Laukdami pavasario atėjimo, daugelis iš mūsų imsis populiarių dietų, norėdami numesti paskutinį atostogų riebalų kiekį tam, kad pasiruoštume vis sunkiai pasiekiamam paplūdimio kūnui, kurio visada norėjome.
Dažnai einame į knygų lentynas (arba „Kindle“ parduotuvę), norėdami rasti naujausią svorio metimo knygą su strategija, kuri garantuoja, kad pagaliau numesite paskutinį centimetrą pilvo riebalų, kol dar neišdygs lapai.
ką valgyti prieš einant į sporto salę
Tačiau šios „stebuklingos“ svorio metimo strategijos, reklamuojamos dietinėse knygose ar televizijos reklamose, vargu ar yra naujas dalykas.
Tačiau šios „stebuklingos“ svorio metimo strategijos, reklamuojamos dietinėse knygose ar televizijos reklamose, vargu ar yra naujas dalykas. Žmonės šimtmečius kūrė savo strategijas, kaip numesti svorį, o ne visos jos yra veiksmingos, lengvai laikomasi ar net saugios. Laikydamiesi pažadų tapti sveikesniais šiais metais, pateikiame keletą dietų iš istorijos, kurių tikrai norite vengti.
1. Acto ir vandens dieta
Kelsey Kuschner nuotr
1820-aisiais poetas Lordas Byronas paaukštino pareigas šios dietos , kurio metu buvo valgoma labai mažai, nevalgius ir geriama daug vandens ir acto. Jis tai padarė tikėdamas, kad pasninkas sumažins kalorijas, kurias jis suvartojo, o actas ir vanduo slopins jo apetitą. Vanduo vis dar naudojamas siekiant numesti svorio ir manoma, kad du šaukštai obuolių sidro acto per dieną gali padėti pagerinti jūsų medžiagų apykaitą, tad ar bloga gali būti juos derinanti dieta?
Neigiama pusė
Lordas Byronas buvo sunkus anoreksiškas ir bulimiškas o jo svoris svyravo tarp nutukusio ir per mažo svorio, todėl jis gali būti ne pats geriausias žmogus, iš kurio reikia patarimų dėl dietos. Nors gera idėja yra gerti daug vandens, be kita ko, actą taip pat galima naudoti kaip mažo kaloringumo padažą. Nieko, išskyrus vandenį ir actą, nevartojimas nėra sveikas būdas numesti svorį. Laikytis šios dietos ilgiau nei dieną gali būti pavojinga.
2. Fletcherizmo dieta
Hannah Cather nuotrauka
Ši dieta, kurią 1903 m. Sukūrė žmogus, vardu Horace'as Fletcheris, kuris tuo tikėjo kramtyti maistą keliasdešimt kartų prieš išspjaudamas, žmogus galėjo geriau suvirškinti savo maistą ir gauti daugiau maistinių medžiagų, tuo pačiu vartodamas mažiau maisto. Jis netgi pasisakė už tai, kad žmonės kramtytų skysčius, kad juos sumaišytų su seilėmis.
Neigiama pusė
Nors pagrindinė mintis kramtyti maistą yra gera idėja, Fletcherio idėjos mokslo bendruomenės buvo iš esmės diskredituotos kaip netikslios dėl to, kiek kartų „Fletcher“ žmonės kramto maistą ir vandenį, norėdami numesti svorio. Jau nekalbant apie tai, kad žmonėms reikėjo išspjauti maistą po to, kai jie baigė kramtyti, ir taip galėjo netekti maistinių medžiagų.
Be to, kiek laiko reikia sukramtyti kiekvienam maisto kąsneliui, daugumai žmonių per sunku laikytis šios dietos. Jei tikrai norite pagerinti sveikatą kramtydami, pabandykiteKsilitolio dervapuikus būdas išlaikyti burną švarią ir žvalią.
3. Kaspinuočių dieta
Nuotrauka mandagumo „Micrographia“
Kaip rodo pavadinimas, ši dieta nuo 1900-ųjų pradžios turėjo nuryti kapsulę, užpildytą gyvais kaspinuočių kiaušiniais, ir leido klaidoms išsiristi ir suvalgyti maistą, kurį suvalgei, kol maistinės medžiagos neįsisavinamos į tavo sistemą. Žmonės norėjo atsikratyti riebalų pertekliaus - priešą, kuris sutrumpina tavo gyvenimą “- lengvesnis būdas, valgydami tiek, kiek jie norėjo.
kiek laižymo reikia norint patekti į „tootsie pop“ centrą
Neigiama pusė
Be gyvo kaspinuočio nurijimo veiksnio, yra keletas kitų rimtų ar net mirtinų šalutinių poveikių, kai jūsų viduje auga gyvas kaspinuotis. Kaspinuočiai valgo maistines medžiagas, kurių jums reikia norint išgyventi, o tai sukelia problemų dėl nepakankamos mitybos.
Pasak CDC, kaspinuočių užkrėtimas gali sukelti pilvo skausmus, svorio kritimą ir apetito praradimą. Jie įspėja, kad keli žmonės net mirė dėl to, kad juose buvo kaspinuočių. Neseniai a moteris iš Ajovos buvo nustatyta, kad valgė kaspinuočių kapsulę, norėdama numesti svorio, ir liko negyva. Taigi galbūt valgykite tiesiog suvalgykite šiek tiek aviečių ir leiskite sveikiems pluoštams jus užpildyti.
4. Cigarečių dieta
Nuotrauka mandagumo flickr.com
1920-ųjų cigarečių kompanijose, tokiose kaip „Lucky Strike“ padarė žurnalų skelbimus kurie pardavė savo produktus kaip apetito slopintuvus su etiketėmis, pvz., „dėl lieknos figūros siekite„ Lucky “, o ne„ Sweet “. Kai tapo visuotinai žinoma, kad nikotinas gali būti naudojamas kaip būdas numesti svorį, daugelis žmonių, daugiausia moterys, šiam tikslui pradėjo rūkyti cigaretes. Tai vis dar egzistuoja kaip dieta iki šių dienų.
pirmojo spaudimo ir gryno alyvuogių aliejaus skirtumas
Neigiama pusė
Taip, nikotinas gali padėti numesti svorį, nes sumažina apetitą. Tai taip pat gali padėti prarasti plaučius, dantis ir žandikaulį. Tiek daug ilgalaikių tyrimų rodo, kad rūkyti neverta rizikuoti.
5. Greipfrutų dieta
Lily Allen nuotr
Ši 1930-ųjų dieta, dar vadinama Holivudo dieta , kuris tęsiasi ir šiandien, tvirtina, kad žmonės, kurie laikosi gairių, per 10 dienų gali numesti iki 10 kilogramų. Yra daugybė skirtingų šios dietos variantų: klasikinėje dietos versijoje siūloma valgyti daugiau baltymų ir cholesterolio turinčių maisto produktų, tokių kaip kiaušiniai ir kiauliena, vengiant maisto produktų, tokių kaip salierai. Dauguma šios dietos formų taip pat apriboja kalorijų kiekį iki 800 kalorijų per dieną. Taip pat per dieną galite išgerti 8 puodelius vandens ir 1 puodelį kavos.
Neigiama pusė
Greipfrutai iš tikrųjų nedegina riebalų, nors keli tyrimai rodo, kad jie tai daro. Tyrimais įvardytas svorio netekimas gali būti labiau susijęs su tuo, kad greipfrutų valgymas prieš valgį padeda greičiau pasijausti nei bet koks riebalų deginimas.
Teiginys „10 svarų per 10 dienų“ yra ne tik nesveikas ir nesaugus, bet ir nerekomenduojamas daugumos dietos bei mitybos ekspertų. Svorio metimas lėčiau, gerai maitinantis ir reguliariai mankštinantis, yra daug geresnis būdas numesti svorį ir jį išlaikyti. Jei mėgstate šį citrusinį vaisių, galite jį valgyti įvairiais būdais, kad patiekalams būtų įdomiau, įskaitant saldžias ir pikantiškas salotas.
6. Slapukų dieta
Keldos Baljon nuotrauka
1975 m. Floridos vyras, vardu daktaras Sanfordas Siegalas, padarė a sausainių patiekalų pakeitimas tai yra kelių dietų, tokių kaip „Smart for Life“ slapukų dietos, Dr. Siegalo slapukų dietos ir Holivudo slapukų dietos, dalis. Kiekviena iš šių dietų reikalauja, kad žmonės suvalgytų 4–6 sausainius per dieną, kartais kartu su kitu maistu visai dietai. Kas gali būti blogai dietoje, leidžiančioje valgyti tik sausainius?
Neigiama pusė
kiek ilgai gali sėdėti pica
Gali atrodyti, kad sausainiai kaip valgiai yra puikus dalykas, tačiau laikantis dietos reikia suvalgyti tik 800 kalorijų per dieną. Nors jūs numesite svorio, 800 kalorijų yra nepakanka pragyventi iš ilgalaikės perspektyvos būdamas suaugęs.
Nors gydytojai retkarčiais rekomenduoja 800 kalorijų per dieną dietas, ji paprastai taikoma tik tiems žmonėms, kurie yra labai nutukę, turi su svoriu susijusių sveikatos problemų arba kuriems nepavyko numesti svorio mitybos ir mankštos būdu. Bet tai turi stebėti gydytojas, ir jis paprastai nerekomenduojamas tiems, kurie nėra nutukę. Jei tikrai norite numesti svorio, tuo pačiu mėgaudamiesi saldžiais kepiniais, galbūt pabandykite šiek tiek pasimėgauti treniruoklių sale.
7. Nacių dieta
Helenos Lin nuotr
Tai iš tikrųjų neseniai. 2015 metų pradžioje vyras vardu Alexas Siry sukūrė mėgėjų dietos klubą internete vadinosi „Get Thin Like Me“, kur jis ragino žmones valgyti 400 gramų duonos ir 100 uncijų degtinės kiekvieną dieną - dietą, sukurtą po raciono, kurį 1941 metų žiemą Leningrade (dabar Sankt Peterburgas) valgė rusai.
Grupė netgi turėjo mokomųjų vaizdo įrašų apie tai, kaip gaminti „blokadinę duoną“ iš medžio drožlių ir kačių maisto, tačiau ruda duona yra priimtinas pakaitalas. Siry sakė, kad jis sukūrė dietą, norėdamas pagerbti 71-ąsias Leningrado apgulties metines.
Neigiama pusė
Ši didžiausia šios dietos problema yra griežtas kalorijų apribojimas, kurio jai reikia. 400 gramų duonos ir 100 uncijų degtinės nepakanka išgyvenimui. Žuvo per 670 000 civilių apgulties metu Leningrade, daugiausia dėl bado.
Maža to, tai tikrai nepagarba apgultyje žuvusiems žmonėms, nes jie neturėjo kito pasirinkimo, kaip laikytis dietos, nes kovojo už savo šalį ir savo gyvybę. Žmonėms, kurie dalyvauja šioje dietoje, dabar to daryti nereikia, todėl atrodo, kad dieta yra ne kas kita, kaip naujas būdas numesti svorį, o ne išgyvenimo taktika, kokia buvo naudojama 1941 m.
Jei norite švęsti Rusijos kultūrą, siekdami sveikos mitybos, išbandykite grikių grūdus ar „kasą“ ir pasimėgaukite tuo baltymu ir geležimi pripildytu gliuteno gėrimu.
