Kava, sultys, kurios mums suteikia gyvybės rytais, buvo giriamos, bet taip pat buvo vertinamos kaip daugelio žmonių ydos. Tačiau kava iš tikrųjų yra naudinga jums ir gali padėti geriau treniruotis, nes tai yra natūraliai atsirandantis stimuliatorius t randama lapuose, riešutuose, sėklose ir augaluose.
Lyndsi Ibarra nuotr
kavos puodelio „starbucks“ kaina
Tiems, kurie geria kavos puodelį prieš kasdienę treniruotę, jie gauna daugiau funkcinių privalumų, nes kava yra slaptas supermaistas ir suteikia geresnę apytaką 75 minutes iki jos gėrimo, leidžiant daugiau deguonies raumenims, kurių jiems reikia. geresnė treniruotė.
Asia Coladner nuotr
Kava taip pat padeda sumažinti raumenų skausmą intensyvių treniruočių metu, taip pat išsaugoti raumenis ir raumenis. Taigi, kava gali išsaugoti jūsų tinkamumą , ir leidžia sportininkui sunkiau ir ilgiau sportuoti. Didžiausias privalumas Tiems, kurie geria kavą prieš treniruotę, ar tai padeda raumenims pradėti naudoti riebalus kaip energijos šaltinį, o ne angliavandenių cukrų, kuris paima ir naudoja daugiau energijos iš savo kūno atsargų.
Nuotrauka mandagumo photo.elsoar.com
Yra žinoma, kad kava padeda daugybė fitneso privalumų kai vartojama prieš treniruotę, tol, kol nuleisite kremą ir cukrų. Yra tokių pranašumų, kaip padėti numesti riebalus, padidinti savo našumą ir padidinti bendrą našumą ir patvarumą treniruotės metu.
A neseniai atliktas tyrimas Kento universitete , buvo nustatyta, kad kofeinas sumažina jūsų pastangų suvokimą dirbant, taip pat pagerina jūsų fizinę veiklą. Išgėrę puodelį kavos prieš treniruotę, tai padės išvengti raumenų skausmo treniruotės metu ir po jos.
Gifas sutinkamas su giphy.com
Pasisukę kavos puodelio, kurio galbūt norėsite po treniruotės, eikite. Kavos mitas jūsų dehidracija nėra tiesa, nebent jūs turėtumėte išgerti toną jos. Svarbu, kad po to nebūtų per daug kofeino, tačiau puodelis kavos gali būti tai, ko jūsų kūnui reikia, kad treniruotės metu būtų pasiekta maksimali ištvermė, ir padėti skaudėti, kai sunkiai dirbate.
tekila geria pagal užsakymą bare
Taigi, užuot pasukę į baltymų kokteilį prieš treniruotę ar gausų valgį, pasukite kavos puodelio link prieš ir po treniruotės, nes tai naudingiau, nei daugelis mano, ir gali padėti pasiekti tuos sunkius fitneso tikslus.
