Tai 2015 metai, ir dabar visi žino, kas yra „be glitimo“. Žmonių, nevartojančių glitimo, yra įvairių priežasčių - pradedant celiakija ir glitimo jautrumu, baigiant autoimuninėmis ligomis, tiesiog nevalgius glitimo savo malonumui.
Aš tilpau kažkur tarp jautrumo glitimui ir celiakijos kategorijos. Būti be glitimo nėra per sunku, ypač Niujorke. Vienintelis pagrindinis skundas dėl to, kad nėra glitimo, yra tai, kad visi gf produktai yra taip brangu.
Taigi, kaip išvengti kai kurių iš šių beprotiškų kainų etikečių:
Padarykite avižas geriausiu draugu
Gabby Phi nuotr
Yra tam tikrų diskusijų, ar avižos yra sertifikuotos kaip „draugiškos celiakijai“, bet radau, kad įprastos kvakerių avižos man tinka. Jei jūsų Celiakijos testas buvo teigiamas, aš rinkčiausi tam tikras „be glitimo“ avižas (man patinka „GF Harvest’s“ avižos). Receptų su avižomis yra begalė, o vidutinio dydžio (18 oz.) Talpyklė „Quaker Oats“ kainuoja tik 4–5 USD.
kur galiu nusipirkti šeimininkės ledų
Turėdami vieną indą avižų, galite 13 kartų pavaišinti klasikiniais avižinių dribsnių pusryčiais (jei laikysitės ½ puodelio porcijos dydžio). Asmeniškai man patinka džiazuoti mano žemės riešutų sviestu (visada traškiu),vaisius, arba takų mišinys. Pusryčiams keliaujant avižos yra puikus sprendimas. Jie mušė bet kurią savaitės dieną mokėdami 7 dolerius už be glitimo bandelę ar riestainį.
Keletas avižų spirito:
- Pagrindinis vienos nakties avižų receptas
- Nakvynė iš šokolado Chia avižų pudingo
- Per naktį atšaldytas slyvų-avižinių dribsnių pudingas
Jacky Falkenbergo nuotrauka
ar galite indaplovėje įdėti indų ploviklio
Virkite keletą daržovių mėsainių
Sally Zhang nuotr
Į daržovių mėsainį galite įdėti iš esmės bet kokius grūdus, pupeles ar daržoves. Kadangi mėsainiai iš daržovių yra labai pritaikomi, juos gaminti yra gana paprasta ir jie gerai laikomi šaldiklyje, tai tikrai yra maistas be glitimo.
Pagrindiniai receptai, pvzjuodųjų pupelių kvinojos mėsainiai, lengva padaryti be glitimo, jei tiesiog pakeisite džiūvėsėlius be glitimo arba tiesiog praleisite juos visus kartu. Man patinka papildyti savo daržovių mėsainius su avokado griežinėliais ar salsu už papildomą smūgį.
kiek yra m & m mcflurry prie mcdonald's
Čia yra daugiau mano mėgstamų receptų:
- Tailandietiški saldžiųjų bulvių daržovių mėsainiai
- Lęšių-avinžirnių daržovių mėsainiai
- Kvinoja ir baltųjų pupelių mėsainis
Paruoškite savo padažus
Hannah Lin nuotrauka
Kitas būdas sutaupyti daug pinigų yragaminti savo padažus. Vienas iš mano mėgstamiausių padažų, padedančių nudžiuginti bet ką: nuo daržovių mėsainių iki keptų vištienos ar keptų daržovių, yra pagrindinis Tailando žemės riešutų padažas (tik žemės riešutų sviestas + čili pasta). Naudojant keletą ingredientų iš jūsų sandėliuko, kiekvieną dieną nugalėsite 10 USD padažą.
Patikrinkite šiuos žudikinius padažus:
Makaronai be glitimo = tavo gelbėtojas
Kelly Logan nuotr
Kitas mano pinigų taupymo be glitimo patarimas yra rasti jūsų šventojo grilio prekės ženklą be glitimo turinčių makaronų. Visiems patinka skirtingas skonis ir tekstūra, todėl tyrinėkite keletą prekės ženklų ir apsistokite sau tinkamiausiame.
kiek kofeino yra kubietiškoje kavoje
Vidutinė dėžutė kainuoja 5 USD, iš kurių galite gauti keletą patiekalų. Kai kurie žmonės tyčiojasi iš makaronų be glitimo idėjos, tačiau jei rasite tinkamą rūšį už tinkamą kainą, tai „slam dunk“. Arba, jei norite būti sveiki, galite pasirinkti:daržovių pagrindu pagaminti makaronai, pagaminta iš daržovių, esančių jau jūsų šaldytuve.
Neperspirkite
Gifas sutinkamas su giphy.com
Štai čia pagrindinis pinigų taupymo patarimas, kuris mažiau susijęs su tikru maisto produktu, ir daugiau apie jūsų požiūrį į prekes be glitimo. Kai pirmą kartą ėjau nemokamai, nusipirkau beveik kiekvieną matytą sausainį be glitimo, desertą, duoną ar bandelę.
Aš sukaupiau visus šiuos sandėliuko be glitimo daiktus ir tada nesusipratau jų valgyti, kol jie nebuvo pasenę ar nepablogėjo.
Gliuteno neturinčių gaminių galiojimo laikas iš esmės yra trumpesnis nei lipnių daiktų, todėl pirkite tik tiek, kiek žinote, kad galite valgyti. Prieš patekdami į parduotuvę, eikite per savo šaldytuvą ir šaldiklį ir pagalvokite, ką jūs tikrai reikia.
Palepink save
Gifas sutinkamas su giphy.com
kiek laiko trunka valgoma sausainių tešla
Galiausiai nepamirškite GYDYTI SAVE. Būdamas biudžete 100% laiko visą parą, visą parą. Taigi išskirkite 5% laiko ir raskite tikrai nuostabų desertą ar pusryčių maistą, kurį mėgstate.
Jei niekada nebandėte „GinnyBakes“ arba Vano vafliai be glitimo , patekti į parduotuvę ASAP. Jie nėra „pigūs“, tačiau jie yra skanūs, įpurškimo verti skanėstai. Ir iš visų pinigų, kuriuos sukaupėte vadovaudamasis šiais patarimais, tikrai uždirbote.
Norite sužinoti, kas dar yra be glitimo?
- 9 bendri užkandžiai, apie kuriuos niekada nežinojote, neturėjo glitimo
- „NoBread“: Nevalgyti be glitimo Niujorke
- Pradedančiųjų maisto gaminimo be glitimo vadovas
