Angliavandenius mėgsta visi, ypač kai tai makaronai. Tačiau kai artėja vasara ir norite paplūdimio kūno, angliavandenių pagundai sunku atsispirti. Laimei, cukinijų makaronų gamyba yra lengva alternatyva yra daug maistinių privalumų ir tiesiogine to žodžio prasme gali priversti burną.
Pagal šį receptą galite valgyti tokį, koks yra, susikurti savo padažą arba pridėti kitų ingredientų patenkinti savo giliausius kulinarinius norus.
Šviesios cukinijos „makaronai“
- Paruošimo laikas:10 minučių
- Virimo laikas:10-15 minučių
- Bendras laikas:20-25 min
- Porcijos:1 porcija
- Lengva
- du cukinijos
- 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejus
- 1 spiralizeris
- Druska ir malti juodieji pipirai (pagal skonį)
Ingridientai
Miranda Reilly nuotr
-
1 žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F.
-
2 žingsnis
Pasirinkite ką ašmenų tipas norite naudoti savo makaronams. (Šiam receptui naudojau ašmenį A, be trikampių ašmenų).
Miranda Reilly nuotr
-
3 žingsnis
Nuplaukite ir nupjaukite cukinijų galus. Įstumkite cukiniją į daržovių laikiklio smaigalius. Tada pasukite ant rankenos spiralizeris švelniai stumdamas į priekį.
Miranda Reilly nuotr
-
4 žingsnis
Surinkite ir paskleiskite makaronus ant folija iškloto sausainių lapo.
Miranda Reilly nuotr
-
5 žingsnis
Apšlakstykite alyvuogių aliejų ir viršų pabarstykite druska. Tada išmaišykite makaronus, kad pasiskirstytų aliejus.
Miranda Reilly nuotr
-
6 žingsnis
Įdėkite sausainių lapą su makaronais į orkaitę 10-15 minučių.
#SpoonTip: virdami makaronus porą kartų judinkite žnyplėmis, kad jie nedegtų.
Miranda Reilly nuotr
-
7 žingsnis
Kai baigsite, išimkite makaronus iš orkaitės ir leiskite jiems atvėsti. Įberkite druskos ir maltų juodųjų pipirų pagal skonį ir mėgaukitės!
Miranda Reilly nuotr
