Griebk ir eik kava yra amerikietiškas pagrindinis dalykas. Išsineškite puodelius su mumis visur. Biudžetinį variantą, kaip ištaisyti kofeiną, galima rasti pasinaudojant „McCafe“ meniu „McDonald's“. Tačiau visi šie gėrimai tikrai gali prisidėti, jei nesusimąstote apie tai, ką geriate. Kai kurie jų gėrimai skamba nemenkai 55 gramai cukraus ir daugiau nei 400 kalorijų . Jei „McCafe“ meniu norite užsisakyti šiek tiek sveikesnį daiktą, kuris nesuteikia didžiulės cukraus smaigalio ir nesudaro per daug kalorijų, šias parinktis gali būti verta išbandyti. Štai ką „McCafe“ geria pagal užsakymą, jei bandai būti sveikas.
#SpoonTip: visa informacija apie maistingumą buvo rasta „McDonald's“ mitybos vadovas.
1. Juodoji kava
Kad ir kokia būtų kaloringa ir mažai cukraus turinti, juoda kava yra geriausias pasirinkimas užsisakant sveikesnį daiktą „McCafe“ meniu. Tiesiog įsitikinkite, kad stebite cukraus ir grietinėlės kiekį, kurį įdedate patys.
#SpoonTip: Patikrinkite tai 13 keistai skanių dalykų, kuriuos žmonės prideda prie rytinės kavos .
2. Kapučino
Nedideliame neriebiame „McCafe“ kapučine yra 9 gramai cukraus ir 60 kalorijų. Jei mėgstate pieniškus espreso gėrimus, tai yra gana geros makrokomandos. Cappuccino nenugriebto pieno pasirinkimas padidins jūsų kalorijas iki 120, o tai vis dar yra tinkama ryte gerti. Apskritai, kapučino yra gana geras pasirinkimas užsisakant iš „McCafe“.
3. Neriebus pienas
Latte, pagamintas iš neriebaus pieno, yra dar vienas geras pasirinkimas, kurio metu cukraus ir kalorijų kiekis yra santykinai mažas. Nedideliame lediniame neriebiame latte yra 7 gramai cukraus ir 50 kalorijų. Jei jums patinka karšta, mažame bus 13 gramų cukraus ir 90 kalorijų.
4. Vanilės latte be cukraus
„McCafe“ siūlo vanilės sirupą be cukraus, kuris padeda išlaikyti mažą cukraus ir kalorijų kiekį. „Be cukraus“ reiškia, kad jis bus pagamintas iš cukraus pakaitalo, todėl tik nuo jūsų priklauso, ar tai yra jūsų dietos dalis. Nedideliame lediniame neriebiame latte su vanilės sirupu be cukraus yra 5 gramai cukraus ir 40 kalorijų. Karštoje versijoje yra 80 kalorijų ir 11 gramų cukraus. Apskritai nėra blogai, kad tilptum į savo dienos makrokomandas.
5. Ledinė neriebi karamelinė moka
Jei jums labiau patinka sirupiški saldūs gėrimai, mažiausia ledinė karamelės moka su neriebiu pienu bus geriausias pasirinkimas „McCafe“ meniu. Turėdamas 26 gramus cukraus ir 200 kalorijų, tai anaiptol nėra idealus pasirinkimas, tačiau jame yra mažiausias cukraus kiekis iš visų cukraus sirupo gėrimų. Jei pasirinksite nenugriebtą pieną, jūsų kalorijų kiekis padidės iki 240.
Jei iš „McCafe“ bandote užsisakyti šiek tiek sveikiau, stenkitės laikytis atokiau nuo cukraus sirupų ir rinktis neriebų pieną. Tačiau nėra gėda užsisakyti saldų, kreminį, į desertą panašų svajonių gėrimą. Šiaip ar taip yra „McDonald's“. Laimingo kofeino vartojimo!
