2017 m. Mūsų pasaulis yra mūsų rankose, ekranuose ir kišenėse. Viską, ką darome, ir visus, kuriuos pažįstame, galima padaryti ir susisiekti telefonu. „Facebook“ pasivijome senus draugus ir šeimos narius, įkeliame geriausius dalykus VSCOd asmenukę instagrame, atlikite pamirštus paskutinės minutės užduotis „Über on Blackboard“, atnaujinkite savo draugus „Snapchat“ istorijomis ir pasivykite tėvus per „FaceTime“.
Tačiau socialinė žiniasklaida paveikė mano gyvenimą kitaip.
Maždaug pernai gruodį aš pradėjau prisijungti prie savo draugės prie jos kasdienių užsiėmimų sporto salėje. Dėl savo savaitinių užsiėmimų su treneriu buvau „dažnas“ * kosulio * sporto salės lankytojas, tačiau dar nebuvo pakankamai patogus eiti savarankiškai. Ta treniruotė pakeitė mano pasaulį.
geriausias omarų mac ir sūris Bostone
Mano draugas dalyvavo treniruotės iššūkyje, kurį sukūrė ir stebėjo instagrame vadinamas fitneso guru Katy Hearn . Tuo metu aš net negirdėjau to vardo ir nežinojau, kad yra žmonių, kurie siūlė tokias programas instagrame. Jos programos yra 8 savaičių iššūkis, kuris yra vienkartinis 200 USD mokestis. Registruodamiesi į šį iššūkį gausite pdf paketą, kuriame bus visos 8 savaičių treniruotės, valgymo patarimai ir kiekvieno pratimo paaiškinimai, taip pat #hashtag, kurį galėsite ieškoti instagrame, kad rastumėte tobulai eksponuojamo pratimo vaizdo įrašą. Žiūrėkite žemiau mano demonstraciją:
Tačiau mane įkvėpė ne tik jos tinkamas kūnas ir treniruotės, bet ir pati Katy. Katy dabar yra ištekėjusi už Haydeno Schneiderio ir aš pradėjau juos sekti likus maždaug metams iki jų susituokimo. Jų bendra kelionė nuo tinkamos poros iki savo sporto salės atidarymo kartu su ištekėjimu ir imperijos plėtra kartu įkvėpė mane ne tik sporto salėje, bet ir asmeniniame gyvenime. Katy išmokė mane, kad seksualu būti tinkama ir raumeninga, priešingai visuomenės įsitikinimams, kad pakėlus merginą atrodys vyriškai. Katy yra viena gražiausių moterų, kurias esu matęs tiek viduje, tiek išorėje. Jos atsidavimas Dievui, vyrui, trims žaviems šunims ir sveikata mane tikrai paskatino siekti stipresnės fizinės ir psichinės sveikatos.
Tammy Hembrow yra dar vienas instagram fitneso guru, kuris man patiko. Tammy Hembrow yra apie 22/23 ir šiuo metu susižadėjęs Reece Hawkins kuris turi savo fitneso imperiją. Net su dviem vaikais iki dvejų Reece ir Tammy yra pasiryžę palaikyti formą ir auginti savo prekės ženklą. Tammy siūlo „Build a Booty“ programą, maitinimo planą ir nėštumo namuose programą visoms toms mamoms, kurios vis dar nori būti #FitAF. Reece savo svetainėje taip pat siūlo keletą programų ne tik vyrams! Jis siūlo „tinkamos mamos“ programą ir individualizuotą programą moterims, kurios nori būti tinkamos per 8 savaites.
Šiuo metu darau Tammy „Build A Booty“ programą mažiau nei dvi savaites ir tai iš tikrųjų nuostabu. Kaip ir Katy, ji suteikia jums PDF su pratybų instrukcijomis po žingsnį po žingsnį ir netgi suplanuoja visas 8 savaites. Ji taip pat siūlo patarimus keliuose pirmuosiuose puslapiuose ir netgi įkėlė „YouTube“ vaizdo įrašą, kuriame ji daro kai kurias grobio treniruotes. Tačiau Tammy ne tik išplėšta po dviejų vaikų, bet ir # tikslų apibrėžimas. Jos ir jos sužadėtinis DILF yra tikrai viena iš karščiausių porų planetoje ir, nors jų gyvenimo būdas atrodo prabangus, jie yra gana prakeikti. Neseniai ji pradėjo „YouTube“ kanalą, kurį dažnai darau, ir ji su savo šeima pateikia DUK apie savo gyvenimą ir įvairius kasdienius dienoraščius bei kitus mielus vaizdo įrašus. Jos kasdienis klojimas ir šlovingumas prie baseino yra tikrai mano įkvėpimas toms papildomoms 20 minučių širdies .
Žvilgtelėjęs į jos instagramą, jūs manote, kad matote dar vieną populiarų instagramo modelį su jos super karštu vyru, labai puikiai žaviais vaikais ir TDF spinta. Tačiau iš tikrųjų ji yra tik dvidešimties metų moteris, įsimylėjusi fitnesą ir Reece ir niekada neatsigręžusi atgal.
Galiausiai, mano mėgstamiausias asmuo fitneso pramonėje turėtų būti Suzie B . Suzie B yra normali mergina, į fitneso industriją patekusi netyčia, kaip ji sako savo „snapchat“ istorijose. Savo tinklalapyje ji pasakoja istoriją, kaip niekada nebuvo sportiška, tačiau susitikusi su savo vaikinu Micah nusprendė pakeisti savo gyvenimą. Ji eidavo su juo į sporto salę ir tiesiog sėdėdavo ant sofos, laukdavo arba šiek tiek vaikščiodavo ant bėgimo takelio. Ji teigė, kad Micah mėgo savo išvaizdą ir niekada jos nekritikavo ar spaudė treniruotis, tačiau vieną dieną ji nusprendė pakeisti savo gyvenimą ir kilnoti svarmenis.
kaip dažai plaukus kool pagalba
Šiandien Suzie turi daugiau nei 370 tūkst. Sekėjų ir tai atsitiko netyčia! Stebiu ją „snapchat“ tinkle ir ji pasakė, kad niekada nieko nepažymėjo ar pažymėjo tuos, kurie bandė atkreipti dėmesį ar garsėjo, tiesiog tiesiog įkėlė vaizdo įrašą, kuriame ji daro savo treniruotę, ir ji pakilo. Iki šios dienos ji vis dar įkelia savo treniruočių vaizdo įrašus, kuriuos tikrai lengva stebėti ir pridėti prie kasdienių treniruočių.
Juodojo penktadienio išpardavimo metu nusipirkau du jos planus - viršutinę kūno dalį ir koją bei užpakaliuką, ir jie yra visiškai nuostabūs. Pirkdami planą, atrakinsite vaizdo įrašą, kuriame Suzie vykdo kiekvieną treniruotę, kartu su PDF, kuriame pateikiama diagrama, leidžianti stebėti savo atstovą ir svorio raidą per tam tikrą laiką.
Suzie yra mano mėgstamiausia fitneso guru, nes ji yra tokia tikra. Aš ją seku instagrame ir snapchat, o ji yra tik įprasta mergina, mėgstanti treniruotis ir nieko nesulaikanti! Ji yra labai žemiška ir nemano, kad yra ši didžiulė įžymybė vien dėl to, kad turi didžiulį sekėją. Ji labai susižadėjusi su savo gerbėjais ir jei tu jai praneši „Instagram“ ir „snapchat“ ar net pakomentuojate jos „Instagram“ įrašus, ji tikrai atsakys. Ji taip pat mėgsta įsitikinti, kad visi žino, jog jūsų sveikatingumo kelionė yra JŪSŲ. Ji sako, kad „snapchat“ dažnai šneka (o aš myliu meilę myliu ), kad ji neturi iššūkių, susijusių su laiku, arba kad planai pasibaigia, nes per kelias savaites negalite stebėti kiekvieno žmogaus pažangos tiek fiziškai, tiek protiškai. Ji taip pat paniro į savo asmeninį gyvenimą ir pasakojo, kad išgyveno didelį nerimą, todėl žino, kad psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė. Ji tikrai įkvepia mane tiek fiziškai, tiek protiškai, o jos šmaikšti meilė su Micah yra tik torto glazūra. Jos kasdieniniai „snapchat“ ir „Instagram“ treniruočių vaizdo įrašai man yra nuolatinė motyvacijos forma ten išeiti, patobulinti save ir net išbandyti kažką naujo sporto salėje.
Stebėdamas šias moteris socialiniuose tinkluose ir jų treniruočių vadovus bei vaizdo įrašus, sutriuškinau savo išankstinį nusistatymą, kad merginos, kurios keliasi, yra vyriškos. Dabar esu įsimylėjęs sportuoti. Aš buvau žmogus, kuris buvo apsėstas skaičiaus skalėje ir atrodė kuo liesesnis, bet dabar jaudinuosi, kai matau besiformuojančius raumenis arba kai galiu pakelti sunkiau, nei paskutinį kartą atlikau tą pačią treniruotę. Šios moterys mane išmokė, kad tinkamumas yra seksualus, o tavo išvaizda nėra tokia svarbi, kaip būti patenkinta savimi. „Instagram“ gali būti svarbi vieta jūsų asmenukėms, tačiau taip pat yra vieta, kur galite atrasti save, dirbdami, madodami ar makiažuodami. Paprasčiausiai spustelėdamas mygtuką „sekti“, aš visam laikui pakeičiau savo gyvenimą ir nuolat augu ir mokausi.
