Laimė yra labai svarbus norint gyventi gerą gyvenimą. Gero gyvenimo aiškinimas kiekvienam žmogui gali skirtis. Kai kurie yra visiškai patenkinti smulkmenomis, kiti gali ieškoti laimės didesnėse esybėse. Nepaisant to, kaip mes pasiekiame laimę, svarbu ją atrasti tam tikra forma.
Deja, gyvenimas ne visada yra teisingas ir neišvengiamai geriems žmonėms gali nutikti blogų dalykų. Nesvarbu, ar tai būtų artimo žmogaus praradimas, išsiskyrimas ar savęs vertinimo problemos, išgyvename laikus, kai jaučiame, kad mūsų laimė pamažu nyksta. Mano paties patirtimi šis jausmas mane pakankamai išgąsdino, kad suprasčiau, jog turiu ką nors padaryti. Ateina laikas, kai jūs turite nustoti būti auka ir vėl kontroliuoti savo laimę. Štai keletas mano mėgstamiausių būdų rasti laimę.
1. Laikykite žurnalą
Olivia Salzman
Galėčiau kelias dienas tęsti žurnalų teikiamą naudą, laiko prasme, trumpai. Žurnalų žurnalas yra emocinis ryšys tarp proto ir kūno, popieriaus ir rašiklio. Žurnalas yra privati, saugi erdvė, kurioje negalima spręsti iš išorės. Žurnalų žurnalas skatina savęs augimą ir apmąstymus. Asmeniškai savo jausmų ir kasdienės patirties rašymas sunkmečiu man padėjo sustiprėti visos kelionės metu. Nėra nieko naudingesnio, nei atsigręžti į senus įrašus ir pamatyti, kaip turi būti padaryta pažanga.
kiek „starbucks“ vietų JAV
2. Raskite laimingą vietą
Olivia Salzman
Esu didžiulis šalininkas, norėdamas rasti laimingą vietą, kur ieškoti sunkmečiu. Mes dažnai patiriame įprotį likti lovoje ir pyktis iš liūdesio. Tačiau svarbu nutraukti tą ciklą ir rasti vietą, kuri leistų jaustis užtikrintam, laimingam ir galingam. Asmeniškai „SoulCycle“ yra mano laiminga vieta. Jau nekalbant apie neįtikėtiną treniruotę, „SoulCycle“ man tapo terapine erdve, kad apsupčiau save pozityvumu, meile ir ambicijomis.
3. Perskaitykite savitarnos knygas
Olivia Salzman
kiek laiko sviestas tarnauja šaldiklyje
Kitas būdas kontroliuoti savo laimę yra Skaityti knygas apie meilę sau ir rūpinimąsi savimi. Skaitymas yra puikus protinis išsigelbėjimas, kad išvalytum savo mintis. Po daugybės rekomendacijų įsigijau Pienas ir medus autorius Rupi Kaur. Pienas ir medus yra knyga, kuri užpildyta eilėraščių apie meilę, įskaudinimą, palaužimą ir gydymą rinkiniu. Neperdėdamas, skaičiau kiekvieną vakarą. Šios knygos dėka aš įkvėpiau įveikti sunkius laikus ir tapti stipresne moterimi.
4. Būkite aktyvūs
Olivia Salzman
Aš amžinai skelbsiu, kad sportas yra toks naudingas ne tik fizinei, bet ir psichinei būsenai. Dirbdami, mūsų kūnai išlaisvėja endorfinai kurie sukuria euforijos jausmą. Tai paaiškina „aukštą“, kurią daugelis jaučia dirbdami. Einant link laimingesnio ir sveikesnio gyvenimo, taip svarbu išeiti ir būti aktyviems.
5. Apsupk save pakylėjančiais žmonėmis
Olivia Salzman
Tiesa, žmonės, su kuriais save supa, daro didelę įtaką jūsų jausmams ir veiksmams. Iškirpkite nereikalingą negatyvą iš savo gyvenimo ir apsupkite save mylinčiais ir pozityviais žmonėmis.
6. Skatinkite pozityvų savarankišką kalbėjimą
Aš dar niekada nesupratau, koks svarbus yra savęs kalbėjimas. Atsisakykite įpročio kalbėti neigiamai. Užuot sakę „negaliu“, pasakykite sau „galiu“. Kad ir kaip sūriu skambėtų, jūsų žodžiai turi reikšmingą įtaką jūsų laimei. Negalima žeminti savęs ar savo vertės.
7. Kalbėkis su kuo nors
Morganas Stewartas
Ieškoti pagalbos. Nesvarbu, ar einate į terapiją, ar pasitikite artimu šeimos nariu ar draugu, svarbu su kuo nors pasikalbėti. Niekas neturėtų būti vienas sunkmečiu. Iniciatyva pasikalbėti su kuo nors ir pasveikti yra tiesioginis būdas kontroliuoti savo laimę.
sultis išvalyti galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėje
8. Susiekite savo kūrybiškumą
Olivia Salzman
Per šiurkščius pleistrus labai svarbu nukreipti savo emocijas į produktyvius ir teigiamus veiksmus. Aš stipriai tikiu savo vidinio kūrybiškumo nukreipimu, nesvarbu, ar tai gali būti muzika, menas ar fotografija. Aš asmeniškai nesu artimesnis meniškumui, bet man patinka tapyti, kai noriu atsipalaiduoti ir išlaisvinti savo protą nuo negatyvo.
9. Padėkite kitiems
Lucy Carlisle
Pagalba kitiems yra vienas paprasčiausių, tačiau ypatingų būdų kontroliuoti savo laimę. Jūs ne tik skleisite laimę kitiems, bet ir jausitės gerai dėl savo malonių veiksmų. Išeiti, savanoris ir pasidalink su kitais linksmomis nuotaikomis.
Nesvarbu, ar išgyvenate sunkų laiką, ar ne, visada konstruktyvu daryti tai, kas jus paverčia laimingesniu ir sveikesniu žmogumi. Leiskitės į žygį, susitikite su draugais ar skaitykite knygą paplūdimyje. Kad ir ką darytumėte, raskite aistrų, kurios pagerina jūsų gyvenimo kokybę, nes tik jūs kontroliuojate savo laimę.
