Mes visi turime tų dienų, kai užklupo makaronų potraukis ir viskas, ko norite padaryti, tai įsikišti veidą į kubilą al dente skanumas . Tačiau mus stabdo kalorijos, angliavandeniai ir gausus kaltės jausmas. Tačiau šiandien jums pasisekė.
Štai, tofu širataki makaronai.
Nuotrauka mandagumo www.house-foods.com
Kas tai?
„Tofu shirataki“ yra japoniški makaronai, pagaminti iš konjaco jamo šaknies ir tofu, todėl jame yra mažai kalorijų, bet daug ląstelienos, taip pat omega-3. Viename inde yra dvi porcijos makaronų, kurių vienoje porcijoje yra tik 20 kalorijų.
Kaip tai veikia?
Nuotrauka mandagumo www.house-foods.com
Konjac yamis susmulkino gliukomananas , labiausiai vandenyje tirpios skaidulos, žinomos žmogui , kuris gali sugerti vandenį iki 100 kartų viršijančio jo svorį. Iš esmės tai leidžia jaustis pilnesnei, kai tik pataiko į skrandį. Be to, tofu yra puikus baltymų šaltinis (kurio visi galėtume naudoti šiek tiek daugiau). Išskyrus Johną Cena ).
Ar jis tikrai skanus?
Jo tekstūra yra slidi, tačiau skanu. Tai nėra sausa ar grūdėta, kaip visų kviečių makaronai, kuriuos verčiate pirkti, kad būtumėte sveikesni. Pridedant tofu, tekstūra ir išvaizda labiau panaši į įprastų makaronų. Be to, ant viršaus galite pridėti bet kurį mėgstamą padažą. Mes rekomenduojame pesto ar marinarą.
GIF sutikimas Giphy.com
Tad kodėl man tai turėtų rūpėti?
Kas nenori kaskart įkvėpti nepadoraus makaronų kiekio ir nesijausti kaltas? „Tofu Shirataki Noodles“ bus jūsų geriausias geriausias draugas. Ar mes minėjome, kad šie makaronai taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje?
Nuotrauka mandagumo house-foods.com
Bet palaukite, yra dar daugiau. Makaronai būna įvairių rūšių, pavyzdžiui, spagečiai, angelų plaukai, fettuccine ir net makaronai. Jie taip pat tinka alergenams, todėl visi, kurie netoleruojate gliuteno, be sojų, maisto, ko laukiate?
OMG, kur man juos gauti ?!
Gifas sutinkamas su giphy.com
Visas maistas. Pasisekė. Saugus kelias. Akinsas. Jų taip pat galima rasti pasirinkite parduotuves pagal savo valstybę . Pirkėjams internetu yra daugybė būdų, kaip juos įsigyti internetu ( * kosulys * „Amazon“ * kosulys * ).
Vienas nedidelis prikabinimas
Jei paruošite makaronus taip, kaip nurodyta pakuotėje, gausite gleivėtą tekstūrą. Atlikite toliau pateiktus veiksmus, kad makaronai būtų panašesni į įprastų makaronų tekstūrą.
„Tofu Shirataki“ makaronai
- Paruošimo laikas:1-2 min
- Virimo laikas:6–8 minutes
- Bendras laikas:7-10 minučių
- Porcijos:du
- Lengva
- 1 pakuotė tofu širataki makaronai
- 1 puodelis pasirinktas makaronų padažas
Ingridientai
-
1 žingsnis
Kiaurasamčiu makaronus praplaukite po šaltu vandeniu 1-2 minutes - tai atsikrato fishy kvapas.
-
2 žingsnis
Nupilkite ir įdėkite makaronus į puodą arba non-stick wok, užpildytą pasūdytu verdančiu vandeniu 2-3 minutes.
-
3 žingsnis
Grąžinkite makaronus į voką ar puodą ir su spjaudymuula, keletą minučių maišykite makaronus apie keptuvę ant vidutinės ugnies - tai išdžiovins makaronus oišėjo.
-
4 žingsnis
Įdėkite savo pagardų ir mėgstamo padažo, pavyzdžiui, marinaros, alfredo ar pesto. Dabar jie yra pasirengę greitaivartojimas.
