir DC
10. Derliaus dubuo (685 kalorijos)
Nuotrauka mandagumo sweetgreen.com
Kas yra viduje: ekologiški laukiniai ryžiai, susmulkinti lapiniai kopūstai, obuoliai, saldžiosios bulvės, skrudinti migdolai, vietinis ožkos sūris, kepta vištiena ir balzaminė vinigretė
Kur jį rasti: Niujorke, Fillyje, Bostone, Merilende, Virdžinijoje ir DC
9. Holivudo dubuo (685 kalorijos)
Nuotrauka mandagumo canyon-news.com
Kas yra viduje: ekologiški laukiniai ryžiai, susmulkinti lapiniai kopūstai, jicama, vynuogės, razinos, daiginti migdolai, ožkos sūris, kepta vištiena ir balzaminė vinigretė.
Kur jį rasti: Angelai
8. „Hummus Tahina“ salotos (610 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo sweetgreen.com
Kas yra viduje: susmulkintas lapinis kopūstas ir kapotas romėnas, pomidorai, raudonasis svogūnas, agurkai, pitos traškučiai, vietinė feta, naminiaihumusas, kepto falafelio ir agurkų tahini jogurto padažas
Kur jį rasti: Niujorke, Fillyje, Bostone, Merilande, Virdžinijoje ir Los Andžele.
7. OMG „Omega“ salotos (550 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo sweetgreen.com
Kas yra viduje: ekologiška rukola, kūdikių špinatai, agurkai, pomidorai, bazilikas, avokadas, Kolumbijos upės plieno galvutė, nori furikake ir miso sezamo imbiero padažas
Kur jį rasti: Angelai
6. Laukinis vaiko dubuo (545 kalorijos)
Nuotrauka mandagumo sweetgreen.com
Kas yra viduje: ekologiški laukiniai ryžiai ir ekologiški kūdikių špinatai, kalendra, pipirai, žali burokėliai, smulkinti kopūstai, morkos, žalios sėklos, avokadas ir miso sezamo imbiero padažas
Kur jį rasti: Niujorke, Fillyje, Bostone, Merilende, Virdžinijoje ir DC
restoranų, į kuriuos eisite per savo gimtadienį
5. „Guacamole Green“ salotos (540 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo sweetgreen.com
Kas yra viduje: ekologiškas mesclun, pomidorai, raudonasis svogūnas, tortilijos traškučiai, avokadas, kepta vištiena, šviežių kalkių spaustukas ir kalkių kalendra jalapeño vinigrette
Kur jį rasti: Niujorke, Fillyje, Bostone, Merilande, Virdžinijoje ir Los Andžele
4. Sveiki „Portobello Bowl“ (510 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo @sweetgreen „Instagram“
Kas yra viduje: ekologiški laukiniai ryžiai, susmulkinti kopūstai, žali burokėliai, daigai, bazilikas, aštrios saulėgrąžų sėklos, skrudinti portobello grybai ir miso sezamo imbiero padažas
Kur jį rasti: Angelai
3. Kale Cezario salotos (430 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo sweetgreen.com
Kas yra viduje: susmulkintas lapinis kopūstas ir kapotas romėnas, pomidorai, nuskustas parmezanas, traškus parmezanas, kepta vištiena, šviežia kalkių išspauda ir cezario padažas
Kur jį rasti: Niujorke, Fillyje, Bostone, Merilande, Virdžinijoje ir Los Andžele
2. Aštrios „Sabizi“ salotos (430 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo sweetgreen.com
Kas yra viduje: ekologiški kūdikių špinatai ir susmulkinti lapiniai kopūstai, aštrus kinoja, aštrūs brokoliai, žali burokėliai, morkos, daigai, bazilikas, keptas ekologiškas tofu, sriracha ir morkų čili vinigretė
Kur jį rasti: Niujorke, Fillyje, Bostone, Merilande, Virdžinijoje ir Los Andžele
1. „Rad Thai“ salotos (375 kalorijos)
Nuotrauka mandagumo sweetgreen.com
Kas yra viduje: ekologiška rukola ir organinis tinklelis, daigai, morkos, smulkinti kopūstai, pikantiškos saulėgrąžų sėklos, agurkai, bazilikai, citrusinės krevetės ir aštrus anakardžių padažas
Kur jį rasti: Niujorke, Fillyje, Bostone, Merilande, Virdžinijoje ir Los Andžele
5 populiariausi priedai, turintys mažai maistinės vertės arba visai neturintys jos
Padažas (apie 200 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo @sweetgreen „Twitter“
Čia jūsų sveikas pasirinkimas gali tapti riebiu, kaloringu košmaru. Pabandykite pakeisti padažą šviežiu citrinos ar kalkių išspaustu. Jei jūsų salotose jau yra avokado, sveikų riebalų iš avokado turėtų pakakti, kad salotos būtų skanios. Jei visiškai negalite valgyti salotų be padažo, paprašykite jų ant šono arba labai labai minimalus apsirengimas.
Ekologiškas baltasis čedaras (170 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo 10thkitchen.com
Sutaupykite 100 kalorijų, pakeisdami čederio sūrį feta arba ožka (po 70 kalorijų), arba 120 kalorijų, pakeisdami nuskustą parmezaną (50 kalorijų).
Šoninė (110 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo eatcooklive.com
Visiškai šaunu, jei jūsų vidiniam Roniui Swansonui reikalingas tam tikras lašinių kiekis jūsų dietoje. Tačiau jūs taip pat galite patenkinti savo bekono potraukį ant kai kurių kiaušinių ar ant mėsainio. Kadangi jau apsisprendėte sveikai, eidami į „Sweetgreen“, savo salotas ar grūdų dubenį geriausia užpilti liesu baltymu, pavyzdžiui, kepta vištiena (130 kalorijų), citrusinių krevečių (110 kalorijų) ar tofu (80). kalorijų).
„Pita“ traškučiai (100 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo pickycook.com
Turiu draugą (jūs žinote, kas esate), kurio „Sweetgreen“ salotos atrodo labiau kaip „Superbowl“ vakarėlių padėklas nei salotos. Tai visiškai suprantama, jei jums reikia šiek tiek angliavandenių, keptų skanumų, kad palengvintumėte savo kelią į sveikesnį gyvenimo būdą #babysteps. Bet jūs vis tiek galite gauti tą patį pita traškučių jausmą, pakeisdami juos tortilijos traškučiais ar parmeziečių traškučiais (abu 70 kalorijų).
Arba galite apskusti keptus antpilus ir gauti savo salotas su duonos puse (90 kalorijų). Papildomi angliavandeniai tikrai neužmuš jūsų, ypač todėl, kad duona yra visiškai mirštama.
Žalios sėklos (90 kalorijų)
Nuotrauka mandagumo karibafarms.com
Gerai, taip nėra kad tau blogai, jei pagalvoji. Bet jūs gausite tą patį skonį ir traškumą, bet sutaupysite 20 kalorijų, pakeisdami skrudintas žalias sėklasmigdolai(90 kalorijų). Jei esate tik dėl krizės, pabandykite pasikrauti žalių daržovių, kurių visos yra mažiau nei 35 kalorijos.
GIF sutikimas giphy.com
Laimingo saldumynų (tai veiksmažodžio)!
