Užpilti vandenys dietų pasaulyje tapo šiek tiek mada. Jie yra puikus būdas išgauti maistines medžiagas iš augalinių medžiagų, tokių kaip vaisiai ir žolelės, nepridėdami papildomo cukraus ar kalorijų. Be to, infuzija yra lengvas ir sveikas būdas suteikti skonio paprastam vandeniui.
Tai, kuo pasirinksite užpilti vandenį, tikrai priklauso nuo jūsų individualaus skonio ir to, ką turite. Paruoštą užpiltą vandenį galima laikyti šaldytuve hermetiškame inde iki savaitės. Jei pastebėsite, kad užpilto vandens dalis yra maža, į vaisių ir žolelių indą visada galite tiesiog įpilti daugiau vandens.
Lengva
Paruošimo laikas: 5 minutės
Chill laikas: 1 valandą
Bendras laikas: 1 valanda ir 5 minutės
Porcijos: 4
Ingridientai:
1 puodelis norimo vaisiaus ar daržovės
3 šaukštai norimų šviežių žolelių
Vanduo
Medus
Puodelis, stiklainis arba stiklas patiekimui ir laikymui
Nurodymai:
1. Supjaustykite vaisius ar daržoves kąsnio dydžio gabalėliais. Šiek tiek sutrinkite, kad išsiskirtų sultys.
kaip padaryti degtinės šūvį
Kaley French nuotrauka
2. Žolelių lapus švelniai sutrinkite rankomis.
Kaley French nuotrauka
3. Į indą, stiklainį ar stiklinę suberkite visus ne vandens ingredientus.
Kaley French nuotrauka
4. Į indą įpilkite vandens. Pagal skonį įpilkite saldiklio. Laikykite šaldytuve bent vieną valandą, kad visi skoniai būtų užpilti.
Kaley French nuotrauka
Mėgstamiausi naudoti vaisiai ar daržovės yra: braškės, avietės, gervuogės, mėlynės, mangai, obuoliai, kriaušės, arbūzas, kivi, kantalupa, medaus rasa, granato sėklos, citrinos, žaliosios citrinos, apelsinai, greipfrutai ir agurkai.
Naudojamos paprastos žolelės: bazilikas, mėtos, rozmarinas, levanda, imbieras, kalendra, šalavijas, vanilės pupelės, cinamonas ir čiobreliai.
Štai keletas išbandytų ir pamėgtų derinių:
1. Agurkas + braškė + čiobreliai
Kaley French nuotrauka
Tiems, kurie nori detoksikuoti rafinuotu skoniu, šis mišinys tikrai patiks.
2. Citrina + apelsinas + kalkės
Kaley French nuotrauka
Citrusiniai vaisiai yra supakuoti su vitaminu C, todėl šis vanduo sustiprins jūsų imuninę sistemą ir energijos lygį. Atplėšus šių vaisių žievelę prieš dedant juos į vandenį, atsikratysite bet kokio kartumo, kurio galite paragauti.
3. Braškė + citrina + bazilikas
Kaley French nuotrauka
Su braškių saldumu, citrinos aitrumu ir subrendusiu baziliko žemiškumu jūsų burna laukia laukiniu keliu.
4. Agurkas + citrina + mėtos + rozmarinas
Kaley French nuotrauka
Pakanka tik šio prieskonio kvapo, kad nosis pasijustų švari. Jo gėrimas dar gaivesnis.
5. Kantalupa + medus + mėtos
Kaley French nuotrauka
Saldesnėje infuzijos spektro pusėje šis vanduo patenkins jūsų saldumynų potraukį be jokios kaltės.
6. Agurkas + kivi
Kaley French nuotrauka
Galiausiai - žalias gėrimas be kopūstų.
7. Mėlynė + granatas + mėtos
Nuotrauka mandagumo laisviems žmonėms
Mėlynėse ir granatuose esantys antioksidantai kartu su vėsinančiu mėtų pojūčiu padės išvengti vėžio ir pagerins jūsų atmintį.
8. Gervuogė + kalkės + cilindras + mėtos
Kaley French nuotrauka
Ar jūs kada nors bandėte Gervuogių „Mojito“ ledinės arbatos limonadas „Starbucks“? Tai jo naminis pusbrolis: visas skonis ir tik dalis kalorijų.
9. Gervuogė + šalavijas
Nuotrauka mandagumo Joanna Goddard
Minimalistinis, tačiau sudėtingas. Naudokite šį poravimą, kai reikia būti susikaupusiam ir produktyviam.
10. Braškė + Citrina + Imbieras
Kaley French nuotrauka
Visi šie komponentai gali padėti kovoti su liga. Kartu jie sudaro trigubą tvenkinį. Nesvarbu, ar sergate, ar ne, jūsų kūnas jums padėkos.
11. Mango + bazilikas
Nuotrauka mandagumo „Hello Natural“
Neįprastas saldžių ir pikantiškų derinys, puikiai tinkantis visiems metų laikams ir bet kuriuo paros metu.
12. Agurkas + mėtos
Kaley French nuotrauka
Raminantis ir gaivus, štai ką a SPA diena skonis kaip. Įpilkite medaus rasos, kad gautumėte šiek tiek papildomo saldumo.
13. Citrina + avietė
Kaley French nuotrauka
Tik tinkamas pyragų ir vos saldžių kiekių šis gėrimas suteiks energijos ir troškimo.
14. Braškė + rozmarinas
Kaley French nuotrauka
Šis vanduo yra kvapnus ir paprastas, todėl jūsų burna džiugina, o virtuvė nuostabiai kvepia visą likusį dieną.
15. Kriaušė + imbieras + cinamonas + vanilės pupelės
Nors šis derinys gali labiau tikti rudeniui, bet kuriuo metų laiku jis tenkina. Naktinį desertą vėsiais vakarais keletą minučių užpilkite karšta arbata vietoj vandens.
16. Arbūzas + mėtos
Nuotrauka mandagumo „The Pennywise Mama“
Šie du švelnesni skoniai supilami į vandenį. Greitai išgerkite, kitaip arbūzas pradės skilti.
17. Agurkas + braškė + kivi + kalkės
Kaley French nuotrauka
Vasara atrodo dar toli. Jei pastebėsite, kad jums reikia atogrąžų smūgio, kad galėtumėte išgyventi per ateinančius kelis mėnesius, gurkšnis šio prieskonio padės. Paprastas vanduo nėra pakankamai paplūdimys? Kokosų vandenį pakeiskite įprastu vandeniu ir pabandykite pridėti ananasų pleištą.
Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip pagardinti vandenį, perskaitykite šiuos straipsnius:
- 5 juokingai lengvi būdai sau priminti, kad kiekvieną dieną gerkite daugiau vandens
- Kaip detoksikuoti savo kūną po pavasario atostogų
- Eiti „prieš grūdus“
- Šią vasarą troškuliui malšinti sveikesni gėrimai
