Šis sveikas „Frappuccino“ receptas sukels „Starbucks“ gėdą

Kaip erzinanti 13-metė, man patiko priversti mamą atvesti mane į „Starbucks“ ir nusipirkti Kavos vanilės Frappuccino . Su džiaugsmu šliaužiau saldų gėrimą stebėdama, kaip apgailėtinai atrodantys kolegijos studentai rašo kompiuterius ir gurkšnoja be cukraus lates ar net * aikčioja * paprastą juodą kavą (siaubas!)

Dabar, būdamas kolegijos studentas, aš tapau vienu iš juodos kavos gėrėjų, su kuriais būtų susidūrusi mano vidurinė mokykla. Bet kiekvieną kartą mane užplūsta nostalgijos banga ir jaučiuosi priversta vartoti saldų maišytą gėrimą.

Tačiau prieš bėgdamas į „Starbucks“, prisimenu šį palyginimą:

„Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino“

Kalorijos: 300, riebalai: 2g, cukrus: 67g, baltymai: 4g

ką gauti iš jauniklio fil a

Naminis sveikas „Frappuccino“

Kalorijos: 125, riebalai: 1,5 g, cukrus: 0 g, baltymai: 22 g

Visiškai aišku, kas yra maistinis nugalėtojas, o skonis beveik identiškas. Šis sveikas „Frappuccino“ puikiai tinka patenkinti potraukį cukrui ir kofeinui, o didelis baltymų kiekis taip pat puikiai tinka gydymui po treniruotės. #gainz.

Sveikas Frappuccino

• Paruošimo laikas:0 minučių
• Virimo laikas:5 minutės
• Bendras laikas:5 minutės
• Porcijos:1
• Lengva

Ingridientai

• 1/2 puodelio šalta plikoma kava (arba įprasta kava, laikoma šaldytuve iki šaltos)
• 1/2 puodelio pasirinktas pienas (kalorijoms ir cukrui sumažinti naudojau nesaldintą vanilinį migdolų pieną)
• 1 samtelis pasirinktų baltymų milteliai (aš naudojau Quest Vanilla Milkshake)
• 1 puodelis ledo kubeliai
• plakta grietinėlė (nebūtina)

Jackie Tang nuotr

• 1 žingsnis

  Kavai irpasirinkto pienoį maišytuvą arba maišymo taurelę.

  
  
  
  

  Jackie Tang nuotr

• 2 žingsnis

  Įpilkite baltymų miltelių.

  #SpoonTip: norėdami pagaminti „Mocha Frappuccino“, naudokite šokolado baltymų miltelius. Kad būtų veganiškas, naudokite a veganų baltymų milteliai (konsistencija ir skonis skirsis).

  

  Jackie Tang nuotr

• 3 žingsnis

  Įpilkite ledo kubelių.

  ar blogai valgyti žalią bananą

  

  Jackie Tang nuotr

• 4 žingsnis

  Maišykite 30 sekundžių arba kol suputos.

  #SpoonTip: norint dar kremiškesnio ir svaresnio malonumo, vietoj ledo naudokite šaldytus bananų gabalėlius.

  

  Jackie Tang nuotr

  linksmos vietos pavalgyti Greenville sc

• 5 žingsnis

  Supilkite maišytą „Frappuccino“ į ~ madingą ~ talpyklą, pavyzdžiui, „Mason Jar“, jei norite tokių dalykų.

  

  Jackie Tang nuotr

• 6 žingsnis

  Papuoškite plakta grietinėle ir šiek tiek karamelės lietaus - mes neteisime jūsų, kad gyvenate šiek tiek. Arba už tai, kad nufotografavote nuotrauką „Instagram“ ... Gerai, galbūt mes tai padarysime.

  

  Jackie Tang nuotr