Buvau ten, dariau tai. Besaikis alkoholio vartojimas koledže yra beveik neišvengiamas, ir vienu ar kitu momentu iš mūsų bus kuo geriau.
Per trumpą laiką suvartojus per daug alkoholio, tai paveiks ne tik mūsų kepenis, bet ir juosmenį. Štai kaip gėrimas veikia jūsų valgymo įpročius ir gali būti pirmakursių bendradarbis 15.
A studijavo 282 kolegijos pirmakursis , beveik pusė pranešė, kad persivalgę ir nesveikai pasirinkę maistą po nesaikingo gėrimo. Daugelis taip pat pastebimai padidino kūno masės indekso pokyčius per pirmąjį semestrą.
Kitas Amerikos klinikinės mitybos draugijos tyrimas nustatė, kad padidėjęs alkoholio vartojimas buvo susijęs su didesniu sūrio, aliejų ir duonos vartojimu, kartu su sumažėjusiu daržovių vartojimu. Nes kas pasirinko brokolius, o ne riebų BEC, kad išgydytų jų pagirias?
Tai paaiškina, kodėl daugelis žmonių linkę troškti riebaus maisto, pabudę su pagiriomis (ir kodėl jūs trokštate riebaus maisto gerdami). Tai gali padėti išgydyti didžiulį galvos skausmą ir sutrikusį skrandį, bet tik todėl, kad tai padės jums atsigauti ' neurocheminis pataisymas. '
Geriausias profesionalus patarimas, kaip išvengti pagirių, - išgerti stiklinę vandens už kiekvieną turimą alkoholinį gėrimą. Mažiau tikėtina, kad ryte jausitės kaip # mirtis, taip pašalindami tuos riebius potraukius, dėl kurių daugelis žmonių dieną po nakties persivalgo.
Ir galiausiai, prieš miegą, išgerkite KELIAS stiklines vandens ir suvalgykite daug ląstelienos ir baltymų, pavyzdžiui, šį lengvą puodelį avižinių dribsnių, kad pakeistumėte maistines medžiagas, kurių neteko per gėrimo naktį (skaidulos ir baltymai taip pat padės jus išlaikyti. pilną kitą rytą).
Besaikis alkoholio vartojimas tikrai gali papildyti pirmakursių 15-os metų kovą, kurią patiria kai kurie studentai, tačiau taip neturi būti. Valgykite maistingus patiekalus ir gerkite daug vandens prieš ir po išėjimo, o jūsų kūnas jums padėkos.
