Džiaugiamės siautulingu savaitgaliu. Tai reiškia išeiti, linksmintis, tikriausiai per daug gerti, tikriausiai per daug valgyti ir apskritai priimti abejotinus sprendimus. O ir mokyklinis darbas, o gal ir sporto salė. Jūs daug pakuojate į savaitgalius, gerai?
Kartais savaitgalio naktys gali būti tokios smagios, kad kitą dieną jūsų svarbios mokyklos ir sveikatingumo užduotys tampa gana sunkiai įgyvendinamos. Bet ką daryti, jei taip pat būtų galima linksmintis ir atlikti darbus? Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti po nakties, bet prieš eidami miegoti, kad galėtumėte pabusti gerai jausdamiesi ir turėdami kiek produktyvią dieną.
1. Vanduo, vanduo, vanduo
H2O yra pagrindinis. Visi esate geriausi jūsų draugai, kai esate girtas, bet kai naktį grįšite į savo kambarį, vanduo TIKRAI yra jūsų bestie. Alkoholis akivaizdžiai dehidratuoja , ir gali palikti jus jaustis rytojaus dieną, jei kartu su ja nepagražinsite agua. Kadangi būdami lauke tikriausiai negurkšnojate vandens, tai kompensuokite nakties pabaigoje. Tokiu būdu kitą rytą pasigailėsite kai kurių pasekmių ir, tikiuosi, pabusite jausdamiesi pasiruošę eiti.
2. Išdėstykite
Prieš eidami miegoti, jūs sakote sau, kad prakaituosite visą alkį ir girtas valgysite kitą rytą sporto salėje. Prisiekiate, kad rytoj pradėsite žvaliai ir būsite itin sveiki. TBH, tai neįvyks, nebent tą planuojate. Pasidėkite treniruočių aprangą, įskaitant kojines ir batus, kad neturėtumėte pasiteisinimo, kad jos nedėvėtumėte pabudę. Jei šios dienos tikslas yra patekti į biblioteką ir būti produktyviam, susikraukite savo kuprinę ir išneškite. Būkite pasirengę viskam, ką norite daryti kitą dieną.
3. Negalima atimti iš savęs saldainių
Aš žinau, kad mocarelos lazdelės pamerkiamos į marinarą su bulvytėmis ir šiltų šokoladinių sausainių yra būtent tai, ko jūs manote nusipelnę, ypač bare pamatę patinkantį berniuką, flirtuojantį su kita mergina. Bet jie jus labiau nuliūdins tik tada, kai pabusite ryte jausdamiesi kaip sh * t. Kad neatsikeltų vangus , venkite pernelyg saldaus ar riebaus maisto prieš miegą. Verčiau rinkitės ką nors lengvo ir lengvai virškinamo, pavyzdžiui, kaltinius, ryžių pyragus ar vaisius. Jūs nusipelnėte jaustis puikiai (ir vyru, kuris pripažįsta jūsų nuostabumą).
4. Išvalyk savo gyvenimą
WOAT jausmas yra tada, kai pabundi kvepdamas alumi, kai tavo kambarys toks netvarkingas, kaip ir namie, kuriame buvai. Kai pirmas dalykas, kurį pamatai, yra netvarka, suteikia mažiau motyvacijos keltis ir eiti. Vietoj to, jūs norite atidėti visą valymą, kurį turite atlikti. Kad to išvengtumėte, bent jau padėkite drabužius ant lovos (o ne meskite juos ant grindų), o jei norite tai padaryti, grįžę po nakties nusiprauskite. Gerai jausitės, jei nereikės žengti to žingsnio ryte.
5. Anksti paspauskite šieną
Miegas yra geriausias vaistas, padedantis kitą rytą pasijusti atjaunėjusiu. Skamba taip pat smagu, kaip eiti į tą papildomą barą nakties pabaigoje, taip pat ir prabudus kitą dieną, neapkenčiant savęs už tai. Gal praleiskite šį vakarą, kad pamiegotumėte, o aš kalbuosi prieš 4 val. Jūsų kūnas jums padėkos, kai kitą rytą būsite ne tik nepabūgę, bet ir nepervargę. Miegas skirtas stipriems, tiesa?
Kitą kartą, kai tėvai paklaus, koks buvo jūsų savaitgalis, galite sakyti, kad jis sąžiningai buvo produktyvus (neaukojant laukinių vakarų). Viskas, ko reikia, yra keli judesiai, kai grįšite į savo kambarį, ir būsite sutaupę kitai dienai. Jei atliksite šiuos paprastus veiksmus, blaivus be galo padėkosite girtas.
